โครงการขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง (ต่อเนื่อง)
โครงการ
" โครงการขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง (ต่อเนื่อง) "
ตำบลบ่อยาง อำเภอเมืองสงขลา จังหวัดสงขลา
หัวหน้าโครงการ
นางทัศนีย์ มัสนุช ตำแหน่ง ประธานชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้ง
กันยายน 2568
ที่อยู่ ตำบลบ่อยาง อำเภอเมืองสงขลา จังหวัดสงขลา จังหวัด สงขลา
รหัสโครงการ L7250-2-25 เลขที่ข้อตกลง 28/2568
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 13 มีนาคม 2568 ถึง 30 กันยายน 2568
กิตติกรรมประกาศ
"โครงการขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง (ต่อเนื่อง) จังหวัดสงขลา" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ตำบลบ่อยาง อำเภอเมืองสงขลา จังหวัดสงขลา
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลนครสงขลา ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
โครงการขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง (ต่อเนื่อง)
บทคัดย่อ
โครงการ " โครงการขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง (ต่อเนื่อง) " ดำเนินการในพื้นที่ ตำบลบ่อยาง อำเภอเมืองสงขลา จังหวัดสงขลา รหัสโครงการ L7250-2-25 ระยะเวลาการดำเนินงาน 13 มีนาคม 2568 - 30 กันยายน 2568 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 31,450.00 บาท จาก กองทุนหลักประกันสุขภาพ เทศบาลนครสงขลา เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้
โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | » |
| บทคัดย่อ | » |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | » |
| วัตถุประสงค์โครงการ | » |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | » |
| กลุ่มเป้าหมาย | » |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | » |
| การประเมินผล | » |
| ปัญหาและอุปสรรค | » |
| ข้อเสนอแนะ | » |
| เอกสารประกอบอื่นๆ | » |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
จากสภาวะการณ์สังคมไทยในปัจจุบัน ผู้ป่วยสูงอายุมักมีปัญหาเรื่อง "ปวดหลัง" ซึ่งมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นจากกระดูกสันหลังเสื่อม การที่ผู้ป่วยสูงอายุมีอาการปวดหลังนั้น สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความ"ติดแข็ง"(Stiff) ของเนื้อเยื่อรอบๆกระดูกสันหลังเช่นการติดแข็งของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น มากกว่าที่จะปวดจากกระดูกสันหลังจริงๆ ปัญหาใหญ่คือการทำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนทัศนคติที่จะรักษาตัวเองจากการกินยา หรือนอนให้หมอผ่าตัด มาเป็นการรักษาอาการปวดด้วยตัวเองด้วยการออกกำลังกาย โดยท่ารำไม้พลอง ซึ่งหลังจากการได้ออกกำลังกายที่เหมาะสม ส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังน้อยลงมากจนสามารถหยุดยาแก้ปวดได้มีความอ่อนตัว ของกระดูกสันหลังมากขึ้น ผู้ป่วยมีความรู้สึกว่าหลังคดน้อยลง เดินได้ดีขึ้นสุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งผลที่ได้นับว่าปลอดภัยดี กว่าการไปเสี่ยงกับการผ่าตัดให้กระดูกสันหลังตรงโดยใช้โลหะซึ่งเป็นทางเลือกสุดท้าย ทางชมรมออกกำลังกายชุมชนเก้าเส้ง จึงได้เล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองในการบำบัดฟื้นฟู ให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก อาการปวดเมื่อยโดยมีท่าบริหารจำนวน 12 ท่าเป็นพื้นฐานในการบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงได้จัดทำโครงการออกกำลังกาย “ขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง” ขึ้นเพื่อรองรับสมาชิกที่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้หันมาตระหนักถึงสุขภาพของตนเองในโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่หรือเกิดขึ้นแล้วเพื่อได้รับการบำบัดรักษาโดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อไป
วัตถุประสงค์โครงการ
- 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลองในแต่ละ ท่า
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- กิจกรรมที่ 1 จัดอบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 5 วัน
- กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (ชมรมออกกำลังกายสร้างสุขพานิช)
- อบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย
- แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (ชมรมออกกำลังกายสร้างสุขพานิช)
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 30 | |
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- แกนนำมีความรู้ความเข้าใจ โดยการฝึกการรำไม้พลอง จำนวน 12 ท่า ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
- สมาชิกในชมรมมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และสุขภาพจิตทีดีขึ้น และขยายผลสู่ ชุมชนให้มีความเข้มแข็งทั้งกายและใจ
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. อบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย |
||
วันที่ 13 มีนาคม 2568 เวลา 09:00 น.กิจกรรมที่ทำกิจกรรมที่ 1 จัดอบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 5 วัน มีวิทยากรจากวิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีมาสอน ฟื้นฟูท่าออกกำลังกายไม้พลอง และผ้าขาวม้า ตามวันเวลา ดังนี้ - วันที่ 1 วันที่ 25 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 2 วันที่ 26 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 3 วันที่ 27 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 4 วันที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 5 วันที่ 29 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น-ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึงทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง
|
0 | 0 |
2. แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (ชมรมออกกำลังกายสร้างสุขพานิช) |
||
วันที่ 13 มีนาคม 2568 เวลา 09:00 น.กิจกรรมที่ทำกิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น ซึ่งทางชมรมออกกำลังกายไม้พลอง ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ ตำบลเกาะแต้ว อำเภอเมือง จังหวัดสงขลา ในวันที่ 28 ธันวาคม 2568 เวลา 08.00 – 14.00 น. ทางชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ ให้การต้อนรับเป็นอย่างดี พิธีเปิดโดยมีการแสดงออกกำลังกายรำผ้าขาวม้า จำนวน 30 คน โดยชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ และชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้งได้แสดงออกกำลังกายไม้พลอง โดยแกนนำจำนวน 10 คน เป็นที่น่าพอใจทั้ง 2 ชมรม ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น-ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึงทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง
|
0 | 0 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
กิจกรรมที่ 1 จัดอบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 5 วัน มีวิทยากรจากวิทยาลัยพยาบาลบรมราชชนนีมาสอน ฟื้นฟูท่าออกกำลังกายไม้พลอง และผ้าขาวม้า ตามวันเวลา ดังนี้ - วันที่ 1 วันที่ 25 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 2 วันที่ 26 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 3 วันที่ 27 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 4 วันที่ 28 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง - วันที่ 5 วันที่ 29 กันยายน 2568 เวลา 14.00 – 17.30 น.สถานที่ ศูนย์สหกรณ์เก้าเส้ง กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น ซึ่งทางชมรมออกกำลังกายไม้พลอง ได้แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ ตำบลเกาะแต้ว อำเภอเมือง จังหวัดสงขลา ในวันที่ 28 ธันวาคม 2568 เวลา 08.00 – 14.00 น. ทางชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ ให้การต้อนรับเป็นอย่างดี พิธีเปิดโดยมีการแสดงออกกำลังกายรำผ้าขาวม้า จำนวน 30 คน โดยชมรมออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ และชมรมออกกำลังกายไม้พลองเก้าเส้งได้แสดงออกกำลังกายไม้พลอง โดยแกนนำจำนวน 10 คน เป็นที่น่าพอใจทั้ง 2 ชมรม
ผลผลิตโครงการ
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลองในแต่ละ ท่า ตัวชี้วัด : 1. ร้อยละ 90 ผู้เข้ารับการฝึกอบรมสามารถรำไม้พลองได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง |
90.00 | 100.00 | -ผู้เข้ารับการฝึกอบรม จำนวน 30 คน สามารถรำไม้พลองได้อย่างถูกต้องและมีความต่อเนื่อง จำนวน 30 คน คิดเป็นร้อยละ 100 ซึงทางชมรมได้กำหนดวันออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งๆละ 30 นาที บริเวณริมหาดเก้าเส้ง |
ผู้เข้าร่วมโครงการ
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 30 | 30 | |
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| กลุ่มเด็กเล็กและเด็กก่อนวัยเรียน | - | ||
| กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน | - | ||
| กลุ่มวัยทำงาน | - | ||
| กลุ่มผู้สูงอายุ | - | ||
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| กลุ่มหญิงตั้งครรภ์และหญิงหลังคลอด | - | ||
| กลุ่มผู้ป่วยโรคเรื้อรัง | - | ||
| กลุ่มคนพิการและทุพพลภาพ | - | ||
| กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง | 30 | 30 | |
| สำหรับการบริหารหรือพัฒนากองทุนฯ [ข้อ 10(4)] | - |
บทคัดย่อ*
โครงการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ (1) 1. เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลองในแต่ละ ท่า
ผลการดำเนินงานที่สำคัญ ได้แก่ (1) กิจกรรมที่ 1 จัดอบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย จำนวน 5 วัน (2) กิจกรรมที่ 2 แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (ชมรมออกกำลังกายสร้างสุขพานิช) (3) อบรมพัฒนาศักยภาพผู้นำออกกำลังกาย (4) แลกเปลี่ยนเรียนรู้กับชมรมออกกำลังกายอื่น (ชมรมออกกำลังกายสร้างสุขพานิช)
ข้อเสนอแนะ ได้แก่ (1) ...
หมายเหตุ *
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ