กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3. สถานการณ์

การออกกำลังกายตามวัยแต่ละวัย ควรทำอย่างเหมาะสมในวัยเด็กและเยาวชน ซึ่งการออกกำลังกายและทานอาหารทำให้คุณภาพชีวิตของคนในสังคมเปลี่ยนไป และการใช้เทคโนโลยีการสื่อสารผ่านโซเชี่ยล ที่ทำให้อยู่ในอิริยาบถซ้ำๆ เดิม ๆ ขาดการออกกำลังกาย อีกทั้งยังใส่ใจเรื่องการเลือกรับประทานอาหารน้อยลง ด้วยวัฒนธรรมการกินที่ไม่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศ กินแบบเร่งเวลา ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา การออกกำลังกายเป็นการชะลอการเสื่อมของร่างกายและส่งเสริมให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย วัยเด็กเป็นวัยที่อยู่ในช่วงของการพัฒนาทางด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคมและสติปัญญา การออกกำลังกายจะช่วยส่งเสริมให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ระบบกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ ระบบข้อต่อต่าง ๆ รวมทั้งส่งเสริมสุขภาพจิตของเด็กได้อีกด้วย
หลักของการออกกำลังกายของเด็กและเยาวชนการออกกำลังกาย ได้แก่ วิ่ง เล่นกีฬาต่าง ๆ เช่น ฟุตบอลบาสเก็ตบอล เทนนิส แบดมินตัน ว่ายน้ำ ความหนักของการออกกำลังกาย โดยให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ระหว่าง 60-80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ส่วนความนานของการออกกำลังกาย ใช้เวลา 20 - 60 นาที และ ความบ่อยของการออกกำลังกาย 3 - 5 วันต่อสัปดาห์ ควรเน้นความสนุกสนาน รูปแบบที่ง่าย ๆ และควรคำนึงถึงความปลอดภัย ไม่หนักเกินไป ควรจัดกิจกรรมในลักษณะค่อย ๆ เพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกายจนถึงระดับหนักปานกลาง ควรอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย และผ่อนร่างกายหลังการออกกำลังกายทุกครั้ง รวมทั้งการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ควรใช้กิจกรรมลุกนั่ง ดันพื้น โหนบาร์ ยกลูกน้ำหนักที่ไม่หนักมากการมีสุขภาพดีของมนุษย์ขึ้นอยู่กับปัจจัย 5 ประการได้แก่
1. อาหารที่ถูกสุขลักษณะมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ในวัยเยาว์ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตเมื่อร่างกายเริ่มเสื่อมถอย อาหารที่สารอาหารครบช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
2. อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่มนุษย์ต้องการ โดยเฉพาะอากาศที่บริสุทธิ์เพื่อให้ร่างกายรับออกซิเจนได้เต็มที่ เพื่อนำไปใช้ในการหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายหากร่างกายขาดออกซิเจนหรือได้รับออกซิเจนในปริมาณต่ำเกินไป จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคร้ายแม้แต่มะเร็ง
3. อารมณ์ คงเคยได้ยินคำพูดที่ว่ามนุษย์เรานั้นใจคุมกาย อารมณ์ที่ดีมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย คนที่สะสมความเครียดไว้ในชีวิต ร่างกายจะทำงานผิดปกติตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อ
4. อุจจาระ ร่างกายจำเป็นต้องขับถ่ายของเสียไม่ให้ดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากต้องการมีสุขภาพดี จึงต้องบริหารเรื่องการขับถ่ายให้มีคุณภาพด้วย
5. ออกกำลังกาย เพราะร่างกายของมนุษย์ถูกสร้างขึ้นให้ต้องมีการเคลื่อนไหวเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีความยืดหยุ่น การฝืนร่างกาย ไปกับอิริยาบถที่ไม่เป็นตามธรรมชาติ ทำให้มีผลแปรปรวน ทั้งกล้ามเนื้อที่ไม่มีแรง ระบบเส้นเอ็นขึงตึงจนถึงทำงานผิดปกติ มีพังผืดเกาะ ทำให้สุขภาพย่ำแย่ลง

เทศบาลตำบลบ้านพร้าว ซึ่งเป็นองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นได้เล็งเห็นความสำคัญของเด็กและเยาวชนจึงได้จัดทำโครงการเด็กและเยาวชนคนรักสุขภาพเทศบาลตำบลบ้านพร้าว ประจำปีงบประมาณ 2564 ขึ้นมา