กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

เพื่อเป็นการส่งเสริมให้นักเรียนและบุคลากรออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง โรงเรียนปทุมคงคาอนุสรณ์ จึงได้จัดทำโครงการโยคะสร้างสุข เพื่อเป็นการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเบื้องต้นในการป้องกันโรคต่างๆ เป็นการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงปลอดโรค ห่างไกลจากยาเสพติด ใช้เวลาช่วงเย็นเป็นการพบปะกันของนักเรียนในโรงเรียนเพื่อร่วมกิจกรรมสันทนาการการออกกำลังกายร่วมกัน และเพิ่มความเข้มแข็ง ความสามัคคีให้นักเรียนในโรงเรียนอีกทางหนึ่ง

1. ประชุม *อาหารว่าง 35บาท 5 คน = 175

การวางแผนการดำเนินงาน การกำหนดกิจกรรมหลัก: เช่น การฝึกโยคะ, การจัดวิทยากร, การเตรียมอุปกรณ์ เช่น เสื่อโยคะ และอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ การกำหนดระยะเวลาและสถานที่: เลือกสถานที่ที่สะดวกต่อการเข้าถึง เช่น ห้องออกกำลังกายหรือพื้นที่กลางแจ้ง, และกำหนดเวลาที่เหมาะสมสำหรับผู้เข้าร่วม

-

1. การวางแผนและโครงสร้างโครงการที่ชัดเจน แผนการดำเนินงานที่ชัดเจน: มีแผนการที่ชัดเจนเกี่ยวกับกิจกรรมต่าง ๆ ของโครงการ เช่น การจัดเวลาและสถานที่ฝึกโยคะ, การจัดเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น, การคัดเลือกวิทยากร หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะ

กำหนดระยะเวลาและงบประมาณ: กำหนดระยะเวลาในการดำเนินกิจกรรมแต่ละช่วง เช่น วันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดโครงการ รวมถึงการกำหนดงบประมาณที่เหมาะสมสำหรับการจัดกิจกรรม

1. การมอบหมายหน้าที่และความรับผิดชอบ การจัดสรรหน้าที่อย่างชัดเจน: มีการมอบหมายหน้าที่ให้กับผู้ที่รับผิดชอบในด้านต่าง ๆ อย่างชัดเจน เช่น ผู้ดูแลการประชาสัมพันธ์, ผู้จัดหาวิทยากร, หรือผู้ดูแลงบประมาณ

การแบ่งงานและการติดตามผล: ทุกคนในทีมได้รับการมอบหมายงานที่ชัดเจน และมีการกำหนดวิธีการติดตามผลการดำเนินงานเพื่อให้โครงการดำเนินไปตามแผน

-

1. ประชาสัมพันธ์
2. ดำเนินการ
3. อบรมนักเรียนเป็นเวลา 2 วัน

* อาหารว่าง 35 บาท 80 คน1วัน = 5,600

• อาหารเที่ยง 35 บาท 80 คน 2 วัน = 5,600
  1. ติดตาม
  2. ค่าใช้จ่ายอื่นๆ
• เสื่อโยคะ สำหรับสาธิต 120 บาท 2 ผืน = 140
• ค่าวิทยากร เหมาจ่าย 2 วัน = 3,000
• ค่าเอกสาร= 485

1.อธิบายว่าโยคะช่วยลดความเครียดได้อย่างไร การฝึกการหายใจและสมาธิสามารถช่วยทำให้จิตใจสงบและลดอาการวิตกกังวล 2.โยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นในข้อต่อ ซึ่งส่งผลดีต่อการป้องกันการบาดเจ็บ 3.การสอนเทคนิคการฝึกสมาธิในโยคะ เช่น การนั่งสมาธิ (Sitting Meditation) การใช้ Mantra (การทำสมาธิด้วยคำพูด) เพื่อเสริมสร้างจิตใจที่สงบ 4.อธิบายวิธีการฝึกโยคะที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านหรือในที่ทำงาน เช่น ท่าทางยืดเหยียดหลังจากนั่งทำงาน, การหายใจเชิงลึกเพื่อช่วยลดความเครียด

-

1.ผู้เข้าร่วมอบรมจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้จากการฝึกท่าทางโยคะ ซึ่งช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อทำงานได้ดียิ่งขึ้น และลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ 2.ผู้เข้าร่วมอบรมสามารถเรียนรู้การฝึกสมาธิในการทำท่าทางโยคะและการหายใจอย่างมีสติ ซึ่งช่วยเสริมสร้างสมาธิและการควบคุมอารมณ์ในชีวิตประจำวัน 3.ผู้เข้าร่วมอบรมมีแนวโน้มที่จะฝึกโยคะต่อไปหลังจากอบรม โดยการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุล

-