กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 06/04/2026 - 06/04/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 26,900.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
รายละเอียดกิจกรรม
1.อบรมเชิงปฏิบัติการ (Workshop):
- การประเมินความเสี่ยงจากการหกล้มด้วยตนเอง (TUG Test)
- การเลือกท่าออกกำลังกายตามสีความเจ็บปวด (เขียว-เหลือง-แดง)
2.โปรแกรมฝึกปฏิบัติ (Practice):
- การฝึกกล้ามเนื้อ (Strength): ใช้ยางยืด (Elastic Band) เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อโดยลดแรงกระแทก
- การฝึกการทรงตัว (Balance): เช่น การยกขาเดียว, เดินต่อเท้า, ฝึกย่อเขา (Squat),ยืนเขย่งปลายเท้า เพื่อฝึกการถ่ายเทน้ำหนัก
- การฝึกยืดเหยียด (Flexibility): ป้องกันข้อติดแข็ง
3.การติดตามผล (Follow-up):
จัดกิจกรรม "วันรวมพลคนสุขภาพดี" ทุกสัปดาห์ เป็นเวลา 1-3 เดือน เพื่อสร้างความเคยชิน

งบประมาณ
1.ค่าอาหารกลางวันและเครื่องดื่ม: 70 คน x 100 บาท = 7,000 บาท
2.ค่าอาหารว่าง (2 มื้อ): 70 คน x 35 บาท x 2 มื้อ = 4,900 บาท
3.ค่าวิทยากร: (นักกายภาพ/นักวิทย์กีฬา) 6 ชม. x 600 บาท = 3,600 บาท
4.วัสดุอุปกรณ์: ยางยืดแรงต้าน (Elastic Band) 60 เส้น x 150 บาท = 9,000 บาท
5.จัดพิมพ์คู่มือออกกำลังกาย: 60 เล่ม x 40 บาท = 2,400 บาท