กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและฝึกทักษะเปตอง/วัสดุกีฬาและวัสดุสาธิตประจำกลุ่มในชุมชน/ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
กิจกรรม : กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและฝึกทักษะเปตอง/วัสดุกีฬาและวัสดุสาธิตประจำกลุ่มในชุมชน/ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
วันที่ 01/09/2026 - 31/10/2026
งบประมาณที่ตั้งไว้ 20,990.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 40 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มเด็กวัยเรียนและเยาวชน
กลุ่มวัยทำงาน
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
กลุ่มวัยทำงาน
กลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีภาวะเสี่ยง
รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและฝึกทักษะเปตอง
1.ค่าวิทยากรบรรยาย จำนวน 1 คนๆละ 5 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000
2.ค่าป้ายไวนิลชื่อโครงการ ขนาด 1.50×3 เมตร จำนวน 1 ป้าย (ตารางเมตรละ 180 บาท) เป็นเงิน 810
3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 40 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 2,800
4.ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 2,800
5.ค่าจัดทำเอกสารความรู้เรื่องประโยชน์ของกิจกรรมทางกายและการเล่นเปตองอย่างปลอดภัยจำนวน 40 ชุดๆละ 40 บาท เป็นเงิน 1,600
6. ค่าใช้จ่ายในการปรับพื้นที่สนามฝึกซ้อม ออกำลังกาย เป็นเงิน 1,000
รวมเป็นเงิน 12,010
วัสดุกีฬาและวัสดุสาธิตประจำกลุ่มในชุมชน
1.ค่าจัดซื้อชุดลูกเปตองมาตรฐาน (เหล็กชุบโครเมียม พร้อมกระเป๋าและลูกแก่น) สำหรับใช้ฝึกซ้อมส่วนรวมในชุมชน จำนวน 6 ชุดๆละ 1,200 บาท เป็นเงิน 7,200
2.ตลับสายวัดระยะทางแบบเหล็ก (สำหรับใช้ในการฝึกซ้อมและตัดสิน) จำนวน 2 อันๆละ 250 เป็นเงิน 500
รวมเป็นเงิน 7,700
ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
1. ปากกา (บรรจุ 1 กล่อง จำนวน 50 ด้าม) เป็นเงิน 280
2.แฟ้มกระดุมเม็ดเดียว ขนาด A4 (จำนวน 40 อันๆละ 25 บาท) เป็นเงิน 1,000
รวมเป็นเงิน 1,280
กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ
เวลา กิจกรรม
08.30 น. - 09.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ /รับเอกสารคู่มือความรู้
09.00 น. - 09.30 น. พิธีเปิดโครงการ และชี้แจงวัตถุประสงค์กิจกรรม
- กล่าวรายงาน โดย ประธานชุมชนบ้านเก่า/คณะทำงาน
09.30 น. – 10.30 น. ภาคทฤษฎี หัวข้อ: "กิจกรรมทางกายกับการป้องกันโรคเรื้อรัง (NCDs)"
ความสำคัญของการลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของกีฬาเปตองต่อระบบกล้ามเนื้อ ข้อต่อ สายตา และการฝึกสมอง
10.00 น. – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น. – 12.00 น. ภาคทฤษฎีและสาธิต หัวข้อ: "กฎ กติกา และการเล่นเปตองอย่างปลอดภัย"
- แนะนำอุปกรณ์และการจับลูกเปตองที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์
- การอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น. – 14.30 น. ภาคปฏิบัติ (Workshop): "ฝึกทักษะการโยนและการวางลูกเปตองเบื้องต้น"
- แบ่งกลุ่มผู้เข้าร่วมโครงการเพื่อฝึกซ้อมจริงในสนาม โดยมีวิทยากรให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด
14.30 น. – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 น. – 16.00 น. กิจกรรม "รวมพลคนบ้านเก่า ร่วมใจขยับกาย"
- ส่งเสริมสุขภาพขยับกาย เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข่งแรง
16.00 น. – 16.30 น. สรุปบทเรียน ตอบข้อซักถาม นัดหมายกำหนดการฝึกซ้อมประจำสัปดาห์ของชุมชน และปิดกิจกรรม
กิจกรรมอบรมให้ความรู้เรื่องการออกกำลังกายและฝึกทักษะเปตอง
1.ค่าวิทยากรบรรยาย จำนวน 1 คนๆละ 5 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 3,000
2.ค่าป้ายไวนิลชื่อโครงการ ขนาด 1.50×3 เมตร จำนวน 1 ป้าย (ตารางเมตรละ 180 บาท) เป็นเงิน 810
3.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 40 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 2,800
4.ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 2,800
5.ค่าจัดทำเอกสารความรู้เรื่องประโยชน์ของกิจกรรมทางกายและการเล่นเปตองอย่างปลอดภัยจำนวน 40 ชุดๆละ 40 บาท เป็นเงิน 1,600
6. ค่าใช้จ่ายในการปรับพื้นที่สนามฝึกซ้อม ออกำลังกาย เป็นเงิน 1,000
รวมเป็นเงิน 12,010
วัสดุกีฬาและวัสดุสาธิตประจำกลุ่มในชุมชน
1.ค่าจัดซื้อชุดลูกเปตองมาตรฐาน (เหล็กชุบโครเมียม พร้อมกระเป๋าและลูกแก่น) สำหรับใช้ฝึกซ้อมส่วนรวมในชุมชน จำนวน 6 ชุดๆละ 1,200 บาท เป็นเงิน 7,200
2.ตลับสายวัดระยะทางแบบเหล็ก (สำหรับใช้ในการฝึกซ้อมและตัดสิน) จำนวน 2 อันๆละ 250 เป็นเงิน 500
รวมเป็นเงิน 7,700
ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
1. ปากกา (บรรจุ 1 กล่อง จำนวน 50 ด้าม) เป็นเงิน 280
2.แฟ้มกระดุมเม็ดเดียว ขนาด A4 (จำนวน 40 อันๆละ 25 บาท) เป็นเงิน 1,000
รวมเป็นเงิน 1,280
กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ
เวลา กิจกรรม
08.30 น. - 09.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ /รับเอกสารคู่มือความรู้
09.00 น. - 09.30 น. พิธีเปิดโครงการ และชี้แจงวัตถุประสงค์กิจกรรม
- กล่าวรายงาน โดย ประธานชุมชนบ้านเก่า/คณะทำงาน
09.30 น. – 10.30 น. ภาคทฤษฎี หัวข้อ: "กิจกรรมทางกายกับการป้องกันโรคเรื้อรัง (NCDs)"
ความสำคัญของการลดพฤติกรรมเนือยนิ่งในชีวิตประจำวัน
ประโยชน์ของกีฬาเปตองต่อระบบกล้ามเนื้อ ข้อต่อ สายตา และการฝึกสมอง
10.00 น. – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
10.45 น. – 12.00 น. ภาคทฤษฎีและสาธิต หัวข้อ: "กฎ กติกา และการเล่นเปตองอย่างปลอดภัย"
- แนะนำอุปกรณ์และการจับลูกเปตองที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์
- การอบอุ่นร่างกาย (Warm-up) และการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
12.00 น. – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน
13.00 น. – 14.30 น. ภาคปฏิบัติ (Workshop): "ฝึกทักษะการโยนและการวางลูกเปตองเบื้องต้น"
- แบ่งกลุ่มผู้เข้าร่วมโครงการเพื่อฝึกซ้อมจริงในสนาม โดยมีวิทยากรให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด
14.30 น. – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่ม
14.45 น. – 16.00 น. กิจกรรม "รวมพลคนบ้านเก่า ร่วมใจขยับกาย"
- ส่งเสริมสุขภาพขยับกาย เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข่งแรง
16.00 น. – 16.30 น. สรุปบทเรียน ตอบข้อซักถาม นัดหมายกำหนดการฝึกซ้อมประจำสัปดาห์ของชุมชน และปิดกิจกรรม