กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/08/2026 - 30/09/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 39,170.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 60 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง

รายละเอียดกิจกรรม :
1.ค่าประชุมคณะทำงานกรรมการเพื่อเตรียมการดำเนินโครงการ ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คนๆละ 35 บาท เป็นเงิน 700
2.ค่าวิทยากร (บรรยาย) จำนวน 1 คน 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800
3.ค่าวิทยากร (อบรมเชิงปฎิบัติการ) จำนวน 3 คนๆละ 3 ชั่วโมง ๆละ 600 บาท เป็นเงิน 5,400
4.ค่าป้ายไวนิลขนาด 1.50×3 เมตร จำนวน 1 ป้าย (ตารางเมตรละ 180 บาท) เป็นเงิน 810
5.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน
60 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 4,200
6.ค่าอาหารกลางวันผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 60 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 4,200
7.ค่าบำรุงสถานที่ เป็นเงิน 1,000
8.ค่าเช่าเครื่องเสียง เป็นเงิน 1,500
9.ค่าประชุมคณะทำงานกรรมการเพื่อสรุปผลการดำเนินการ ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 20 คนๆละ 35 บาท 700
รวมเป็นเงิน 20,310
หมวดวัสดุ (วัสดุฝึกอบรมและสาธิตเพื่อนำไปปฏิบัติสม่ำเสมอ)
1.ค่าจัดซื้อยางยืดออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและสร้างกล้ามเนื้อข้อเข่า จำนวน 60 เส้นละ 100 บาท เป็นเงิน 6,000
2.ค่าจัดทำสมุดคู่มือและตารางบันทึกการบริหารข้อเข่าประจำวัน (ส่งเสริมการทำต่อเนื่อง) จำนวน 60 เล่มๆละ 40 บาท เป็นเงิน 2,400
3.ค่าลูกประคบ จำนวน 120 ลูกๆละ 70 บาท เป็นเงิน 8,400
รวมเป็นเงิน 16,800
วัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
1.ปากกา (บรรจุ 1 กล่อง จำนวน 50 ด้าม) จำนวน 2 กล่องๆละ 280 บาท เป็นเงิน 560
2. แฟ้มกระดุมเม็ดเดียว ขนาด A4 (จำนวน 60 อันๆละ 25 บาท) เป็นเงิน 1,500
รวมเป็นเงิน 2,060
รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 39,170


กำหนดการอบรมเชิงปฏิบัติการ
โครงการขยับกายสบายเข่า เราทำได้ ประจำปีงบประมาณ 2569
(กลุ่มอาสาสายธารทิพย์สู่ชุมชน)
เวลา กิจกรรม
08.00 น. - 08.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมอบรม
08.30 น. – 09.00 น. พิธีเปิดโครงการ และชี้แจงวัตถุประสงค์โดยกลุ่มสายธารทิพย์สู่ชุมชน
09.00 น. – 10.30 น. บรรยายหัวข้อ: "รู้จักข้อเข่าเสื่อม ภัยเงียบของการเคลื่อนไหว และการปรับพฤติกรรมลดปวด"
- สาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง และพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ทำลายข้อเข่า
- หลักโภชนาการในการควบคุมน้ำหนักเพื่อรักษาข้อเข่า
โดย วิทยากร (พยาบาลวิชาชีพ หรือ นักวิชาการสาธารณสุข)
10.30 น. – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น. – 12.00 น. สาธิตและฝึกปฏิบัติ ภาคเช้า: "เทคนิคการจัดท่าทางในการดำเนินชีวิตและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ"
- การปรับท่าลุก นั่ง เดิน นอน และการขึ้น-ลงบันไดที่เซฟข้อเข่า
- การอบอุ่นร่างกายและการยืดเหยียดกล้ามเนื้อต้นขาเบื้องต้น
12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น. – 14.30 น. ภาคปฏิบัติเชิงปฏิบัติการ (Workshop กลุ่มย่อย): "บริหารเข่า ขยับกายสบายข้อ"
- แบ่งกลุ่มฝึกปฏิบัติท่าบริหารเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า (Quadriceps Exercise) เช่น ท่าเหยียดขาเกร็งหน้าขาขณะนั่งบนเก้าอี้
- การใช้ ยางยืดแรงต้าน/ยางยืดสบายเข่า เป็นอุปกรณ์ช่วยเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ
โดย วิทยากร (นักกายภาพบำบัด) และทีมคณะทำงานดูแลอย่างใกล้ชิด
14.30 น. – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 น. – 15.45 น. กิจกรรมออกแบบแผนการดูแลเข่าที่บ้านและการเฝ้าระวัง
- การบันทึกตารางการบริหารเข่าประจำวัน (สมุดบันทึกรักเข่า)
- คำแนะนำในการปฏิบัติตนและข้อห้ามเมื่อมีอาการปวดเฉียบพลัน
15.45 น. – 16.30 น. สรุปบทเรียนและประเมินผล