โครงการขยับกาย สบายชีวา พากายาไกลโรค
08.30น. - 09.00น. ลงทะเบียน ผู้เข้าร่วมโครงการ
09.00น. - 09.30น. ชี้แจงการดำเนินการโครงการ/วัตถุประสงค์การจัดโครงการ
09.30น. - 10.00น. แจ้งรายชื่อกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน/ความดันโลหิตสูง (หลังตรวจคัดกรอง ประจำปี66)ให้เข้าร่วมโครงการทุกคน เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
10.00น. - 10.45น. จับคู่สมาชิกเก่ากับสมาชิกใหม่(กิจกรรมเพื่อนช่วยเพื่อน) เพื่อเป็นพี่เสี้ยงในการออกกำลังกาย
10.45น. – 11.00น. พักรับประทานอาหารว่าง
11.00น. - 12.00น. ประเมินภาวะสุขภาพผู้เข้าร่วมโครงการ
- ชั่งน้ำหนัก
- วัดส่วนสูง
- วัดรอบเอว
- คำนวณค่าดัชนีมวลกาย
12.00น. - 13.00น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00น. – 14.00น. ให้ความรู้เรื่องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยใช้หลัก 3 อ. 2 ส.แก่ผู้เข้าร่วมโครงการ
14.00น. – 14.30น. พูดคุย ซักถาม และนัดหมายสมาชิกในชมรมคนเก่า และสามชิกคนใหม่ในการเข้าร่วม(กิจกรรมเพื่อนช่วยเพื่อน) ให้มาร่วมกิจกรรมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง
14.30น. – 16.00น. จัดกิจกรรมเต้นบาสโลบ สาธิตการเต้นให้ผู้เข้าร่วมโครงการดู
1.ชุมชนสามารถดูแลสุขภาพตนเองและสามารถออกกำลังกายในชุมชนได้อย่างต่อเนื่อง และยั่งยืน 2.ประชาชนในชุมชนมีสุขภาพดี