กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิจกรรมแสงสว่างทางความคิดโดยการนำหลักการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) มาประยุกต์ใช้ผ่านการจำลองสถานการณ์ให้ผู้เข้าร่วมโครงการได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์ร่วมกัน และกิจกรรมสมองตื่นรู้เป็นการฝึกการหายใจแบบกล่อง (4-4-4) การหายใจแบบ 4-7-8 และการฝึกการอยู่กับปัจจุบัน

1. ผู้เข้าร่วมโครงการได้เรียนรู้และเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของตนเอง
2. ผู้เข้าร่วมโครงการได้ฝึกการสังเกตและระบุความคิดอัตโนมัติที่เกิดขึ้น
   
3. ผู้เข้าร่วมโครงการได้เรียนรู้วิธีการตั้งคำถามการหาข้อโต้แย้งความคิดที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนความคิดให้มีความเป็นกลางและสมเหตุสมผลมากขึ้น
4. ผู้เข้าร่วมโครงการได้ฝึกการหายใจ ฝึกการสังเกตลมหายใจ ความคิด และอารมณ์ของตนเอง
   
5. ผู้เข้าร่วมโครงการได้เรียนรู้วิธีการฝึกจิตใจให้มีความสงบและมีสติอยู่กับปัจจุบัน
   
6. ผู้เข้าร่วมโครงการเกิดความผ่อนคลาย มีสมาธิเพิ่มมากขึ้น