โครงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ(เต้นบาสโลป)
1.วิทยากรสาธิตและสอนก้าวเท้าและนับจังหวะพื้นฐาน (เช่น ท่าก้าว-ชิด-ก้าว-แตะ, ท่าหมุนตัวเปลี่ยนทิศ 4 ทิศทาง) ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Cardio) ระดับปานกลาง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา และฝึกสมองในการจดจำจังหวะทิศทาง
2.เช็กชื่อการเช้าร่วมเต้นอย่างสม่ำเสมอ (เป้าหมาย: ผู้เข้าร่วมโครงการควรมาฝึกเต้นไม่น้อยกว่าร้อยละ 80 ของเวลาทั้งหมด)
3.รวบรวมข้อมูลสถิติสุขภาพภาพรวม รายชื่อผู้เข้าร่วม บัญชีรายจ่าย และภาพถ่ายกิจกรรม ส่งรายงานปิดเล่มโครงการต่อคณะกรรมการกองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น (กปท.)
4. ส่งเสริมให้แกนนำ อสม. หรือผู้เข้าร่วมที่มีความชำนาญ นำเปิดเต้นบาสโลปเพื่อสุขภาพร่วมกันในชุมชนต่อเนื่องทุกวันเย็น แม้จะสิ้นสุดงบประมาณโครงการแล้ว
5.ผู้นำเต้นออกกำลังกายวันๆละ 1 ชั่วโมงๆละ 300 บาท สัปดาห์ๆละ 3 วัน
ไม่เกิน 4 สัปดาห์/เดือน รวม 4 เดือน
ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง ( Output) 1จำนวนผู้เข้าร่วมกิจกรรม: มีประชาชน กลุ่มผู้สูงอายุ และกลุ่มเสี่ยงโรคเรื้อรังในชุมชนเข้าร่วมฝึกเต้นบาสโลปรวมทั้งสิ้น 30 คน 2.ความต่อเนื่องในการจัดกิจกรรม: สามารถดำเนินการจัดกิจกรรมอบรมและนำเต้นบาสโลปเพื่อสุขภาพได้อย่างต่อเนื่อง ครบถ้วนตามแผนงานรวมโดยจัดสัปดาห์ละ 3 วัน รวม 4 เดือน 3.การคัดกรองและประเมินสุขภาพ: ผู้เข้าร่วมโครงการทุกคน (ร้อยละ 100) ได้รับการประเมินคัดกรองสภาพร่างกาย ตรวจวัดความดันโลหิตก่อนเต้นทุกครั้ง และผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (ชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว คำนวณ BMI) ทั้งก่อนและหลังเข้าร่วมโครงการครบถ้วน ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจริง (Outcome) 1.สมรรถภาพทางกายและการทรงตัวดีขึ้น: ผู้เข้าร่วมโครงการร้อยละ 80 มีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะระบบประสาทสัมผัสและกล้ามเนื้อขาที่ทำงานประสานกันได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความมั่นคงในการเดินและการทรงตัว (Balance) ลดความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ 2.การควบคุมและดีขึ้นของระบบสรีรวิทยา: กลุ่มเป้าหมายที่มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมีค่าน้ำหนักตัว รอบเอว และค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ลดลงในทิศทางที่ดีขึ้น ขณะที่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวานสามารถควบคุมระดับความดันและระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานได้ดีขึ้นจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สม่ำเสมอ 3.สุขภาพจิตและสังคมในชุมชนดีขึ้น: การเต้นบาสโลปเป็นแถวหน้ากระดานพร้อมจังหวะเพลงที่สนุกสนาน ช่วยให้ผู้เข้าร่วมมีความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียด และเกิดความสามัคคี มีการปฏิสัมพันธ์พูดคุยระหว่างสมาชิกในชุมชนคลองแห ช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความโดดเดี่ยวได้อย่างเป็นรูปธรรม 4.ความยั่งยืนของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: เกิดการรวมกลุ่มจัดตั้ง "ชมรมเต้นบาสโลปเพื่อสุขภาพชุมชน" โดยแกนนำ อสม. และสมาชิกนัดหมายมารวมตัวกันเปิดเครื่องเสียงเต้นออกกำลังกายต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันเย็นหลังสิ้นสุดระยะเวลาโครงการตามงบประมาณแล้ว
ประกอบด้วย
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
