การออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
กิจกรรม : การออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
วันที่ 01/01/2026 - 30/09/2026
งบประมาณที่ตั้งไว้ 22,500.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 0 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม :
ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย จำนวน 2 วัน เวลา 09.00 - 15.00 น. (วันละ 5 ชั่วโมง) ณ สนามกีฬาตะกร้อโรงยิมส์เนเซี่ยมเทศบาลตำบลฉลุง อ.เมือง จ.สตูล
กลุ่มเป้าหมาย นักเรียนผู้ชายชั้น ป.3 - ป.6 จำนวน 40 คน
สถานที่จัดกิจกรรม สนามกีฬาตะกร้อโรงยิมส์เนเซี่ยมเทศบาลตำบลฉลุง อ.เมือง จ.สตูล
กำหนดการ ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
เวลา 08.30 น. - 09.00 น. - ลงทะเบียน
เวลา 09.00 น. - 12.00 น. - การเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Warm up) ก่อนออกกำลังกาย
- ฝึกปฏิบัติทักษะพื้นฐานในการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ
เวลา 12.00 น. - 13.00 น. - พักรับประทานอาหารกลางวัน
เวลา 13.00 น. - 15.00 น. - ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
- หลักการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Cool Down) หลังจากเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ
*หมายเหตุ พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม เวลา 10.15 น-10.30 น.และ เวลา 14.15 น.-14.30 น.
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
1. ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 2 วันๆละ 5 ชั่วโมง ๆละ 600 บาท วิทยากร จำนวน 2 คน เป็นเงิน 12,000 บาท
2. ค่าอาหารกลางวัน สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง 2 วัน จำนวน 5 คนๆละ 60 บาท เป็นเงิน 600 บาท
3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม สำหรับกลุ่มเป้าหมายและผู้ที่เกี่ยวข้อง 45 คน จำนวน 2 วันๆ ละ 2 มื้อๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 5,400 บาท
4. ค่ารถสองแถว รับ-ส่ง นักเรียนไปสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง 2 วัน ๆละ 1,000 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท (เหมาทั้งวัน)
5. ค่าธรรมเนียมการใช้บริการสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง ครั้งละ 500 บาท เป็นเงิน 500 บาท
6. ค่าใช้บริการสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง จำนวน 2 วัน วันละ 1,000 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท
ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย จำนวน 2 วัน เวลา 09.00 - 15.00 น. (วันละ 5 ชั่วโมง) ณ สนามกีฬาตะกร้อโรงยิมส์เนเซี่ยมเทศบาลตำบลฉลุง อ.เมือง จ.สตูล
กลุ่มเป้าหมาย นักเรียนผู้ชายชั้น ป.3 - ป.6 จำนวน 40 คน
สถานที่จัดกิจกรรม สนามกีฬาตะกร้อโรงยิมส์เนเซี่ยมเทศบาลตำบลฉลุง อ.เมือง จ.สตูล
กำหนดการ ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
เวลา 08.30 น. - 09.00 น. - ลงทะเบียน
เวลา 09.00 น. - 12.00 น. - การเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Warm up) ก่อนออกกำลังกาย
- ฝึกปฏิบัติทักษะพื้นฐานในการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ
เวลา 12.00 น. - 13.00 น. - พักรับประทานอาหารกลางวัน
เวลา 13.00 น. - 15.00 น. - ฝึกปฏิบัติการออกกำลังกายโดยการเล่นตะกร้อและการฝึกฝนร่างกาย
- หลักการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Cool Down) หลังจากเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ
*หมายเหตุ พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม เวลา 10.15 น-10.30 น.และ เวลา 14.15 น.-14.30 น.
รายละเอียดค่าใช้จ่าย
1. ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 2 วันๆละ 5 ชั่วโมง ๆละ 600 บาท วิทยากร จำนวน 2 คน เป็นเงิน 12,000 บาท
2. ค่าอาหารกลางวัน สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง 2 วัน จำนวน 5 คนๆละ 60 บาท เป็นเงิน 600 บาท
3. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม สำหรับกลุ่มเป้าหมายและผู้ที่เกี่ยวข้อง 45 คน จำนวน 2 วันๆ ละ 2 มื้อๆ ละ 30 บาท เป็นเงิน 5,400 บาท
4. ค่ารถสองแถว รับ-ส่ง นักเรียนไปสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง 2 วัน ๆละ 1,000 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท (เหมาทั้งวัน)
5. ค่าธรรมเนียมการใช้บริการสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง ครั้งละ 500 บาท เป็นเงิน 500 บาท
6. ค่าใช้บริการสนามกีฬาตะกร้อเทศบาลตำบลฉลุง จำนวน 2 วัน วันละ 1,000 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท