กิจกรรมที่ 4 ฝึกอบรมการว่ายน้ำและการเอาชีวิตรอดทางน้ำ ภาคปฏิบัติ แบ่งเป็น 2 รุ่นๆละ 40 คน (รุ่นละจำนวน 15 ชม.)
กิจกรรม : กิจกรรมที่ 4 ฝึกอบรมการว่ายน้ำและการเอาชีวิตรอดทางน้ำ ภาคปฏิบัติ แบ่งเป็น 2 รุ่นๆละ 40 คน (รุ่นละจำนวน 15 ชม.)
วันที่ 22/04/2025 - 26/04/2025
งบประมาณที่ตั้งไว้ 145,450.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 0 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม :
รายละเอียดกิจกรรม อบรมหลักสูตรการว่ายน้ำ (ปฎิบัติ)
กิจกรรมที่ 4 ให้ความรู้เกี่ยวกับ การลอยตัว และการว่ายน้ำเอาชีวิตรอด
- การลอยตัว การว่ายน้ำเอาชีวิตรอดและ การใช้อุปกรณ์ช่วยในการเอาชีวิตรอด ชั่วโมงฝึกปฏิบัติ (จำนวน 30 ชั่วโมง) แบ่งเด็กเป็น 2 กลุ่มๆละ 40 คน ใช้เวลา 3 ชม./วัน จำนวน 5 วัน โดยแบ่งเด็กเป็นกลุ่มภาคเช้า - กลุ่มภาคบ่าย
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 1 เรื่อง การสร้างความคุ้นเคยในน้ำ การทรงตัวในน้ำ ฝึกการดำน้ำ (ดำน้ำ เป่าลม) การกลั้นหายใจใต้น้ำ การลืมตาใต้น้ำ ฝึกการหายใจ การลอยตัว แบบนอนคว่ำ (ใช้อุปกรณ์ คือแว่นตาดำน้ำ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 2 เรื่อง ฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ ฝึกการหายใจ ฝึกการลอยตัวท่าต่างๆ รวมถึงการลอยตัวแบบนอนหงาย และการใช้อุปกรณ์ช่วยในการ ลอยตัว รวมถึงรู้วิธีเรียกให้ผู้อื่นมาช่วยผู้ประสบภัย (ใช้อุปกรณ์ คือ แว่นตาดำน้ำ เสื้อชูชีพ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 3 เรื่องฝึกเตะเท้าคว่ำ ฝึกเตะเท้าหงาย ฝึกการลอยตัว ฝึกการกระโดดน้ำจากขอบสระด้านน้ำลึก และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ (ใช้อุปกรณ์คือ เสื้อชูชีพ )
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 4 เรื่องฝึกเตะเท้าคว่ำ ฝึกเตะเท้าหงาย ฝึกการลอยตัว ฝึกการยืน ทรงตัวจากท่าเตะเท้าคว่ำและเตะเท้าหงาย และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 5 เรื่อง ฝึกการเตะเท้าให้ได้ระยะทาง 5 เมตรแล้วพลิกตัว ฝึกการ กระโดดจากขอบสระด้านน้ำลึกแล้ว ฝึกการลอยตัวให้ได้นาน 10 วินาที และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 6 เรื่อง ฝึกการเตะเท้าเท้าคว่ำแล้วพลิกตัวหงาย ฝึกการเตะเท้าหงาย ใช้แขนผลักน้ำข้าง ๆ ลำตัวแล้วพลิกตัวโดยเคลื่อนที่ให้ได้ระยะทางอย่างละ 10 เมตร ฝึกการลอยตัวท่าต่างๆให้ได้นาน 20 วินาที และฝึก
ปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจาก ชั่วโมงที่ผ่านมา (ใช้อุปกรณ์ ทุ่นช่วยชีวิตและ เสื้อชูชีพ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 7 เรื่อง ชั่วโมงแรกของการฝึกลอยตัวแบบนอนคว่ำแล้วเงยหน้าหายใจ การลอยตัวในท่าต่างๆ ปฏิบัติให้ได้ 30 วินาที และเป็นชั่วโมงแรกของการฝึกช่วย ผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการโยนอุปกรณ์ที่มีเชือกผูก และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา (ใช้อุปกรณ์คือ เชือกกู้ภัยทางน้ำ )
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 8 เรื่อง การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปาก เพิ่มการปฏิบัติเป็น 15 ครั้งพร้อมเคลื่อนที่ การลอยตัวในท่าต่างๆให้ปฏิบัติ 30 วินาทีเช่นเดียวกับชั่วโมงที่แล้ว การฝึกเตะเท้าคว่ำ การฝึกเตะเท้าหงาย เพิ่มการปฏิบัติเป็น 15 เมตร โดยการฝึก เตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ ชั่วโมงแรกของ การฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการนอนราบลงกับพื้นยื่นแผ่นโฟม (Kickboard) และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 9 เรื่อง การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปากให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 20 ครั้ง แล้วเคลื่อนที่ด้วยการลอยตัวในท่าต่างๆ ให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 40 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 1 นาที การฝึกเตะเท้าคว่ำให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย และการเตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ การฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการนอน ราบลงกับพื้น ยื่นแผ่นโฟม (Kickboard) ในชั่วโมงนี้ให้ปฏิบัติโดยให้ยื่นแผ่นโฟมห่าง จากขอบสระ 1 ช่วงแขน และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 10 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปาก ปฏิบัติ 20 ครั้ง แล้วเคลื่อนที่ไปด้วยในน้ำลึก การลอยตัวในท่าต่างๆให้ปฏิบัติ 40 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่ม ลอยตัวปฏิบัติ 1 นาที การลอยตัวแบบนอนคว่ำ เงยหน้าหายใจ 5 ครั้ง การฝึกเตะเท้าคว่ำให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย และการเตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ และเป็นชั่วโมงแรก ของการฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการยื่นท่อ PVC และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 11 เรื่อง การฝึกการดำน้ำการกลั้นหายใจใต้น้า แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา การฝึกการหายใจเข้า และออกทางปาก ปฏิบัติ 20 ครั้งแล้วเคลื่อนที่ไปด้วยในน้ำลึก การลอยตัวในท่าต่างๆให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 50 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวเพิ่มการปฏิบัติเป็น 2 นาที การเคลื่อนที่ในน้ำฝึกทักษะใหม่คือ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย(คว่ำ)แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ(หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร ในชั่วโมงนี้ให้ฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการย่อ ตัวให้ต่ำ ยื่นท่อ PVC ห่างจากขอบสระ 2 เมตร และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจาก ชั่วโมงที่ผ่านมาจุดประสงค์การเรียนรู้
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 12 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา เพิ่มระยะทางเป็น 2 เมตร การลอยตัวท่านอนหงาย การกระโดดจากขอบสระด้านน้ำลึกแล้วลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เพิ่มการปฏิบัติเป็น 1 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวเพิ่มการปฏิบัติเป็น 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ)แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ (หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เตะเท้าคว่ำ (หงาย) กลับ ปฏิบัติ 5 เมตร การฝึกเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งที่ขอบสระ และการเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ในน้ำตื้น ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 13 เรื่อง การฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา ปฏิบัติ 2 เมตร การลอยตัวท่านอนหงายเพิ่มการปฏิบัติเป็น 2 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ (หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร การลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เตะเท้าคว่ำ (หงาย) กลับ ปฏิบัติ 5 เมตร การฝึกเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ เพิ่มการปฏิบัติเป็น 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การว่ายท่าวัดวา โดยการเตะเท้าคว่ำ หมุนแขนลงน้ำสลับกัน เงยหน้าหายใจ ปฏิบัติ 5 เมตร การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งยองๆที่ขอบสระ และการเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ในน้ำลึก ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 14 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ การหายใจเข้า ออกทางปาก พร้อมการเคลื่อนที่ยังคงฝึกปฏิบัติต่อเนื่อง การลอยตัวท่านอนหงายเพิ่มการปฏิบัติเป็น 3 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ(หงาย) ปฏิบัติ 25 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) ปฏิบัติ 25 เมตรโดยให้หายใจด้วยท่าลูกหมาตกน้ำระหว่างเตะเท้าคว่ำ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 5 เมตรแล้วเลี้ยวกลับ ระยะทาง 5 เมตร การเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ ปฏิบัติ 5 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงายระยะทาง 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การายท่าวัดวา โดยการเตะเท้าคว่ำ หมุนแขนลงน้ำสลับกัน เงยหน้าหายใจ ปฏิบัติ 10 เมตร การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งคุกเข่าที่ขอบสระ การเคลื่อนที่ในน้ำลึกไปจับอุปกรณ์ลอยน้ำ ระยะทาง 3 เมตร ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 15 เรื่อง การฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ การหายใจเข้า ออกทางปาก พร้อมการเคลื่อนที่ยังคงฝึกปฏิบัติต่อเนื่อง การลอยตัวท่านอนหงายปฏิบัติ และการเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติท่าละ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 25เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) ปฏิบัติ 25 เมตรโดยให้หายใจด้วยท่าลูกหมาตกน้ำระหว่างเตะเท้าคว่ำ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 5 เมตรแล้วเลี้ยวกลับ ระยะทาง 5 เมตร การเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ ปฏิบัติ 5 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย ระยะทาง 5 เมตร การว่ายท่าวัดวา พร้อมหายใจขณะว่ายน้ำ ให้ปฏิบัติ 15 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่ายืนที่ขอบสระ กระโดดน้ำด้านน้ำลึก ลอยตัว 1 นาที แล้วว่ายไปเกาะอุปกรณ์ลอยน้ำพยุงตัว เตะเท้าระยะทาง 3 เมตรแล้วเคลื่อนที่เข้าฝั่ง การโยนอุปกรณ์ช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำห่างจากขอบสระ 3 เมตร และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
หมายเหตุการใช้อุปกรณ์ในการฝึกเพื่อให้เด็กรู้จักการใช้อุปกรณ์เช่น แว่นตาดำน้ำ เสื้อชูชีพ ทุ่นช่วยชีวิต และเชือกกู้ภัยทางน้ำ
เป้าหมาย
- เด็กอายุ 8- 15 ปี จำนวน 80 คน แบ่งออกเป็น 2 รุ่นๆละ 40 คน
- ทีมวิทยกร จำนวน 6 คน
- คณะกรรมการดำเนินโครงการ จำนวน 19 คน
งบประมาณ
- ค่าวิทยากรชั่วโมงปฎิบัติ (จำนวน 30 ชั่วโมง)(400 บาท x 6 คน x 30 ชม.) เป็นเงิน 72,000 บาท
- ค่าอาหารว่างสำหรับผู้เข้าฝึกอบรม 80 คน แบ่งเป็น เช้า 40 คน - บ่าย 40 คน มื้อละ 35 บาท จำนวน 5 วัน เป็นเงิน14,000 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มเจ้าหน้าที่โครงการ จำนวน 19 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท จำนวน 5 วัน เป็นเงิน 6,650 บาท
- ค่าเช่าสระน้ำจำนวน 5 วันๆ เป็นเงิน 8,000 บาท
- เชือกกู้ภัยทางน้ำแบบลอยตัวในน้ำ ขนาด 10 มม.ยาว 20 เมตร มีห่วงพลาสติกและตะขอเหล็ก พร้อมกระเป๋าสำหรับใส่เชือกลอยน้ำ มีแถบสะท้อนแสง พกพาแบบสะพายได้และคาดเอวได้ จำนวน 5 ชุดๆละ 1,400 บาท เป็นเงิน 7,000 บาท
- ทุ่นช่วยชีวิตกู้ภัยทางน้ำ พร้อมเชือกลากจูงและเข็มขัดคาดเอว แบบปรับได้ รูปทรงตอร์ปิโด วัสดุ โพลีเอทิลีน มีสี เหลือง เขียวมะนาว ส้ม แดง จำนวน 10 ลูกๆละ 1,500 บาท เป็นเงิน 15,000 บาท
- เสื้อชูชีพสำหรับเด็ก อายุ 8 - 15 ปี จำนวน 40 ตัว
- เสื้อชูชีพมาตรฐานสีส้ม ใช้โฟมหนา 25 มม เนื้อผ้า 420 D เคลือบ PU กันน้ำด้านใน พร้อมสกรีน size M 20 ตัว ราคาตัวละ 360 เป็นเงิน 7,200 บาท
- เสื้อชูชีพมาตรฐานสีส้ม ใช้โฟมหนา 25 มม เนื้อผ้า 450 D เคลือบ PU กันน้ำด้านใน พร้อมสกรีน size L 20 ตัว ราคาตัวละ 380 เป็นเงิน 7,600 บาท
- แว่นตาดำน้ำสำหรับเด็ก อายุ 8 - 15 ปี อันละ100 บาท จำนวน 80 อัน เป็นเงิน 8,000 บาท
รวมเป็นเงินจำนวน 145,450 บาท
รายละเอียดกิจกรรม อบรมหลักสูตรการว่ายน้ำ (ปฎิบัติ)
กิจกรรมที่ 4 ให้ความรู้เกี่ยวกับ การลอยตัว และการว่ายน้ำเอาชีวิตรอด
- การลอยตัว การว่ายน้ำเอาชีวิตรอดและ การใช้อุปกรณ์ช่วยในการเอาชีวิตรอด ชั่วโมงฝึกปฏิบัติ (จำนวน 30 ชั่วโมง) แบ่งเด็กเป็น 2 กลุ่มๆละ 40 คน ใช้เวลา 3 ชม./วัน จำนวน 5 วัน โดยแบ่งเด็กเป็นกลุ่มภาคเช้า - กลุ่มภาคบ่าย
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 1 เรื่อง การสร้างความคุ้นเคยในน้ำ การทรงตัวในน้ำ ฝึกการดำน้ำ (ดำน้ำ เป่าลม) การกลั้นหายใจใต้น้ำ การลืมตาใต้น้ำ ฝึกการหายใจ การลอยตัว แบบนอนคว่ำ (ใช้อุปกรณ์ คือแว่นตาดำน้ำ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 2 เรื่อง ฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ ฝึกการหายใจ ฝึกการลอยตัวท่าต่างๆ รวมถึงการลอยตัวแบบนอนหงาย และการใช้อุปกรณ์ช่วยในการ ลอยตัว รวมถึงรู้วิธีเรียกให้ผู้อื่นมาช่วยผู้ประสบภัย (ใช้อุปกรณ์ คือ แว่นตาดำน้ำ เสื้อชูชีพ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 3 เรื่องฝึกเตะเท้าคว่ำ ฝึกเตะเท้าหงาย ฝึกการลอยตัว ฝึกการกระโดดน้ำจากขอบสระด้านน้ำลึก และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ (ใช้อุปกรณ์คือ เสื้อชูชีพ )
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 4 เรื่องฝึกเตะเท้าคว่ำ ฝึกเตะเท้าหงาย ฝึกการลอยตัว ฝึกการยืน ทรงตัวจากท่าเตะเท้าคว่ำและเตะเท้าหงาย และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 5 เรื่อง ฝึกการเตะเท้าให้ได้ระยะทาง 5 เมตรแล้วพลิกตัว ฝึกการ กระโดดจากขอบสระด้านน้ำลึกแล้ว ฝึกการลอยตัวให้ได้นาน 10 วินาที และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นๆ
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 6 เรื่อง ฝึกการเตะเท้าเท้าคว่ำแล้วพลิกตัวหงาย ฝึกการเตะเท้าหงาย ใช้แขนผลักน้ำข้าง ๆ ลำตัวแล้วพลิกตัวโดยเคลื่อนที่ให้ได้ระยะทางอย่างละ 10 เมตร ฝึกการลอยตัวท่าต่างๆให้ได้นาน 20 วินาที และฝึก
ปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจาก ชั่วโมงที่ผ่านมา (ใช้อุปกรณ์ ทุ่นช่วยชีวิตและ เสื้อชูชีพ)
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 7 เรื่อง ชั่วโมงแรกของการฝึกลอยตัวแบบนอนคว่ำแล้วเงยหน้าหายใจ การลอยตัวในท่าต่างๆ ปฏิบัติให้ได้ 30 วินาที และเป็นชั่วโมงแรกของการฝึกช่วย ผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการโยนอุปกรณ์ที่มีเชือกผูก และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา (ใช้อุปกรณ์คือ เชือกกู้ภัยทางน้ำ )
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 8 เรื่อง การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปาก เพิ่มการปฏิบัติเป็น 15 ครั้งพร้อมเคลื่อนที่ การลอยตัวในท่าต่างๆให้ปฏิบัติ 30 วินาทีเช่นเดียวกับชั่วโมงที่แล้ว การฝึกเตะเท้าคว่ำ การฝึกเตะเท้าหงาย เพิ่มการปฏิบัติเป็น 15 เมตร โดยการฝึก เตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ ชั่วโมงแรกของ การฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการนอนราบลงกับพื้นยื่นแผ่นโฟม (Kickboard) และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 9 เรื่อง การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปากให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 20 ครั้ง แล้วเคลื่อนที่ด้วยการลอยตัวในท่าต่างๆ ให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 40 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 1 นาที การฝึกเตะเท้าคว่ำให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย และการเตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ การฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการนอน ราบลงกับพื้น ยื่นแผ่นโฟม (Kickboard) ในชั่วโมงนี้ให้ปฏิบัติโดยให้ยื่นแผ่นโฟมห่าง จากขอบสระ 1 ช่วงแขน และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 10 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา การฝึกการหายใจเข้าและออกทางปาก ปฏิบัติ 20 ครั้ง แล้วเคลื่อนที่ไปด้วยในน้ำลึก การลอยตัวในท่าต่างๆให้ปฏิบัติ 40 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่ม ลอยตัวปฏิบัติ 1 นาที การลอยตัวแบบนอนคว่ำ เงยหน้าหายใจ 5 ครั้ง การฝึกเตะเท้าคว่ำให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย และการเตะเท้าหงายให้เคลื่อนที่ระยะทาง 15 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ และเป็นชั่วโมงแรก ของการฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการยื่นท่อ PVC และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 11 เรื่อง การฝึกการดำน้ำการกลั้นหายใจใต้น้า แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา การฝึกการหายใจเข้า และออกทางปาก ปฏิบัติ 20 ครั้งแล้วเคลื่อนที่ไปด้วยในน้ำลึก การลอยตัวในท่าต่างๆให้เพิ่มการปฏิบัติเป็น 50 วินาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวเพิ่มการปฏิบัติเป็น 2 นาที การเคลื่อนที่ในน้ำฝึกทักษะใหม่คือ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย(คว่ำ)แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ(หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร ในชั่วโมงนี้ให้ฝึกช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำด้วยการย่อ ตัวให้ต่ำ ยื่นท่อ PVC ห่างจากขอบสระ 2 เมตร และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจาก ชั่วโมงที่ผ่านมาจุดประสงค์การเรียนรู้
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 12 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา เพิ่มระยะทางเป็น 2 เมตร การลอยตัวท่านอนหงาย การกระโดดจากขอบสระด้านน้ำลึกแล้วลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เพิ่มการปฏิบัติเป็น 1 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัวเพิ่มการปฏิบัติเป็น 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ)แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ (หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เตะเท้าคว่ำ (หงาย) กลับ ปฏิบัติ 5 เมตร การฝึกเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งที่ขอบสระ และการเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ในน้ำตื้น ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 13 เรื่อง การฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ แล้วเคลื่อนที่ไปด้านข้างซ้าย ขวา ปฏิบัติ 2 เมตร การลอยตัวท่านอนหงายเพิ่มการปฏิบัติเป็น 2 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) แล้วพลิกตัวเตะเท้าคว่ำ (หงาย) โดยให้พลิกตัวทุกระยะ 5 เมตร การลอยตัวท่าลูกหมาตกน้ำ เตะเท้าคว่ำ (หงาย) กลับ ปฏิบัติ 5 เมตร การฝึกเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ เพิ่มการปฏิบัติเป็น 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การว่ายท่าวัดวา โดยการเตะเท้าคว่ำ หมุนแขนลงน้ำสลับกัน เงยหน้าหายใจ ปฏิบัติ 5 เมตร การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งยองๆที่ขอบสระ และการเคลื่อนที่ไปจับอุปกรณ์ในน้ำลึก ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 14 เรื่องการฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ การหายใจเข้า ออกทางปาก พร้อมการเคลื่อนที่ยังคงฝึกปฏิบัติต่อเนื่อง การลอยตัวท่านอนหงายเพิ่มการปฏิบัติเป็น 3 นาที การเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ(หงาย) ปฏิบัติ 25 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) ปฏิบัติ 25 เมตรโดยให้หายใจด้วยท่าลูกหมาตกน้ำระหว่างเตะเท้าคว่ำ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 5 เมตรแล้วเลี้ยวกลับ ระยะทาง 5 เมตร การเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ ปฏิบัติ 5 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงายระยะทาง 5 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การายท่าวัดวา โดยการเตะเท้าคว่ำ หมุนแขนลงน้ำสลับกัน เงยหน้าหายใจ ปฏิบัติ 10 เมตร การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่านั่งคุกเข่าที่ขอบสระ การเคลื่อนที่ในน้ำลึกไปจับอุปกรณ์ลอยน้ำ ระยะทาง 3 เมตร ฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
- ชั่วโมงฝึกปฏิบัติที่ 15 เรื่อง การฝึกการดำน้ำ การกลั้นหายใจใต้น้ำ การหายใจเข้า ออกทางปาก พร้อมการเคลื่อนที่ยังคงฝึกปฏิบัติต่อเนื่อง การลอยตัวท่านอนหงายปฏิบัติ และการเกาะขวดน้ำดื่มลอยตัว ปฏิบัติท่าละ 3 นาที การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 25เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย (คว่ำ) ปฏิบัติ 25 เมตรโดยให้หายใจด้วยท่าลูกหมาตกน้ำระหว่างเตะเท้าคว่ำ การเตะเท้าคว่ำ (หงาย) ปฏิบัติ 5 เมตรแล้วเลี้ยวกลับ ระยะทาง 5 เมตร การเตะเท้าคว่ำและใช้แขนฟรีสไตล์ ปฏิบัติ 5 เมตร แล้วพลิกตัวเตะเท้าหงาย ระยะทาง 5 เมตร การว่ายท่าวัดวา พร้อมหายใจขณะว่ายน้ำ ให้ปฏิบัติ 15 เมตร การฝึกทักษะใหม่ในชั่วโมงนี้คือ การกระโดดน้ำท่าพุ่งหลาวจากท่ายืนที่ขอบสระ กระโดดน้ำด้านน้ำลึก ลอยตัว 1 นาที แล้วว่ายไปเกาะอุปกรณ์ลอยน้ำพยุงตัว เตะเท้าระยะทาง 3 เมตรแล้วเคลื่อนที่เข้าฝั่ง การโยนอุปกรณ์ช่วยผู้ประสบภัยทางน้ำห่างจากขอบสระ 3 เมตร และฝึกปฏิบัติซ้ำหัวข้ออื่นต่อจากชั่วโมงที่ผ่านมา
หมายเหตุการใช้อุปกรณ์ในการฝึกเพื่อให้เด็กรู้จักการใช้อุปกรณ์เช่น แว่นตาดำน้ำ เสื้อชูชีพ ทุ่นช่วยชีวิต และเชือกกู้ภัยทางน้ำ
เป้าหมาย
- เด็กอายุ 8- 15 ปี จำนวน 80 คน แบ่งออกเป็น 2 รุ่นๆละ 40 คน
- ทีมวิทยกร จำนวน 6 คน
- คณะกรรมการดำเนินโครงการ จำนวน 19 คน
งบประมาณ
- ค่าวิทยากรชั่วโมงปฎิบัติ (จำนวน 30 ชั่วโมง)(400 บาท x 6 คน x 30 ชม.) เป็นเงิน 72,000 บาท
- ค่าอาหารว่างสำหรับผู้เข้าฝึกอบรม 80 คน แบ่งเป็น เช้า 40 คน - บ่าย 40 คน มื้อละ 35 บาท จำนวน 5 วัน เป็นเงิน14,000 บาท
- ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มเจ้าหน้าที่โครงการ จำนวน 19 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท จำนวน 5 วัน เป็นเงิน 6,650 บาท
- ค่าเช่าสระน้ำจำนวน 5 วันๆ เป็นเงิน 8,000 บาท
- เชือกกู้ภัยทางน้ำแบบลอยตัวในน้ำ ขนาด 10 มม.ยาว 20 เมตร มีห่วงพลาสติกและตะขอเหล็ก พร้อมกระเป๋าสำหรับใส่เชือกลอยน้ำ มีแถบสะท้อนแสง พกพาแบบสะพายได้และคาดเอวได้ จำนวน 5 ชุดๆละ 1,400 บาท เป็นเงิน 7,000 บาท
- ทุ่นช่วยชีวิตกู้ภัยทางน้ำ พร้อมเชือกลากจูงและเข็มขัดคาดเอว แบบปรับได้ รูปทรงตอร์ปิโด วัสดุ โพลีเอทิลีน มีสี เหลือง เขียวมะนาว ส้ม แดง จำนวน 10 ลูกๆละ 1,500 บาท เป็นเงิน 15,000 บาท
- เสื้อชูชีพสำหรับเด็ก อายุ 8 - 15 ปี จำนวน 40 ตัว
- เสื้อชูชีพมาตรฐานสีส้ม ใช้โฟมหนา 25 มม เนื้อผ้า 420 D เคลือบ PU กันน้ำด้านใน พร้อมสกรีน size M 20 ตัว ราคาตัวละ 360 เป็นเงิน 7,200 บาท
- เสื้อชูชีพมาตรฐานสีส้ม ใช้โฟมหนา 25 มม เนื้อผ้า 450 D เคลือบ PU กันน้ำด้านใน พร้อมสกรีน size L 20 ตัว ราคาตัวละ 380 เป็นเงิน 7,600 บาท
- แว่นตาดำน้ำสำหรับเด็ก อายุ 8 - 15 ปี อันละ100 บาท จำนวน 80 อัน เป็นเงิน 8,000 บาท
รวมเป็นเงินจำนวน 145,450 บาท
project version 4.4.01 release 2022-02-13. ช่วยเหลือ