กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการส่งเสริมสุขภาพออกกำลังกายด้วยไม้พลอง
รหัสโครงการ	68-L2522-2-07
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ชมรมยืดเส้นยืดสายด้วยไม้พลองเทศบาลตำบลแว้ง
วันที่อนุมัติ	24 มีนาคม 2568
ปี	2568
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	1 มิถุนายน 2568 - 30 กันยายน 2568
งบประมาณ	20,000.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	ชมรมยืดเส้นยืดสายด้วยไม้พลองเทศบาลตำบลแว้ง
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลแว้ง อำเภอแว้ง จังหวัดนราธิวาส

แผนงานกิจกรรมทางกาย , แผนงานผู้สูงอายุ , แผนงานสุขภาพจิต

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใดๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนักและเพื่อความสนุก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจร่วมหลอดเลือด เบาหวาน และโรคอ้วน หลายคนเลือกออกกำลังกายนอกบ้านที่ทำเป็นกลุ่มเพื่อสังสรรค์ และเพื่อความสุข อนึ่ง การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้ ปัจจุบันการออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองถือเป็นที่นิยม เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และต้นขาเป็นส่วนใหญ่ ช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง โดยควรบริหารร่างกายอย่างต่อเนื่อง ๒๐ – ๓๐ นาที จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ ๙๐ – ๑๒๐ แคลอรี่ ขึ้นกับความแรงหรือความเร็วที่ทำเหมาะกับผู้สูงอายุ ควรทำทุกวันเวลาเช้าหรือเย็น ชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลแว้ง ประชาชนจึงได้เข้ามามีส่วนร่วมในการบริหารจัดการในการพัฒนากลุ่มเป้าหมาย อันได้แก่ผู้สูงอายุในเขตบริการให้มีคุณภาพที่ดีขึ้น ทั้งด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต จึงเห็นความสำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยไม้พลองในผู้สูงอายุ จึงได้จัดทำโครงการรำไม้พลองไทยใส่ใจสุขภาพ ขึ้น

1. เพื่อให้สมาชิกได้รับความรู้การใช้ไม้พลอง เพื่อยืดเส้นยืดสายในรูปแบบท่าต่างๆ
2. เพื่อให้สมาชิกได้รับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น เช่น การวัดความดันโลหิต การชั่งน้ำหนัก
3. เพื่อให้สมาชิกได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการดูแลรักษาสุขภาพ
4. เพื่อให้สมาชิกได้รับความรู้จากวิทยากร เรื่องการปฏิบัติตนเพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวัน

1. กิจกรรมเต้นออกกำลังกาย
2. ตรวจสุขภาพเบื่องต้นพร้อมเจาะน้ำตาลในเลือด
3. เชิญวิทยากรมาบรรยาย 1 ชั่วโมง เรื่องลดปัญหาความเครียดในผู้สูงวัย
4. ตรวจสุขภาพเบื่องต้นพร้อมเจาะน้ำตาลในเลือด
5. เชิญวิทยากรมาบรรยาย 1 ชั่วโมง เรื่องการดูแลรักษาสุขภาพในผู้สูงวัย
6. เต้นออกกำลังกาย

เพื่อให้สมาชิกได้รับความรู้การใช้ไม้พลอง เพื่อยืดเส้นยืดสายในรูปแบบท่าต่างๆ และสมาชิกได้รับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น เช่น การวัดความดันโลหิต การชั่งน้ำหนัก และ ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการดูแลรักษาสุขภาพและได้รับความรู้จากวิทยากร