กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายเป็นประจำและการมีกิจกรรมทางร่างกายบ่อยๆ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยากที่จะปฏิเสธ ทุกคนล้วนได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทั้งนั้น ไม่จำกัดอายุ เพศ หรือสภาพร่างกาย แต่ถ้าคุณอยากได้แรงจูงใจมากกว่านี้ ลองมาดู 7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น 1. ออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้อ้วนขึ้นและรักษาระดับของน้ำหนักไว้ไม่ให้สูญเสียไป
2. การออกกำลังกายช่วยต้านทานปัญหาสุขภาพและโรคภัยต่างๆ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพได้ในวงกว้าง รวมไปถึงโรคหลอดเลือดสมอง โรคที่เกี่ยวกับการเผาผลาญอาหาร โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และโรคไขข้ออักเสบได้ 3. การออกกำลังกายช่วยทำให้อารมณ์ดีช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมอง ซึ่งช่วยให้มีความสุขมากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น 4. การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและกระตุ้นความทนทานให้มากขึ้นได้ 5. การออกกำลังกายช่วยให้หลับได้ดีขึ้น 6. การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยยกระดับความตื่นตัวทางเพศในผู้หญิง และในเพศชาย 7. การออกกำลังกายนั้นสนุกและช่วยให้มีสังคมที่กว้างขึ้นและยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย     ชมรมอาสาสมัครสาธารณสุข หมู่ที่ 4 บ้านควนหนองยาง ตำบลหนองปรือ อำเภอรัษฎา จังหวัดตรัง ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญต่อการออกกำลังกายของคนในชุมชน จึงจัดทำโครงการควนหนองยางสดใส ใส่ใจการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบแอร์โรบิค เพื่อให้ผู้เข้าร่วมโครงการสุขภาพที่ดี ร่างกายแข็งแรง และใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ห่างไกลยาเสพติด

1. 1. เพื่อให้ประชาชนที่เข้ารับได้รับการอบรมได้รับความรู้ด้านการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายแบบแอร์โรบิค
2. 2.เพื่อสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้แก่ประชาชนในพื้นที่เพื่อสุขภาพที่ดีปราศจากโรค

1. ออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแบบแอร์โรบิค

1. ประชุมทีมงานเพื่อชี้แจงแนวทางการดำเนินงาน
2. อบรม.ให้ความรู้ วิธีการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพ
3. ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกาย
4. ส่งเสริมการออกกำลังแก่ประชาชนในชุมชน

ประชาชนในชุมชนใส่ใจการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมีการสร้างเสริมสุขภาพมากกว่าการซ่อมสุขภาพและมีสุขภาพดีพร้อมสำหรับการดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขใจไร้โรค