อบรมนักเรียนให้ความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ
กิจกรรม : อบรมนักเรียนให้ความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ
วันที่ 16/01/2026 - 16/01/2026
งบประมาณที่ตั้งไว้ 12,350.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 0 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย
รายละเอียดกิจกรรม :
อบรมนักเรียนให้ความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ เป็นเวลา 1 วัน ณ ห้องประชุมโรงเรียนอันซอเรียะห์อัดดีนียะห์
วิทยากร นายอัพดอล พงศ์สวัสดิ์และคณะ
กำหนดการ
08.30 – 09.00 น.ลงทะเบียน – ทำแบบประเมินก่อนอบรม (Pre-test)
09.00 – 09.15 น. พิธีเปิดนายกเทศมนตรีตำบลบ้านควน เป็นประธานพิธีเปิด /
นางกาศมา นาคกระวัศ ผู้อำนวยการกล่าวต้อนรับ และชี้แจงวัตถุประสงค์/อธิบายกิจกรรมและผลที่คาดว่าจะได้รับ
09.15 – 10.15 น.หัวข้อที่ 1: ผลกระทบของการใช้โทรศัพท์มือถือเกินพอดีผลกระทบต่อร่างกาย: สายตา ปวดคอ การนอนหลับ
ผลกระทบทางจิตใจ: สมาธิสั้น ความเครียด การเสพติดสื่อ
ผลกระทบด้านการเรียน: สมาธิลดลง คะแนนตก ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ลดลง
(กิจกรรม:บรรยาย ดูวิดีทัศน์สั้น และอภิปราย)
10.15 – 10.30 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.30 – 12.00 น. หัวข้อที่ 2: วิเคราะห์พฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของตนเอง ประเมินพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์
วิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้ใช้โทรศัพท์มากเกินไป ระบุรูปแบบการใช้ที่มีปัญหา
(กิจกรรมกลุ่ม: เช็กลิสต์พฤติกรรม – แชร์ประสบการณ์)
12.00 – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน และละหมาดดุฮรี
13.00 – 14.30 น.หัวข้อที่ 3: เทคนิคปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ
วิธีจำกัดเวลาใช้งาน (Screen time) การตั้งกฎส่วนตัวในการใช้โทรศัพท์ เทคนิคเพิ่มสมาธิลดการเสพสื่อที่ไม่จำเป็น
แนะนำกิจกรรมทดแทน เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย พูดคุยกับเพื่อน
(กิจกรรม: ทำแผนปรับพฤติกรรมเฉพาะบุคคล)
14.30 – 14.45 น.พักรับประทานอาหารว่าง
14.45 – 16.00 น. หัวข้อที่ 4: เวิร์กช็อป – ออกแบบ “แผนชีวิตสมดุลแบบลดมือถือ” นักเรียนจัดทำแผน 7 วัน
16.00 – 16.30 น.สรุปการอบรม / ทำแบบประเมินหลังอบรม (Post-test) / พิธีปิด
กำหนดการนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม
งบประมาณ
1. ค่าอาหารกลางวัน 1 มื้อๆ ละ 60 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,000 บาท
2. ค่าอาหารว่าง 2 มื้อๆ ละ 30 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,000 บาท
3. แฟ้มพลาสติกสีแบบมีกระดุม อันละ 15 บาท จำนวน 50 อัน เป็นเงิน 750 บาท
4. สมุดบันทึกพร้อมปากกา ชุดละ 30 บาท จำนวน 50 ชุด เป็นเงิน 1,500 บาท
5. ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท
6. ค่าจัดทำเอกสารสรุปผลการดำเนินงานโครงการเป็นรูปเล่ม จำนวน 500 บาท
รวมทั้งสิ้น 12,350.00 บาท
อบรมนักเรียนให้ความรู้ เรื่อง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ เป็นเวลา 1 วัน ณ ห้องประชุมโรงเรียนอันซอเรียะห์อัดดีนียะห์
วิทยากร นายอัพดอล พงศ์สวัสดิ์และคณะ
กำหนดการ
08.30 – 09.00 น.ลงทะเบียน – ทำแบบประเมินก่อนอบรม (Pre-test)
09.00 – 09.15 น. พิธีเปิดนายกเทศมนตรีตำบลบ้านควน เป็นประธานพิธีเปิด /
นางกาศมา นาคกระวัศ ผู้อำนวยการกล่าวต้อนรับ และชี้แจงวัตถุประสงค์/อธิบายกิจกรรมและผลที่คาดว่าจะได้รับ
09.15 – 10.15 น.หัวข้อที่ 1: ผลกระทบของการใช้โทรศัพท์มือถือเกินพอดีผลกระทบต่อร่างกาย: สายตา ปวดคอ การนอนหลับ
ผลกระทบทางจิตใจ: สมาธิสั้น ความเครียด การเสพติดสื่อ
ผลกระทบด้านการเรียน: สมาธิลดลง คะแนนตก ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ลดลง
(กิจกรรม:บรรยาย ดูวิดีทัศน์สั้น และอภิปราย)
10.15 – 10.30 น. พักรับประทานอาหารว่าง
10.30 – 12.00 น. หัวข้อที่ 2: วิเคราะห์พฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของตนเอง ประเมินพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์
วิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้ใช้โทรศัพท์มากเกินไป ระบุรูปแบบการใช้ที่มีปัญหา
(กิจกรรมกลุ่ม: เช็กลิสต์พฤติกรรม – แชร์ประสบการณ์)
12.00 – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน และละหมาดดุฮรี
13.00 – 14.30 น.หัวข้อที่ 3: เทคนิคปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์มือถือ
วิธีจำกัดเวลาใช้งาน (Screen time) การตั้งกฎส่วนตัวในการใช้โทรศัพท์ เทคนิคเพิ่มสมาธิลดการเสพสื่อที่ไม่จำเป็น
แนะนำกิจกรรมทดแทน เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย พูดคุยกับเพื่อน
(กิจกรรม: ทำแผนปรับพฤติกรรมเฉพาะบุคคล)
14.30 – 14.45 น.พักรับประทานอาหารว่าง
14.45 – 16.00 น. หัวข้อที่ 4: เวิร์กช็อป – ออกแบบ “แผนชีวิตสมดุลแบบลดมือถือ” นักเรียนจัดทำแผน 7 วัน
16.00 – 16.30 น.สรุปการอบรม / ทำแบบประเมินหลังอบรม (Post-test) / พิธีปิด
กำหนดการนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม
งบประมาณ
1. ค่าอาหารกลางวัน 1 มื้อๆ ละ 60 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,000 บาท
2. ค่าอาหารว่าง 2 มื้อๆ ละ 30 บาท จำนวน 50 คน เป็นเงิน 3,000 บาท
3. แฟ้มพลาสติกสีแบบมีกระดุม อันละ 15 บาท จำนวน 50 อัน เป็นเงิน 750 บาท
4. สมุดบันทึกพร้อมปากกา ชุดละ 30 บาท จำนวน 50 ชุด เป็นเงิน 1,500 บาท
5. ค่าตอบแทนวิทยากร จำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท
6. ค่าจัดทำเอกสารสรุปผลการดำเนินงานโครงการเป็นรูปเล่ม จำนวน 500 บาท
รวมทั้งสิ้น 12,350.00 บาท