กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะวัยสูงอายุการออกกกำลังกายจะช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆและช่วยการทรงตัวทำให้เดินเหินคล่องแคล่วไม่หกล้ม กระดูกแข็งแรงไม่หักง่ายระบบการไหลเวียนของเลือด ปอด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และข้อเสื่อม สังเกตได้ว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะกระฉับกระเฉง ซึ่งหลักสำคัญของการออกกำลังกายของผู้สูงอายุ คือ การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้วทำซ้าๆ ในท่าเดิมอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง การบริหารร่างกายแบบไม้พลองป้าบุญมี จึงเหมาะสมจำเป็น และสำคัญสำหรับผู้สูงอายุกลุ่มออกกำลังกายชุมชนออกกำลังกายหลังที่ว่าการอำเภอขึ้น