กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

1. การเตรียมการ
   1.1 ประชุมคณะทำงาน กำหนดบทบาทหน้าที่ (ครู/แกนนำ/นักเรียน) 1.2 จัดทำตารางกิจกรรมรายวัน (จันทร์–พุธ–ศุกร์) และสถานที่จัดกิจกรรม 1.3 เตรียมสื่อและอุปกรณ์ เช่น เครื่องเสียง เพลงออกกำลังกาย วัสดุกีฬา

2. ขั้นตอนดำเนินกิจกรรมประจำวัน 2.1 นักเรียนแกนนำโดยสภานักเรียน เป็นผู้นำในการออกกำลังกายยามเช้า เมื่อเคารพธงชาติเสร็จ 2.2 วอร์มอัพเคลื่อนไหวเบื้องต้น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จากนั้นจะเป็นการแอโรบิก / เต้นออกกำลังกาย โดยใช้เพลงสนุกสนานเพื่อสร้างบรรยากาศ
   

3. การคูลดาวน์ หลังจากการแอโรบิก / เต้นออกกำลังกาย โดยการกายบริหารเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะทำเป็นประจำทุกเช้าวันจันทร์ พุธ ศุกร์ หลังจากเคารพธงชาติ ทำกิจกรรมหน้าเสาธงเสร็จ ต่อเนื่อง 6 เดือน โดยจะเป็นการวอร์มอัพ → Active Time → คูลดาวน์ เพื่อเปรียบเทียบสุขภาพ สมรรถภาพก่อน–หลัง ของนักเรียน และสิ่งสำคัญของกิจกรรม เน้นความต่อเนื่อง สนุก มีส่วนร่วม และสุขภาพของนักเรียน

1. ผลผลิต (Output) สิ่งที่เกิดขึ้นโดยตรงจากการทำกิจกรรม 1.1 นักเรียนเข้าร่วมกิจกรรม Active Time อย่างต่อเนื่อง 3 วัน/สัปดาห์ ครบ 6 เดือน 1.2 ครูและแกนนำนักเรียนสามารถจัดและนำกิจกรรมได้ด้วยตนเอง 1.3 มีสื่อ/อุปกรณ์การออกกำลังกาย ถูกใช้จริง (เพลง แอโรบิก เกมกีฬา)

2. ผลลัพธ์ (Outcome) ผลที่เกิดขึ้นจริงในเชิงคุณภาพและพฤติกรรมหลังโครงการ 2.1 การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วม 2.2 นักเรียนมี สมรรถภาพทางกายดีขึ้น (แข็งแรง อดทน คล่องตัวมากขึ้น) 2.3 เกิดพฤติกรรมรักการออกกำลังกาย และเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพ 2.4 ความสัมพันธ์ในกลุ่มนักเรียนและครูกระชับขึ้นจากการทำกิจกรรมร่วมกัน 2.5 เด็ก ๆ มีความสุข ร่าเริง สนุกสนาน ลดความเครียดจากการเรียน 2.6 โรงเรียนมีวัฒนธรรมองค์กรด้านสุขภาพ เกิดเป็นบรรยากาศการส่งเสริมสุขภาพต่อเนื่อง 2.7 เกิดแกนนำนักเรียนสุขภาพที่สามารถเป็นผู้นำกิจกรรมได้เอง

12.00 – 12.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วม

12.30 – 12.45 น. พิธีเปิดโครงการ - ประธานกล่าวเปิดโครงการ - ชี้แจงวัตถุประสงค์โครงการ

12.45 – 13.30 น. - อบรมความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ - ความรู้ทั่วไปเรื่องการดูแลสุขภาพตนเอง - โภชนาการพื้นฐานสำหรับนักเรียน - สุขอนามัยส่วนบุคคล และการป้องกันโรคที่พบบ่อยในโรงเรียน

13.30 – 14.30 น. - ฝึกทักษะการเป็นผู้นำออกกำลังกาย - การจัดกิจกรรมแอโรบิกเบื้องต้น - เทคนิคการนำเพื่อน ๆ ออกกำลังกาย - การใช้ดนตรีและท่าทางที่เหมาะสม

14.30 – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่าง

14.45 – 15.45 น.  อบรมการจัดรายการเสียงตามสายเพื่อส่งเสริมสุขภาพ - การพูดในที่สาธารณะ (Public Speaking) - การเขียนสคริปต์ประชาสัมพันธ์สุขภาพ

15.45 - 15.50 น. กิจกรรม Workshop สรุปการเรียนรู้

15.50 – 16.00 น. พิธีปิดโครงการ - กล่าวสรุปผลการอบรม - ถ่ายภาพร่วมกัน

1. ผลผลิต (Output) สิ่งที่เกิดขึ้นจากการจัดกิจกรรมโดยตรงและวัดผลได้ทันที 1.1 มีนักเรียนแกนนำด้านสุขภาพ จำนวน 30 คน เข้าร่วมโครงการครบถ้วน 1.2 นักเรียนได้รับความรู้พื้นฐานด้านสุขภาพ โภชนาการ สุขอนามัย และการป้องกันโรค 1.3 นักเรียนผ่านการฝึกทักษะการเป็นผู้นำการออกกำลังกาย สามารถนำกิจกรรมแอโรบิก/ยืดเหยียดได้จริง 1.4 นักเรียนมีทักษะการจัดรายการเสียงตามสาย สามารถเขียนสคริปต์และพูดประชาสัมพันธ์ด้านสุขภาพได้ 1.5 ได้รูปแบบกิจกรรมสุขภาพที่นักเรียนออกแบบและนำเสนอจากการทำ Workshop

2. ผลลัพธ์ (Outcome) ผลที่เกิดขึ้นจริงในเชิงคุณภาพและพฤติกรรมหลังโครงการ 2.1 โรงเรียนมีแกนนำนักเรียนสุขภาพ ที่มีศักยภาพ สามารถเป็นผู้นำและต้นแบบให้เพื่อน ๆ ได้ 2.2 นักเรียนมีทักษะการสื่อสารและการเป็นผู้นำ ที่ดีขึ้น กล้าแสดงออกในเชิงสร้างสรรค์ 2.3 เกิดเครือข่ายแกนนำสุขภาพในโรงเรียน ที่สามารถดำเนินกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพต่อเนื่อง 2.4 เพื่อนนักเรียนและครูในโรงเรียนได้รับประโยชน์จากกิจกรรมสุขภาพ เช่น ออกกำลังกายตอนเช้า/พักกลางวัน หรือฟังข้อมูลสุขภาพจากเสียงตามสาย 2.5 โรงเรียนมี บรรยากาศการเรียนรู้ที่เน้นสุขภาพ ส่งเสริมให้ทุกคนหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น 2.6 ช่วยสร้าง วัฒนธรรมสุขภาพที่ยั่งยืน ในโรงเรียนและชุมชน

09:00 – 09:15 พิธีเปิดค่าย กล่าวต้อนรับผู้เข้าร่วมค่าย และวิทยากรจากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล บ้านน้ำตก และบ้าน สว.นอก - ประธานกล่าวเปิดค่าย ชี้แจงวัตถุประสงค์และวิธีปฏิบัติในค่าย

09:15 – 09:30 วอร์มอัพ / Ice Breaking เกมละลายพฤติกรรม สร้างความคุ้นเคยระหว่างนักเรียนและครู สร้างบรรยากาศสนุกสนาน พร้อมกระตุ้นความสนใจในค่าย

09:30 – 10:15  นักเรียนแบ่งกลุ่มแยกเข้าฐาน ฐานที่ 1: ความรู้เรื่องโรค NCDs และการป้องกัน
กิจกรรมให้ความรู้เกี่ยวกับโรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ การป้องกันและดูแลตนเองเบื้องต้น กิจกรรมตอบคำถาม / เกมความรู้สุขภาพ ฐานที่ 2: อาหารและโภชนาการเพื่อสุขภาพ
เรียนรู้สารอาหารหลักและสมดุลอาหาร การอ่านฉลากโภชนาการง่าย ๆ กิจกรรม “จัดจานสุขภาพ” ให้ผู้เรียนลงมือจัดจานอาหารที่สมดุล ฐานที่ 3: การออกกำลังกายที่เหมาะสม สาธิตและฝึกการออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับเด็กและเยาวชน เกมออกกำลังกายเป็นทีม การสร้างนิสัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฐานที่ 4: การสร้างแรงบันดาลใจดูแลสุขภาพ ฟังตัวอย่าง/เรื่องเล่าจากวิทยากร กิจกรรมตั้งเป้าหมายการดูแลสุขภาพตนเอง การเขียนคำมั่นสัญญาเพื่อสุขภาพดี

11:50 – 12:00 พิธีปิดค่าย / สรุปกิจกรรม นักเรียนแบ่งปันสิ่งที่ได้เรียนรู้จากค่าย ครู/วิทยากรให้ข้อคิดและกำลังใจ ถ่ายภาพร่วมเป็นที่ระลึก และประกาศปิดค่าย

1. ผลผลิต (Output) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นทันทีหลังทำกิจกรรม หรือสิ่งที่จับต้องได้/วัดได้โดยตรง ฐานที่ 1: ความรู้เรื่องโรค NCDs และการป้องกัน นักเรียนได้รับความรู้เกี่ยวกับโรคไม่ติดต่อ (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดัน โรคหัวใจ และวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหล่านี้ ฐานที่ 2: อาหารและโภชนาการเพื่อสุขภาพ นักเรียนจัดจานอาหารสมดุลได้ ในแต่ละช่วงวัยควรรับประทานกี่แคลอรี่ ที่จะเหมาะสมกับวัยของตนเอง ได้รับความรู้เรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์และฉลากโภชนาการ ฐานที่ 3: การออกกำลังกายที่เหมาะสม นักเรียนร่วมกิจกรรมออกกำลังกายตามแบบฝึก มีแผนการออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับบ้าน/โรงเรียน นักเรียนรู้ท่าฝึกออกกำลังกายใหม่ ๆ ฐานที่ 4: การสร้างแรงบันดาลใจดูแลสุขภาพ นักเรียนตั้งเป้าหมาย/เขียนคำมั่นสัญญาดูแลสุขภาพ ได้ฟังเรื่องราวแรงบันดาลใจจากวิทยากร

2. ผลลัพธ์ (Outcome) เป็นผลที่เกิดขึ้นในระยะสั้น–ปานกลางหลังทำกิจกรรม เป็นการเปลี่ยนแปลงความรู้ ทัศนคติ หรือพฤติกรรม

ความรู้และความเข้าใจ - นักเรียนมีความรู้เกี่ยวกับ NCDs และการป้องกันมากขึ้น - เข้าใจสารอาหารและโภชนาการที่เหมาะสม - รู้วิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม ทัศนคติ - นักเรียนตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพ - มีแรงบันดาลใจในการรักษาสุขภาพตนเอง - เห็นคุณค่าของอาหารและการออกกำลังกาย พฤติกรรม - เริ่มปรับพฤติกรรมการกินให้สมดุลขึ้น - เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ - มีนิสัยตั้งเป้าหมายสุขภาพและติดตามตัวเอง ผลรวมของชุมชน/โรงเรียน - สร้างบรรยากาศการเรียนรู้เรื่องสุขภาพในโรงเรียน - ครูและนักเรียนสามารถแลกเปลี่ยนแนวทางการดูแลสุขภาพ - กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมสุขภาพต่อเนื่องในโรงเรียน