กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/09/2026 - 31/10/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 16,540.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 50 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ

รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมที่ 1 อบรมให้ความรู้
1.ค่าวิทยากรบรรยาย (เช้า) จำนวน 1 คนๆละ 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800
2.ค่าวิทยากรอบรมเชิงปฎิบัติการ (บ่าย) จำนวน 2 คนๆละ 2 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 2,400
3.ค่าป้ายไวนิลชื่อโครงการ ขนาด 1.50×3 เมตร จำนวน 1 ป้าย (ตารางเมตรละ 180 บาท) เป็นเงิน 810
4.ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 50 คนๆละ 2 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 3,500
6.ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 50 คนๆละ 70 บาท เป็นเงิน 3,500
7.ค่าบำรุงสถานที่ 500 บาท เป็นเงิน 500
8.ค่าจ้างถ่ายเอกสารพร้อมเข้าเล่ม จำนวน 50 ชุดๆละ 40 บาท เป็นเงิน 2,000
รวมเป็นเงิน 14,510
ค่าวัสดุและอุปกรณ์ที่จำเป็นตามโครงการ
1. แฟ้มกระดุมเม็ดเดียว จำนวน 50 อันๆละ 25 บาท เป็นเงิน 1,250
2.ปากกา (บรรจุ 1 กล่อง จำนวน 50 ด้าม) เป็นเงิน 280
3.สมุดปกอ่อน จำนวน 50 เล่มๆละ 10 บาท เป็นเงิน 500
รวมเป็นเงิน 2,030
กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ
เวลา กิจกรรม
08.30 – 09.00 น. ลงทะเบียน ลงทะเบียน คัดกรอง และประเมินสุขภาพก่อนอบรม (Pre-test) ชั่งน้ำหนัก, วัดส่วนสูง, คำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI), วัดรอบเอว และวัดความดันโลหิต โดย อสม. หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
09.00 – 09.30 น. พิธีเปิดโครงการ โดยประธานกรรมการกองทุนหลักประกันสุขภาพเทศบาล
09.30 – 10.30 น. บรรยายรวม: "สูงวัยอย่างสง่างาม ด้วยกุญแจไขสุขภาพ 3 อ."
- สถานการณ์สุขภาพผู้สูงอายุในตำบลคลองแห และความเสี่ยงของโรค NCDs
- แนวคิดการปรับพฤติกรรม อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ ในชีวิตประจำวัน
เวลา กิจกรรม
10.30 – 10.45 น. พักรับประทานอาหารว่าง (อาหารว่างลดหวาน มัน เค็ม และน้ำสมุนไพรสูตรไม่เติมน้ำตาล)
10.45 – 12.00 น. กิจกรรมกลุ่ม: ฝึกปฏิบัติแยกฐานเรียนรู้ 3 อ. (รอบที่ 1)
- ฐานที่ 1 (อ.อาหาร): สาธิตการอ่านฉลากโภชนาการ, การนับสัดส่วนอาหาร "2:1:1" และการใช้ช้อนตวงตวงน้ำตาล-เกลือ-น้ำมัน ไม่ให้เกินเกณฑ์
- ฐานที่ 2 (อ.ออกกำลังกาย): ฝึกทักษะการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น การเดินแกว่งแขน, การยืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้ หรือการบริหารสมอง (Brain Gym) เพื่อป้องกันสมองเสื่อม
- ฐานที่ 3 (อ.อารมณ์): ฝึกเทคนิคคลายเครียด เช่น การทำสมาธิบำบัด, การฝึกหายใจด้วยกะบังลม และกิจกรรมนันทนาการสร้างรอยยิ้ม
12.00 – 13.00 น. พักรับประทานอาหารกลางวัน (เมนูชูสุขภาพ โซเดียมต่ำ)
13.00 – 14.30 น. กิจกรรมกลุ่ม: ฝึกปฏิบัติแยกฐานเรียนรู้ 3 อ. (รอบที่ 2 และ 3)
- ผู้เข้าอบรมสลับสับเปลี่ยนเข้าฐานเรียนรู้ที่เหลือจนครบทุกฐาน เพื่อให้ได้รับความรู้และฝึกปฏิบัติครบทั้ง 3 อ.
14.30 – 14.45 น. พักรับประทานอาหารว่างยามบ่าย
14.45 – 15.30 น. การสรุปบทเรียน และการวางแผนดูแลสุขภาพตนเอง
- วิทยากรสรุปภาพรวม สิ่งที่ผู้สูงอายุต้องนำไปทำต่อที่บ้าน
15.30 – 16.00 น. ประเมินผลหลังการอบรม (Post-test), ประเมินความพึงพอใจ และปิดการอบรม