กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิตติกรรมประกาศ

"โครงการส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง จังหวัดตรัง" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน ต.บ้านโพธิ์ อ.เมืองตรัง จ.ตรัง

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ กองทุนสุขภาพตำบล อบต.บ้านโพธิ์ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
โครงการส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง

บทคัดย่อ

โครงการ " โครงการส่งเสริมสุขภาพการออกกำลังกายด้วยไม้พลอง " ดำเนินการในพื้นที่ ต.บ้านโพธิ์ อ.เมืองตรัง จ.ตรัง รหัสโครงการ 69 – L1501 – 2 -002 ระยะเวลาการดำเนินงาน 1 มิถุนายน 2569 - 31 สิงหาคม 2569 ได้รับการสนับสนุนงบประมาณจำนวน 19,755.00 บาท จาก กองทุนสุขภาพตำบล อบต.บ้านโพธิ์ เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการ หลังจากสิ้นสุดระยะเวลาโครงการ ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏดังนี้

โครงการนี้ยังไม่มีการเขียนหรือแก้ไขบทคัดย่อ

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

ในปัจจุบัน สภาพสังคมไทยกำลังก้าวเข้าสู่ สังคมสูงวัย (Aging Society) อย่างเต็มรูปแบบ ซึ่งผู้สูงอายุต้องเผชิญกับภาวะความเสี่ยงด้านสุขภาพ ทั้งจากโรคอุบัติใหม่และโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และรวมถึงความเสื่อมตามสภาพร่างกาย เช่น อาการปวดข้อเข่าและมวลกล้ามเนื้อที่ลดลง การสร้างเสริมสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยป้องกันโรคและฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย
      การออกกำลังกายด้วยไม้พลอง (Thai Wand Exercise) เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low-impact) และใช้อุปกรณ์ที่หาได้ง่าย โดยมีประโยชน์ที่สำคัญ ด้านสุขภาพกาย เพิ่มความยืดหยุ่นและการยืดเหยียดช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทั่วร่างกาย บรรเทาอาการปวดเมื่อยจากการนั่งนานๆ หรือกล้ามเนื้อตึง สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ให้แข็งแรงขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ฝึกการทรงตัว การเคลื่อนไหวในท่ารำต่างๆ ช่วยให้ผู้สูงอายุมีการทรงตัวที่ดีขึ้น ลดความเสี่ยงในการสะดุดหรือหกล้ม การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ ที่ช่วยให้หัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม ท่าบริหารที่ถูกต้องจะช่วยชะลอการเสื่อมของข้อต่อและเพิ่มความแข็งแรงรอบๆ ข้อเข่า ด้านสุขภาพจิตและสมอง ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ การจดจำท่วงท่ารำและการประสานงานของร่างกายช่วยกระตุ้นเซลล์สมองและฝึกสมาธิช่วยลดภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายช่วยหลั่งสารแห่งความสุข ลดความเครียดและความวิตกกังวลและด้านสังคมและคุณภาพชีวิต ช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การรำไม้พลองมักทำเป็นกลุ่ม ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว และสร้างความสนุกสนานในกลุ่มเพื่อนวัยเดียวกัน ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตแก่ผู้สูงอายุ

วัตถุประสงค์โครงการ

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. กิจกรรมอบรมให้ความรู้ด้านสุขภาพผู้สูงอายุและกายบริหาร
2. กิจกรรมออกกำลังกายด้วยไม้พลอง (จำนวน 12 ครั้งๆละ 1 ชม.)

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. ผู้สูงอายุได้เสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง
2. ผู้สูงอายุได้ตระหนักและเล็งเห็นความสำคัญของสุขภาพและการออกกำลังกาย
3. ผู้สูงอายุได้มีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น