กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/11/2025 - 31/12/2025

งบประมาณที่ตั้งไว้ 15,700.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมเชิงปฎิบัติการ กิจกรรมพลังกายเช้า-เย็น
1. วอร์มอัพ : หมุนข้อต่อ, ยืดเหยียดเบา
2. ท่าหลัก :กางแขน–หมุนแขน-บิดลำตัว–เอียงตัว ย่อ–ยืดตัว
แอโรบิกเบา ๆ จังหวะสนุก
3. คูลดาวน์ : เดินช้า ๆ + หายใจลึก ๆ
-ท่าแมว–วัว (Cat–Cow Stretch)
-ท่าเด็ก (Child Pose)
-ยืดกล้ามเนื้อขา/แขนอย่างช้า ๆ
-ฝึกหายใจเข้า–ออกลึก ๆ
-เล่นเกมส์เเบตัวบุคคลเเละเเบบกลุ่ม
งบประมาณ
1- ค่าวิทยากร 1คน * 3ชั่วโมงๆ600รวมเป็นเงิน 1800 บาท 2- ค่าอาหารกลางวัน 100คน50บาท รวมเป็นเงิน5000 บาท 3- ค่าอาหารว่าง100คน30บาท รวมเป็นเงิน3000 บาท 4-ค่าวัสดุอุปกรณ์ 2000 บาท5-ค่าอุปกร์ออกกำลังกาย3900 บาท รวมเป็นเงินทั้งหมด 15700 บาท