กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ปัจจุบันนี้สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่เราทุกคนต้องดูแลไม่ว่าสุขภาพกายหรือสุขภาพจิต ยิ่งโรคอ้วนลงพุง เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญเกิดขึ้นในประชากรทั่วไปอย่างรวดเร็วและกำลังเพิ่มขึ้นทั่วโลกโรคอ้วนลงพุง เป็นกลุ่ม อาการของความผิดปกติที่เกิดจากกระบวนการเผ่าผลาญพลังงานในร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคหลอด เลือดและหัวใจและเกิดภาวะแทรกซ้อนที่มีอันตรายรุนแรงถึงแก่ชีวิตได้ดังนั้นเป้าหมายในการ์ดูแลรักษาคือการ ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ การแก้ปัจจัยที่เป็นสาเหตุได้แกโรคอ้วนโดยการป้องกันและควบคุม ความดันโลหิตสูง ควบคุมเบาหวาน การลดน้ำหนักตัวและที่สำคัญควบคุมระดับไขมันในเลือดด้วนการลดไตรกสี เซอร์ไรด์ แอล-ต-แอล โคเลสเตอรอล และเพิ่มเอจ-ดี-เอลโคเลสเตอรอลในเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตการออกกำลังกายเป็นการเคลือนไหวร่างกายที่มีการหดคลายของกล้ามเนื้อ กาทำงานของระบบต่างๆนร่างกาย ประกอบกับประชาชนส่วนมากที่มีน้ำหนักและข เกินเกณฑ์มาตรฐานที่ถูกสำรวจอยู่ในช่วงอายุ ๓๕ - ๕๙ ปี ซึ่งไม่ค่อยมีเวลาได้เคลื่อนไหวร่างกาย หรือออกกำลัง กาย เนื่องจากต้องทำงานในช่วงกลางวัน ซึ่งบางคนใช้ร่างกายในการทำงานน้อยมาก มักจะทำงานที่ใช้สมองเป็น ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะเพศหญิง บางคนก็แต่งงานมีครอบครัว มีอาชีพเป็นแม่บ้าน ต้องอยู่บ้านทำงานบ้าน จึงใช้ แรงงานไม่มากพอที่จะเทียบเท่ากับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การบริโภคอาหารโดยทั่วไป ไม่มีการควบคุม พฤติกรรมการบริโภคที่ถูกต้อง เหมาะสม สมดุลตามที่ร่างกายควรจะได้รับใน ๑ วัน โดยส่วนมากจะมีพฤติกรรม บริโภคอาหารที่มากเกินความต้องการของร่างกาย และเมื่อประชาชนไม่สามารถควบคุมการบริโภ อย่างสมดุล ทางคณะผู้ทำงาน จึงได้คิดโครงการลดพุง ลดโรคขึ้น ด้วยวิธีการแกว่งแขน เพื่อร่างกายจะได้ใช้ พลังงานที่ร่างกายได้สะสมเอาว้ โดยการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ไม่ยาก เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา สถานที่ในการออกกำลังกายจำกัด การแกว่งแขวนสามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย ทุกฐานะทางการเงิน และผู้ป่วย ที่มีโรคประจำตัวก็สามารถทำได้ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่หนัก ไม่ใช้แรงกระแทกที่รุนแรง ทำได้ง่าย สะดวก ปลอดภัยและประหยัดอีกด้วย ซึ่งก็เหมาะกับอายุช่วง ๓๕ - ๕๙ ปี การแกว่งแขนในแต่ละครั้ง ควรทำ อย่างน้อย ๑๐ นาที/ครั้ง, ๓ ครั้ง/วัน (รวม ๓ นาที/วัน) และทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓ วัน ในการนี้ทาง อาสาสมัครสาธารณสุขตำบลบ้านห้วยพลูจึงเห็นความสำคัญในการออกกำลังกาย จึงได้จัดทำโครงการอบรม อสม.ต้นแบบสุขภาพดี แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค ขึ้นเพื่อให้ได้รับความรู้ความเข้าใจการออกกำลังกายที่ถูกวิธี เหมาะสมตามวัย และฝึกปฏิบัติจริงเพื่อปฏิบัติในชีวิตจริงต่อไป