กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้ร่างกายมีการตอบสนองที่แข็งแรงดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้อย่างดี ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมองได้ ทำให้ปอดแข็งแรง และเมื่อปอดทำงานได้ดี ก็จะรู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉง การออกกำลังกายช่วยลดระดับน้ำตาลในร่างกายได้ จึงเป็นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก เมื่อเริ่มออกกำลังกายร่างกายก็เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ ยิ่งออกกำลังกายหนักมากก็ยิ่งเผาผลาญได้มากขึ้น นอกจากทำให้ห่างไกลโรคอ้วนและเบาหวานแล้ว ยังทำให้ได้รูปร่างที่ดีอีกด้วย การออกกำลังกายช่วยควบคุมความดันโลหิต สามารถลดระดับความเครียดได้ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มพลังงานได้ หากออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัว ตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายทำให้รู้สึกมีความสุขยิ่งขึ้น เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารโดพามีน ซึ่งคือสารเคมีในสมองเป็นสารสื่อประสาทที่คอยทำหน้าที่เกี่ยวกับความรู้สึกดี ความสุข การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (AEROBIC EXERCISE) คือการออกกำลังกายที่กล้ามเนื้อใช้ออกซิเจนในการสร้างพลังงานขณะออกกำลังกาย และเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น แขน ขา ไปพร้อมๆ กัน ทำต่อเนื่องไม่หยุด 20 นาทีเป็นอย่างน้อย การจะให้ได้ผลทางด้านสุขภาพต้องออกกำลังกายไม่น้อยกว่าครั้งละ 20-30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง
โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลบ้านดงสวนพัฒนา เห็นความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย จึงมีความต้องการพัฒนาศักยภาพสร้างต้นแบบ บุคคลสุขภาพดีด้วยวิธีออกกำลังกาย ด้วยวิธีการเต้นแอโรบิก ซึ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย และชักชวนกลุ่มเป้าหมายดำเนินกิจกรรมออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง สามารถสร้างสุขภาพที่ดี