กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ประชุมชี้แจงวางแผนผู้ที่เกี่ยวข้องในการดำเนินการ เช่น ผู้นำชุมชน อสม.แกนนำสุขภาพประจำหมู่บ้าน

-

-

-

-

จัดทำเอกสารแผ่นพับ อธิบายถึงวิธีการปรับเปลี่ยพฤติกรรม การดูแลภาวะโภชนาการ การออกกำลังกาย การหลีกเลี่ยงยาเสพติด

-

-

-

-

3.1 ให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตนเองให้เหมาะสมความรู้เรื่อง 3 อ. 2 ส.คือ
อ.ที่ 1 คือ อาหาร รับประทานอาหารครบ 3 มื้อ ครบทั้ง 5 หมู่ ลดความหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่ใช้น้ำมันซ้ำหลายๆ ครั้ง กินอาหารหลากหลายไม่จำเจ
อ.ที่ 2 คือ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้แข็งแรง อายุยืน โดยออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที และทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน
อ.ที่ 3 คือ อารมณ์ เลือกวิธีที่ถนัด สนใจ ทำแล้วเพลิดเพลิน ลดความเครียด มีความสุข เช่น ฟังเพลง ร้องเพลง ดูโทรทัศน์ นอนหลับพักผ่อน ปลูกต้นไม้ พูดคุยพบปะกับเพื่อนฝูง
ส.ที่ 1 คือ ลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้หัวใจขาดเลือด หลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นมะเร็งปอด มะเร็งกล่องเสียง ปอดอุดตันเรื้อรัง และเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
ส.ที่ 2 คือ ลดการดื่มสุรา การดื่มสุราทำให้ความดันโลหิตสูง เกิดโรคหัวใจ เพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นตับอักเสบ ตับแข็ง ทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ 3.2 ฝึกปฏิบัติการสาธิตประกอบอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายการฝึกจิต การหลีกเลี่ยงยาเสพติด ตามแนวทาง 3 อ. 2ส. 3.3 การควบคุมน้ำหนักและการคิดค่าพลังงานอาหาร

-

-

-

-

ทำป้ายประชาสัมพันธ์โครงการ 1 ป้าย

-

-

-

-