โครงการสุขภาพดี ด้วย Zumba ประจำปี 2566 | กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

แบบฟอร์มพัฒนาโครงการ กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก

1. ชื่อโครงการ/กิจกรรม

ชื่อโครงการควรสั้น กระชับ เข้าใจง่าย และสื่อสาระของสิ่งที่จะทำอย่างชัดเจน ควรจะระบุชื่อชุมชนในชื่อโครงการเพื่อความสะดวกในการค้นหา

ชื่อกองทุน กองทุนสุขภาพตำบล เทศบาลเมืองสุไหงโก-ลก

ชื่อองค์กร/หน่วยงานเสนอโครงการชมรม Zumba MRN studio fitness

ชื่อกลุ่มคน (5 คน)น.ส.รีนา บินเจ๊ะโก๊ะ โทร. 0950195665
นางสารีณี เบ็ญมุมิน โทร. 0624188982
น.ส.อยุสนี อูมา
น.ส.มาวาตี กูเต๊ะ
นางนอรูมา แวยูนุ

พื้นที่ดำเนินการ MRN สตูดิโอ ฟิตเนส

2. ความสอดคล้องกับแผนงาน

3. สถานการณ์

	สถานการณ์ปัญหา	ขนาด
1	ประชาชนในพื้นที่ขาดการออกกำลังกาย	40.00

ซุมบ้าแดนซ์ คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยกันเต้นโดยนำเอาท่าทางในรูปต่างๆมาผสมผสานกันเพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายได้เคลื่อนไหว ขยับ ยัก ย้ายส่ายสะโพก อีกทั้งการนำเอาแนวเพลงที่มีจังหวะทำนองที่มันส์ เร้าใจเข้ามาร่วมด้วย การออกกำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิ โอเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ออกซิเจนในการสร้างพลังงานขณะออกกำลังกายและเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่เช่นแขนขาไปพร้อมพร้อมกัน การออกกำลังกายโดยการเต้นซุมบ้าไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานในการเต้นมาก่อนเพราะท่าเต้นค่อนข้างง่ายสามารถเต้นตามได้และเป็นการฝึกเต้นตามจังหวะช้าและเร็วแบบค่อยเป็นค่อยไปช่วยทำให้ร่างกายยืดหยุ่นจึงเหมาะในการออกกำลังกายสำหรับเพศทุกวัยและเป็นการฉีกกฎรูปแบบการออกกำลังกายแบบเดิมๆทำให้การออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่น่าเบื่อและจำเจอีกต่อไป
ชมรม Zumba MRN studio fitness ได้เล็งเห็นความสำคัญของการส่งเสริมการออกกำลังกายของประชาชนในพื้นท่ี่ จึงได้จัดโครงการนี้ขึ้น

ระบุสถานการณ์ หลักการและเหตุผล หรือ ที่มาของการทำโครงการ เพิ่มเติม

4. วัตถุประสงค์และตัวชี้วัด

บอกจุดมุ่งหมายในการดำเนินงานโครงการ และสิ่งที่ต้องการให้เกิดผลจากการดำเนินงานโครงการ วัตถุประสงค์นี้จะต้อง เฉพาะเจาะจง วัดได้จริง แสดงโอกาสที่จะเกิดผลสำเร็จ สอดคล้องกับหลักการและเหตุผล ในระยะเวลาที่กำหนด

ตัวชี้วัด ให้ระบุความชัดเจนว่า เมื่อดำเนินการตามโครงการเสร็จแล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงหรือบรรลุผลสำเร็จอะไรบ้างและมากน้อยเพียงใด และควรแสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงเป็นรูปธรรมวัดผลได้ และระบุตัวชี้วัดความสำเร็จของโครงการทั้งในระดับผลผลิตและผลลัพธ์ที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์

	วัตถุประสงค์ / ตัวชี้วัดความสำเร็จ	ขนาด	เป้าหมาย 1 ปี
1	เพื่อสร้างแรงกระตุ้นให้คนในพื้นหันมาการออกกำลังกายมากขึ้น ตัวชี้วัดความสำเร็จ : ประชาชนในพื้นที่มีการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น	40.00	80.00
2	เพื่อให้ประชาชนในพื้นที่มีทางเลือกในการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้น ตัวชี้วัดความสำเร็จ : ประชาชนในพื้นที่มีทางเลือกรูปแบบการออกกำลังกายได้มากขึ้น	40.00	80.00
3	เพื่อให้ประชาชนในพื้นที่มีความรู้ในการรักษาสุขภาพของร่ายกายและเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินให้ห่างไกลโรคและมีหุ่นสวย ตัวชี้วัดความสำเร็จ : ประชาชนในพื้นที่ มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน มีสุขภาพที่ดีขึ้นเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังลดลงและมีหุ่นที่สวยขึ้น	50.00	80.00

5. กลุ่มเป้าหมาย

กลุ่มเป้าหมาย	จำนวน(คน)
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย
กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน
กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน	5
กลุ่มวัยทำงาน	40
กลุ่มผู้สูงอายุ	5
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ
กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด
กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง
กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)]

6. ระยะเวลาดำเนินงาน

วันเริ่มต้น 01/09/2023

กำหนดเสร็จ 30/09/2023

7. วิธีการดำเนินงาน

กิจกรรม แสดงขั้นตอนการทำกิจกรรมและกระบวนการดำเนินงาน เขียนให้ละเอียดว่าจะทำอะไร อย่างไร จึงจะสำเร็จตามวัตถุประสงค์หรือเป้าหมายที่วางไว้ เขียนให้เห็นลำดับเป็นขั้นเป็นตอน
งบประมาณ ในแต่ละกิจกรรม ขอให้จำแนกรายการค่าใช้จ่ายต่างๆ โดยละเอียด

กิจกรรมที่ 1 อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายที่ถูกต้อง

ชื่อกิจกรรม

รายละเอียดกิจกรรม/งบประมาณ/อื่นๆ

กลุ่มเป้าหมาย สมาชิกชมรม Zumba MRN studio fitness และประชาชนที่สนใจ 50 คน
รายละเอียดกิจกรรม
- กิจกรรมอบรมให้ความรู้ ในการปรับพฤติกรรมการกินให้ห่างไกลโรคและมีหุ่นสวยสุขภาพดี
- ให้ความรู้ในการออกกำลังที่ถูกต้อง
- กิจกรรมส่งเสริมการออกกำลังกายด้วย Zumba เป็นระยะเวลา 1 เดือน ช่วงเวลา 17.20-18.30น.
กำหนดการ
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน
09.00 - 12.00 น. อบรมให้ความรู้ ในการปรับพฤติกรรมการกินให้ห่างไกลโรคและมีหุ่นสวยสุขภาพดี
12.00 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 16.00 น. อบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังที่ถูกต้อง
งบประมาณ
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม 50 คน × 30 บาท × 2 มื้อ = 3,000 บาท
- ค่าอาหารกลางวัน 50 คน × 60 บาท = 3,000 บาท
- ค่าเอกสารและวัสดุในการอบรม ได้แก่ สมุด ปากกา แฟ้ม เป็นต้น = 1,500 บาท
- ค่าป้ายโครงการ 1,200 บาท
- ค่าตอบแทนวิทยากร (บรรยาย) 600 บาทx6 ชั่วโมง= 3,600 บาท
- ค่าอุปกรณ์เครื่องเสียง 10,000 บาท
- ค่าตอบแทนแม่แบบ ครั้งละ 1 ชั่วโมงๆละ 1 คนๆละ 300 บาท สัปดาห์ละไม่เกิน 3 ครั้ง รวมแล้วไม่เกินเดือนละ 3,600 บาท

ระยะเวลาดำเนินงาน

ถึง

ผลผลิต (Output) / ผลลัพธ์ (Outcome)

1.ประชาชนในพื้นที่มีความรู้ในการบริโภคอาหารที่ถูกต้อง ห่างไกลโรคและหุ่นสวยสุขภาพดี 2.ประชาชนในพื้นที่มีทางเลือกในการออกกำลังกายมากขึ้น 3.การเกิดโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคภูมิแพ้ ลดลง และมีภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงที่สุงขึ้น

จำนวนเงินงบประมาณของกิจกรรม (บาท)

งบประมาณโครงการ

จำนวนงบประมาณที่ต้องการสนับสนุน จำนวน 25,900.00 บาท

หมายเหตุ :
สามารถถัวเฉลี่ยได้ทุกรายการ

8. ผลการดำเนินงานที่คาดหวัง

ผลจากการดำเนินโครงการท่านคาดว่าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างไร?

1. ประชาชนในพื้นที่มีแรงกระตุ้นให้คนในพื้นหันมาการออกกำลังกาย
2. ประชาชนในพื้นที่มีทางเลือกในการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้น
3. ประชาชนในพื้นที่มีความรู้ในการรักษาสุขภาพของร่ายกายและเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินให้ห่างไกลโรคและมีหุ่นสวย

project version 4.4.01 release 2022-02-13. Help