การส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
กิจกรรม : การส่งเสริมการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็กและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
วันที่ 03/02/2025 - 30/09/2025
งบประมาณที่ตั้งไว้ 0.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 0 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม :
อาสาสมัครแกนนำ นัดหมาย กระตุ้น/ชักจูงและติดตามเป้าหมายให้ออกกำลังกายด้วยการขยับร่างกายโดยใช้อุปกรณ์และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริเวณย่านที่อยู่อาศัย โดยเริ่มจากความเป็นไปได้ จากสัปดาห์ละ 1-3 วัน วันละ 15-30 นาที เพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 5 วันหรือมากกว่า ภายใน 3-4 เดือน และคงต่อเนื่อง อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ในเดือนที่ 5 และ 6 และต่อเนื่องต่อไป
- ค่าวิทยากรนำการออกกำลังกาย จำนวน 1 คน x 1 ชั่วโมง x 300 บาท x 15 ครั้ง เป็นเงิน 4,500 บาท - ค่ายางเส้นจำนวน 20 กิโลกรัม x 80 บาท เป็นเงิน 1,600 บาท - ค่าลูกบอลยาง จำนวน6 ลูก x 250 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท - ค่าเสื่อโยคะจำนวน 20 ผืน x 200 บาท เป็นเงิน 4,000 บาท รวมเป็นเงิน 11,600 บาท
อาสาสมัครแกนนำ นัดหมาย กระตุ้น/ชักจูงและติดตามเป้าหมายให้ออกกำลังกายด้วยการขยับร่างกายโดยใช้อุปกรณ์และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ บริเวณย่านที่อยู่อาศัย โดยเริ่มจากความเป็นไปได้ จากสัปดาห์ละ 1-3 วัน วันละ 15-30 นาที เพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 5 วันหรือมากกว่า ภายใน 3-4 เดือน และคงต่อเนื่อง อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ในเดือนที่ 5 และ 6 และต่อเนื่องต่อไป
- ค่าวิทยากรนำการออกกำลังกาย จำนวน 1 คน x 1 ชั่วโมง x 300 บาท x 15 ครั้ง เป็นเงิน 4,500 บาท - ค่ายางเส้นจำนวน 20 กิโลกรัม x 80 บาท เป็นเงิน 1,600 บาท - ค่าลูกบอลยาง จำนวน6 ลูก x 250 บาท เป็นเงิน 1,500 บาท - ค่าเสื่อโยคะจำนวน 20 ผืน x 200 บาท เป็นเงิน 4,000 บาท รวมเป็นเงิน 11,600 บาท
project version 4.4.01 release 2022-02-13. ช่วยเหลือ