กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 25/06/2026 - 25/06/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 0.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมทดสอบสมรรถภาพทางกาย เพื่อประเมินความแข็งแรง ความทนทาน ความยืดหยุ่น และความสามารถในการทรงตัว คัดกรองประเมินความเสี่ยงภาวะพลัดตกหกล้ม และการแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสม 5 สถานี
1. ทดสอบการลุก-เดิน-นั่ง-ไปกลับ Timed Up and Go Test (ประเมินความคล่องตัวและการทรงตัว)
2. ทดสอบการลุกจากเก้าอี้ 30 วินาที (วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา)
3. ทดสอบการยกขาสูง 2 นาที (วัดความทนทานของหัวใจและการหายใจ)
4. ทดสอบการนั่งเก้าอี้เอื้อมแตะ (วัดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อขา)
5. ทดสอบการเอื้อมมือทั้งสองข้างแตะกันด้านหลัง (วัดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแขนและร่างกยส่วนบน)