กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการสุขกาย สบายใจ กับการออกกำลังกายแบบรำไทเก๊กตระกูลหยาง 24 ท่า
รหัสโครงการ	2567-L7161-2-5
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ชมรมมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพ
วันที่อนุมัติ	10 มิถุนายน 2567
ปี	2567
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	10 มิถุนายน 2567 - 31 ธันวาคม 2567
งบประมาณ	32,550.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นายเจริญจิตต์ ชาญวิรวงศ์
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลเบตง อำเภอเบตง จังหวัดยะลา

แผนงานอาหารและโภชนาการ , แผนงานกิจกรรมทางกาย , แผนงานผู้สูงอายุ , แผนงานสุขภาพจิต

การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาทุกชนิด ซึ่งถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญที่จะนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี และต้องปฏิบัติโดยสม่ำเสมออย่างต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบไท้เก๊กก็เป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีผู้คนนิยมทั่วโลก เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา ท่าทางการเคลื่อนไหวเป็นท่าที่มีการยืดและหดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆมีจังหวะที่ผสมผสานกลมกลืน มีลักษณะนุ่มนวล โอนอ่อนผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวลื่นไหลต่อเนื่อง การหายใจสอดประสานไปกับการเคลื่อนไหว พร้อมต้องตั้งจิตติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายไปตลอด ทำให้เกิดสมาธิ เนื่องจากไม่มีการเกร็งกล้ามเนื้อ หรือการออกแรงกระแทก จึงมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บร่างกายได้น้อย เมื่อเทียบกับกีฬาที่ใช้แรงชนิดอื่นๆทำให้เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แม้แก่ชรา อายุ 90-100 กว่าปีก็ยังฝึกฝนได้ ประโยชน์ที่ได้รับนอกจากสุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจแล้ว ยังเพิ่มอัตราการไหลเวียนโลหิตทั้งร่างกาย ปอด หัวใจแข็งแรง และช่วยให้เกิดการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินในร่างกาย การรำมวยไทเก๊กจีน เป็นการออกกำลังกายมี่ไม่หักโหม จึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย ทำให้ผู้ปฎิบัติอย่างถูกต้องและเป็นประจำสม่ำเสมอมีสุขภาพดี การรำมวยจีนไทเก๊กมีด้วยกัน 3 ลักษณะคือ การบริหารกาย การบริหารจิต และการบริหารลมปราณ ซึ่งท่าต่างๆที่นำมาใช้ในการบริหารร่างกายนั้นจะจำมาจากท่ามาตรฐานของการรำมวยจีน ประโยชน์ของรำมวยไทเก๊กจีน ถ้ามีการฝึกเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ใช้ระยะเวลาที่เหมาะสม จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง ลดความดันโลหิต ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตดี เพิ่มสมาธิ ผ่อนคลายความเครียดและอารมณ์แจ่มใส
ดังนั้นชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตง จึงได้จัดโครงการสุขกาย สบายใจ กับการออกกำลังกายแบบรำไทเก๊กตระกูลหยาง 24 ท่า ขึ้น

1. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ มีความรู้ในเรื่องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ สู่พฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้อง
2. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ มีทักษะการออกกำลังกายด้วยรำมวยไท้เก๊ก ได้อย่างถูกต้อง
3. เพื่อให้สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ นำความรู้ ทักษะ ที่ได้รับไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ สู่พฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้อง

1. โครงการสุขกาย สบายใจ กับการออกกำลังกายแบบรำไทเก๊กตระกูลหยาง 24 ท่า
2. กิจกรรมที่ 2 กิจกรรมออกกำลังกายด้วยรำมวยไทเก๊กตระกูลหยาง 24 ท่า

1. สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ มีความรู้ในเรื่องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ สู่พฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้อง
   
2. สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ มีทักษะการออกกำลังกายด้วยรำมวยไท้เก๊ก ได้อย่างถูกต้อง
   
3. สมาชิกชมรมไทเก๊กมิตรสัมพันธ์เพื่อสุขภาพเบตงและประชาชนที่สนใจ นำความรู้ ทักษะ ที่ได้รับไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่พึงประสงค์ สู่พฤติกรรมสุขภาพได้อย่างถูกต้อง