โครงการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันปัญหายาเสพติดในสถานศึกษา โรงเรียนบ้านกาแย
- สำรวจพฤติกรรมการออกกำลังกายของนักเรียน
- ใช้สอบถามคำถามง่าย ๆ หรือให้เด็กตอบด้วยการยกมือว่า “ออกกำลังกายสัปดาห์ละกี่ครั้ง” - ตรวจสอบสภาพร่างกายเบื้องต้น เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง ท่าเดิน-ท่ายืน 2. ให้ความรู้พื้นฐานเรื่องประโยชน์ของการออกกำลังกาย - อธิบายแบบเข้าใจง่าย เช่น “ออกกำลังกายแล้วหัวใจแข็งแรง เรียนรู้ดีขึ้น หลับง่าย” - ใช้รูปภาพ/คลิปวิดีโอตัวอย่างกีฬาให้เด็กเห็นภาพ 3. สอนการวอร์มอัพ – ออกกำลังกาย – คูลดาวน์อย่างถูกวิธี - ครูหรือวิทยากรสาธิตทีละขั้น เช่น ยืดเหยียด 5 ท่า, กระโดดตบ, วิ่งเหยาะ ๆ - แบ่งเด็กทำตามแบบกลุ่มเล็ก เพื่อดูแลได้ทั่วถึง 4. จัดฐานกิจกรรมกีฬาให้เหมาะสมตามช่วงวัย - ป.1–ป.3 : เกมพื้นฐาน เช่น วิ่งผลัด, เตะบอลผ่านกรวย, โยนบอลเข้าเป้า - ป.4–ป.6 : กีฬาง่าย เช่น วิ่ง 30 เมตร, กระโดดเชือก, เปตอง, แชร์บอล - ม.1–ม.3 : กีฬาแข่งขัน เช่น ฟุตบอล, วอลเลย์บอล, แบดมินตัน หรือกีฬาที่เด็กเลือกเอง
- นักเรียนกว่า 90% สามารถวอร์มอัพและคูลดาวน์ได้อย่างถูกต้องก่อนและหลังออกกำลังกาย
- นักเรียนมีความกล้าแสดงออกและทำงานร่วมกับเพื่อนได้ดีขึ้น ผ่านกิจกรรมแบบทีม
- จำนวนนักเรียนที่ออกกำลังกายนอกเวลาเรียนเพิ่มขึ้น เช่น วิ่งเล่นหลังเลิกเรียน หรือชวนครอบครัวออกกำลังกายด้วย
- นักเรียนรู้จักเลือกกีฬาและท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง ไม่ฝืนจนบาดเจ็บ และรู้วิธีดูแลตัวเองหลังเล่นกีฬา