กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 22/04/2026 - 22/04/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 0.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
1.คัดกรองสุขภาพ: วัดความดันโลหิต และสอบถามอาการปวดเมื่อย/ข้อจำกัดของแต่ละคนก่อนเริ่ม

2.ประเมินความรู้ก่อน-หลังอบรม

3.จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้และฝึกทักษะการออกกำลังกายด้วยฤาษีดัดตน

ช่วงที่ 1: การเรียนรู้ทางทฤษฎีอธิบายสรรพคุณของท่าที่จะฝึกในวันนั้น

ช่วงที่ 2: การอบอุ่นร่างกาย ยืดเหยียดเบาๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของข้อต่อ

ช่วงที่ 3: ปฏิบัติท่าฤๅษีดัดตน15 ท่าพื้นฐาน ฝึกท่าทางโดยเน้นความถูกต้องและการหายใจ (วิทยากรเดินปรับท่าให้รายบุคคล)

ช่วงที่ 4: สรุปและแลกเปลี่ยน ให้ผู้สูงอายุแชร์ความรู้สึกหลังทำ และมอบหมายการบ้านให้ไปทำต่อที่บ้าน

งบประมาณค่าใช้จ่ายดังนี้

1.ป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1.2 X2.4 ม. จำนวน 1 ป้ายๆละ 520 บาท เป้นเงิน 520 บาท

2.ค่าวิทยากรจำนวน 6 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,600 บาท

3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆละ 25 บาท จำนวน 2 มื้อเป็นเงิน 2,000 บาท

4.ค่าอาหารกลางวันพร้อมน้ำดื่ม จำนวน 40 คนๆละ 70บาท จำนวน 1 มื้อ เป็นเงิน 2,800 บาท

5.คู่มือฤาษีดัดตน จำนวน 40 ชุดๆละ 50 บาท เป็นเงิน 2,000 บาท

6.ค่าเสื่อรองออกกำลังกาย สำหรับนำออกกำลังกาย จำนวน 4 ผืนๆละ 300 บาท เป็นเงิน 1,200 บาท