กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น

ชื่อกิจกรรม : ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ โดยใช้หลัก ๑๑ อ. ( อาหาร อากาศ ออกกำลังกาย อนามัย แสงอาทิตย์อารมณ์ อดิเรก อบอุ่น (โอบอ้อมอารี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่) อุจจาระ/(ปัสสาวะ) อุบัติเหตุ อนาคต )

สถานที่ : ตำบลบาเจาะ อำเภอบันนังสตา จังหวัดยะลา

วันที่ : 1 ตุลาคม 2568 - 30 กันยายน 2569

กลุ่มเป้าหมาย : 100

รายละเอียดกิจกรรมตามแผน :

5.1 จัดกิจกรรมอบรมให้ความรู้ผู้สูงอายุเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยการเดินหรือถีบจักรยานและแลกเปลี่ยนประสบการณ์การออกกำลังกาย โดยวิทยากร โดยใช้หลัก 11 อ. (ให้สูงวัยแบบ Strong) ดังนี้ 5.1.1 1อ อาหาร อายุวัย 50 ปี ลดปริมาณอาหาร กินให้ครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้วันละ 5 จานเล็ก
5.1.2 2อ อากาศ อยู่ในสิ่งแวดล้อมดี อากาศบริสุทธิ์ อารมณ์แจ่มใส สุขภาพดี อายุยืนยาว
5.1.3 3อ ออกกำลังกาย สม่ำเสมอทุกวัน หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
5.1.4 4อ อนามัย สังเกตอาการผิดปกติของร่างกาย จิตใจ พบระยะเริ่มต้น การรักษาได้ผลดี
5.1.5 5อ แสงอาทิตย์ รับแดดยามเช้าอย่างน้อยวันละ 30 นาที ช่วยป้องกัน ชะลอการเกิดโรคกระดูกพรุน
5.1.6 6อ อารมณ์ ควบคุมอารมณ์ การทำสมาธิ ช่วยให้ผ่อนคลาย มีสติมากขึ้น
5.1.7 7อ อดิเรก หางานอดิเรกทำ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
5.1.8 8อ อบอุ่น โอบอ้อมอารี เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ครอบครัวและคนอื่น เกิดสัมพันธภาพที่ดีต่อกัน
5.1.9 9อ อุจจาระ/ปัสสาวะ ป้องกันท้องผูก คือ กินผักผลไม้ ดื่มน้ำให้มากๆ
5.1.10 10อ อุบัติเหตุ ระวังไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ สายตายาวใส่แว่นสายตา หูได้ยินไม่ชัดต้องไปตรวจ
5.1.11 11อ อนาคต เตรียมเงิน ที่อยู่อาศัย เป็นหลักประกันในการใช้ชีวิตเมื่อสูงอายุ และรับสมัครอาสาสมัครแกนนำผู้สูงอายุ 2-3 คนในแต่ละหมู่บ้าน/ชุมชนให้ทำหน้าที่กระตุ้น/ชักจูงและติดตามผู้สูงอายุในชุมชนให้เดินหรือถีบจักรยานเป็นกลุ่ม ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที และเพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 5 วันหรือมากกว่า อย่างน้อย 6 เดือน และติดตามผู้สูงอายุให้ออกกำลังด้วยการเดินหรือถีบจักรยานบริเวณย่านที่อยู่อาศัย/ชุมชน

กิจกรรมหลัก :

ผลผลิต :

ผลลัพธ์ :

ภาคีร่วมสนับสนุน :

งบประมาณ

	รายการ	จำนวนเงิน(บาท)
	รวมเงิน	30,000.00

สร้างกิจกรรมโดย กองทุนหลักประกันสุขภาพองค์การบริหารส่วนตำบลบาเจาะ อ.บันนังสตา เมื่อ 24 มี.ค. 2569 00:00 น.