แบบการติดตามประเมินผลการดำเนินกิจกรรมของโครงการ (Process Evaluation)
| กิจกรรม | ระยะเวลา | เป้าหมาย/วิธีการ | ผลการดำเนินงาน | ปัญหา/อุปสรรค/แนวทางแก้ไข | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ||
| โครงการส่งเสริมสุขภาพโยคะสร้างสุข | 1 ธ.ค. 2566 | 2 ก.พ. 2567 |
|
การวางแผนการดำเนินงาน การกำหนดกิจกรรมหลัก: เช่น การฝึกโยคะ, การจัดวิทยากร, การเตรียมอุปกรณ์ เช่น เสื่อโยคะ และอุปกรณ์เสริมต่าง ๆ การกำหนดระยะเวลาและสถานที่: เลือกสถานที่ที่สะดวกต่อการเข้าถึง เช่น ห้องออกกำลังกายหรือพื้นที่กลางแจ้ง, และกำหนดเวลาที่เหมาะสมสำหรับผู้เข้าร่วม |
|
กำหนดระยะเวลาและงบประมาณ: กำหนดระยะเวลาในการดำเนินกิจกรรมแต่ละช่วง เช่น วันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดโครงการ รวมถึงการกำหนดงบประมาณที่เหมาะสมสำหรับการจัดกิจกรรม
การแบ่งงานและการติดตามผล: ทุกคนในทีมได้รับการมอบหมายงานที่ชัดเจน และมีการกำหนดวิธีการติดตามผลการดำเนินงานเพื่อให้โครงการดำเนินไปตามแผน |
|
| อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพโดยการออกกำลังด้วยโยคะ | 15 พ.ค. 2567 | 30 ส.ค. 2567 |
|
1.อธิบายว่าโยคะช่วยลดความเครียดได้อย่างไร การฝึกการหายใจและสมาธิสามารถช่วยทำให้จิตใจสงบและลดอาการวิตกกังวล 2.โยคะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นในข้อต่อ ซึ่งส่งผลดีต่อการป้องกันการบาดเจ็บ 3.การสอนเทคนิคการฝึกสมาธิในโยคะ เช่น การนั่งสมาธิ (Sitting Meditation) การใช้ Mantra (การทำสมาธิด้วยคำพูด) เพื่อเสริมสร้างจิตใจที่สงบ 4.อธิบายวิธีการฝึกโยคะที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านหรือในที่ทำงาน เช่น ท่าทางยืดเหยียดหลังจากนั่งทำงาน, การหายใจเชิงลึกเพื่อช่วยลดความเครียด |
|
1.ผู้เข้าร่วมอบรมจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายได้จากการฝึกท่าทางโยคะ ซึ่งช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อทำงานได้ดียิ่งขึ้น และลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ 2.ผู้เข้าร่วมอบรมสามารถเรียนรู้การฝึกสมาธิในการทำท่าทางโยคะและการหายใจอย่างมีสติ ซึ่งช่วยเสริมสร้างสมาธิและการควบคุมอารมณ์ในชีวิตประจำวัน 3.ผู้เข้าร่วมอบรมมีแนวโน้มที่จะฝึกโยคะต่อไปหลังจากอบรม โดยการฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและสมดุล |
|