การอบรมเชิงปฏิบัติการให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน
กลุ่มเป้าหมาย
- นักเรียนชั้น ป.1- ม.3 จำนวน 137 คน และบุคลากรจำนวน 19 คน
งบประมาณ
ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มนักเรียนชั้น ป.1- ม.3 จำนวน 137 คนบุคลากรจำนวน 19 คน รวม 156 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 10,920 บาท
ค่าอาหารกลางวัน สำหรับบุคลากรจำนวน 19 คนๆละ 1 มื้อๆละ 75 บาท เป็นเงิน 1,425 บาท
ไวนิลโครงการ ขนาด 1.5 ×3 เมตร จำนวน 1 ผืนๆละ 675 บาท เป็นเงิน 675 บาท
กระดาษการ์ดขาว ขนาด A4 จำนวน 4 แพค แพคละ 100 บาทเป็นเงิน 400 บาท
ค่าตอบแทนวิทยากร 1 ท่าน 5 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
รวมเป็นเงิน 16,420 บาท
ตารางการอบรม
กิจกรรมอบรมให้ความรู้ : รู้ใจ รู้กาย รู้ทันโซเชียล
08.30 – 09.00 น. ลงทะเบียน & Ice Breaking กิจกรรมละลายพฤติกรรม เตรียมความพร้อม
09.00 – 10.30 น. กิจกรรม: รู้ใจ ความรู้เรื่องอารมณ์ ความเครียด การเห็นคุณค่าในตนเอง ฝึกสังเกตและจัดการอารมณ์ (กิจกรรมกลุ่ม/อภิปราย)
10.30 -10.45 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.45 – 12.00 น. กิจกรรม : รู้กาย ความรู้เรื่องสุขภาพกาย การออกกำลังกาย การพักผ่อน โภชนาการที่เหมาะสม พร้อมกิจกรรมขยับร่างกาย
12.00 – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 – 14.00 น. กิจกรรม : รู้ทันโซเชียล การใช้สื่อออนไลน์อย่างปลอดภัย รู้เท่าทันข่าวปลอม ผลกระทบของโซเชียลต่อสุขภาพกาย–ใจ
14.00 – 14.15 น. พักรับประทานอาหารว่าง
14.15 – 15.00 น. กิจกรรมบูรณาการ 3 รู้ กิจกรรมสถานการณ์จำลอง / กรณีศึกษา เชื่อมโยง “ใจ–กาย–โซเชียล”
15.00 – 16.00 น. สรุปถอดบทเรียน / แลกเปลี่ยนเรียนรู้ สะท้อนความคิด ความรู้ที่ได้รับ
16.00 – 16.30 น. ประเมินผล / ปิดการอบรม / แบบประเมินความพึงพอใจ มอบเกียรติบัตร
หมายเหตุ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้