กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

3.กิจกรรมฝึกสมาธิ ส่งเสริมสุขภาพ
- ดำเนินการจัดกิจกรรม 11 กรกฎาคม 2569
- มีจำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรม จำนวนทั้งสิ้น 80 คน - ทำพิธีถวายเทียนพรรษา ผ้าอาบน้ำฝน และเครื่องบริวาร  ณ วัดศาลาหัวยาง วัดอุทัยธาราม วัดเพชรมงคล วัดเลียบ วัดดอนแย้ และวัดยางทอง การถวายเทียนพรรษาและผ้าอาบน้ำฝน เป็นการทำบุญที่สำคัญในวัน
            เข้าพรรษา เพื่อให้พระสงฆ์ได้ใช้แสงสว่างในยามค่ำคืนและใช้สอยอุปกรณ์ต่างๆ ในช่วงจำพรรษา
            3 เดือน ทั้งยังเชื่อว่าการทำบุญนี้จะส่งผลดีต่อผู้ถวายในด้านสติปัญญาและความเจริญรุ่งเรือง
- เทียนพรรษา             เพื่อให้แสงสว่างแก่พระภิกษุสงฆ์ในการทำวัตรสวดมนต์ในตอนเช้าและตอนค่ำ และเพื่อความเป็นสิริมงคล
- ผ้าอาบน้ำฝน             เพื่อให้พระภิกษุสงฆ์ใช้สอยในช่วงฤดูฝน
- ดำเนินการจัดกิจกรรมการฝึกสมาธิ ส่งเสริมสุขภาพ ณ วัดโคกเปรี้ยว การฝึกสมาธิส่งเสริมสุขภาพโดยมีผลดี           ต่อทั้งร่างกายและจิตใจ เช่น ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ทำให้มีสมาธิและความจำดีขึ้น รวมถึง           ส่งผลดีต่อสุขภาพกาย เช่น ลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และอาจช่วยจัดการกับอาการปวด           เรื้อรังได้

ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย - ลดความเครียด ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด
            ได้ดีขึ้น - ส่งผลดีต่อระบบหัวใจ ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและลดความดันโลหิต
  - ควบคุมการทำงานของร่างกาย ช่วยให้ควบคุมการทำงานของร่างกายส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้น และทำให้ระบบ ประสาทสมองทำงานเป็นระเบียบมากขึ้น - ลดการอักเสบ การทำสมาธิสามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้           ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตใจ - ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ช่วยให้รู้สึกสงบ มีสติ และสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น - เพิ่มสมาธิ ช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นและสามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้นานขึ้น - ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับ การฝึกสมาธิเป็นประจำช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
- จัดการอารมณ์ ให้สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น และแสดงออกอย่างระมัดระวังมากขึ้น
- เพิ่มความสุข ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนดอร์ฟินส์ (Endorphins) หรือสารแห่งความสุขออกมาวิธีการ             เริ่มต้นฝึกสมาธิ - หาที่เงียบสงบ เลือกสถานที่ที่เงียบและปราศจากสิ่งรบกวน
- เริ่มจากช่วงสั้นๆ ด้วยการฝึกเพียง 5-10 นาทีต่อวัน
- นั่งหรือนอนในท่าที่สบาย ไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิ อาจนั่งบนเก้าอี้หรือนอนหงายก็ได้ - จดจ่อกับลมหายใจ หายใจเข้าและออกอย่างสม่ำเสมอ และจดจ่อความรู้สึกไปที่ลมหายใจ - สังเกตความคิดโดยไม่ตัดสิน เมื่อมีความคิดอื่นผุดขึ้นมา ให้รับรู้และกลับมาจดจ่อที่ลมหายใจอีกครั้ง โดยไม่
            ตัดสินว่าความคิดนั้นดีหรือไม่ดี
          - ณ วัดศาลาหัวยาง วัดอุทัยธาราม วัดเพชรมงคล วัดเลียบ วัดดอนแย้ และวัดยางทอง

3.1 จำนวนผู้เข้าร่วมในแผนงาน/ โครงการ/กิจกรรม 80 คน