เสริมสร้างความรู้ก่อนออกกำลังกาย (Know Before You Move)
กิจกรรม : เสริมสร้างความรู้ก่อนออกกำลังกาย (Know Before You Move)
วันที่ 01/02/2026 - 30/09/2026
งบประมาณที่ตั้งไว้ 24,170.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 0 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม :
1.1 สำรวจกิจกรรมยามว่างของนักเรียน สำรวจประเภทการออกกำลังกายในโรงเรียน
กลุ่มเป้าหมาย
1. นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
2. ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
- ไม่ใช้งบประมาณ
1.2 สำรวจค่าดัชนีมวลกาย ครั้งที่ 1
กลุ่มเป้าหมาย
1. นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
2. ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
- ไม่ใช้งบประมาณ
1.3 อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม
กลุ่มเป้าหมาย
• นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
• ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
งบประมาณ
• กระดาษดับเบิ้ลเอ จำนวน 2 รีมๆ ละ 145 บาท คิดเป็นเงิน 290 บาท
• ปากกาไวท์บอร์ด จำนวน 6 ด้าม ๆ ละ 15 บาท คิดเป็นเงิน 90 บาท
• ปากกาเคมี จำนวน 3 โหล ๆ ละ 170 บาท คิดเป็นเงิน 510 บาท
• ปากกาลูกลื่น จำนวน 1 กล่อง ๆ ละ 250 บาท คิดเป็นเงิน 250 บาท
• กระดาษขาวเทา 12 แผ่น ๆ ละ 10 บาท คิดเป็นเงิน 120 บาท
• ไวนิล ขนาด 4X2 เมตรจำนวน 1 ผืน ๆ ละ 750 บาท คิดเป็นเงิน 750 บาท
• ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 5 ชั่วโมง ๆ ละ 200 บาท วิทยากร จำนวน 3 คน จำนวน 2 วัน คิดเป็นเงิน 6,000 บาท
• ค่าอาหารว่างผู้เข้าร่วมโครงการ จำนวน 84 คน ๆ ละ 4 มื้อ ๆละ 35 บาท คิดเป็นเงิน 11,760 บาท
• คู่มือการอบรม จำนวน 70 ชุด ชุดละ 20 บาท คิดเป็นเงิน 1,400 บาท
เป็นเงิน 21,170 บาท
กำหนดการหลักสูตรการให้ความรู้
กิจกรรมวันที่ 1
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/ทำแบบทดสอบก่อนอบรม
09.00 - 10.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
10.30 - 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 - 11.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
11.30 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 14.30 น. บรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการที่ดีในการออกกำลังกายและประโยชน์ของการออกกำลังกาย
14.30 - 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
15.00 - 15.30 น. ซักถาม/ทำแบทดสอบหลังการอบรม
กิจกรรมวันที่ 2
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/ทำแบบทดสอบก่อนอบรม
09.00 - 10.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
10.30 - 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 - 11.30 น. บรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการที่ดีในการออกกำลังกายและประโยชน์ของการออกกำลังกาย
11.30 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 14.30 น.สาธิต ฝึกปฏิบัติจริง
14.30 - 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
15.00 - 15.30 น. ซักถาม/ทำแบทดสอบหลังการอบรม
1.4 ประชาสัมพันธ์การออกกำลังกาย
ป้ายโฟมบอร์ดประชาสัมพันธ์การออกกำลังกาย 6 อัน ๆ ละ 500 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
กลุ่มเป้าหมาย
- นักเรียนและบุคลากรในโรงเรียนบ้านทุ่งเสม็ด "มิตรภาพที่ 114"
งบประมาณ 3,000 บาท
รวมงบประมาณทั้งสิ้น 24,170 บาท
1.1 สำรวจกิจกรรมยามว่างของนักเรียน สำรวจประเภทการออกกำลังกายในโรงเรียน
กลุ่มเป้าหมาย
1. นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
2. ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
- ไม่ใช้งบประมาณ
1.2 สำรวจค่าดัชนีมวลกาย ครั้งที่ 1
กลุ่มเป้าหมาย
1. นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
2. ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
- ไม่ใช้งบประมาณ
1.3 อบรมให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม
กลุ่มเป้าหมาย
• นักเรียน ทั้งหมด 70 คน
• ครูและบุคลากร 14 คน
รวมทั้งสิ้น 84 คน
งบประมาณ
• กระดาษดับเบิ้ลเอ จำนวน 2 รีมๆ ละ 145 บาท คิดเป็นเงิน 290 บาท
• ปากกาไวท์บอร์ด จำนวน 6 ด้าม ๆ ละ 15 บาท คิดเป็นเงิน 90 บาท
• ปากกาเคมี จำนวน 3 โหล ๆ ละ 170 บาท คิดเป็นเงิน 510 บาท
• ปากกาลูกลื่น จำนวน 1 กล่อง ๆ ละ 250 บาท คิดเป็นเงิน 250 บาท
• กระดาษขาวเทา 12 แผ่น ๆ ละ 10 บาท คิดเป็นเงิน 120 บาท
• ไวนิล ขนาด 4X2 เมตรจำนวน 1 ผืน ๆ ละ 750 บาท คิดเป็นเงิน 750 บาท
• ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 5 ชั่วโมง ๆ ละ 200 บาท วิทยากร จำนวน 3 คน จำนวน 2 วัน คิดเป็นเงิน 6,000 บาท
• ค่าอาหารว่างผู้เข้าร่วมโครงการ จำนวน 84 คน ๆ ละ 4 มื้อ ๆละ 35 บาท คิดเป็นเงิน 11,760 บาท
• คู่มือการอบรม จำนวน 70 ชุด ชุดละ 20 บาท คิดเป็นเงิน 1,400 บาท
เป็นเงิน 21,170 บาท
กำหนดการหลักสูตรการให้ความรู้
กิจกรรมวันที่ 1
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/ทำแบบทดสอบก่อนอบรม
09.00 - 10.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
10.30 - 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 - 11.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
11.30 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 14.30 น. บรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการที่ดีในการออกกำลังกายและประโยชน์ของการออกกำลังกาย
14.30 - 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
15.00 - 15.30 น. ซักถาม/ทำแบทดสอบหลังการอบรม
กิจกรรมวันที่ 2
08.30 - 09.00 น. ลงทะเบียน/ทำแบบทดสอบก่อนอบรม
09.00 - 10.30 น. บรรยายให้ความรู้ การกับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ รูปแบบ ประเภทการออกกำลังกาย
10.30 - 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 - 11.30 น. บรรยายให้ความรู้เกี่ยวกับหลักการที่ดีในการออกกำลังกายและประโยชน์ของการออกกำลังกาย
11.30 - 13.00 น. พักรับประทานอาหาร
13.00 - 14.30 น.สาธิต ฝึกปฏิบัติจริง
14.30 - 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
15.00 - 15.30 น. ซักถาม/ทำแบทดสอบหลังการอบรม
1.4 ประชาสัมพันธ์การออกกำลังกาย
ป้ายโฟมบอร์ดประชาสัมพันธ์การออกกำลังกาย 6 อัน ๆ ละ 500 บาท เป็นเงิน 3,000 บาท
กลุ่มเป้าหมาย
- นักเรียนและบุคลากรในโรงเรียนบ้านทุ่งเสม็ด "มิตรภาพที่ 114"
งบประมาณ 3,000 บาท
รวมงบประมาณทั้งสิ้น 24,170 บาท