กิจกรรมที่ 2 รู้จักสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. 2 ส.
กิจกรรม : กิจกรรมที่ 2 รู้จักสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. 2 ส.
วันที่ 06/09/2026 - 06/09/2026
งบประมาณที่ตั้งไว้ 115,700.00 บาท
กลุ่มเป้าหมาย 1,000 คน
รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มอื่นๆ ประชาชนทั่วไป
รายละเอียดกิจกรรม :
กำหนดการโครงการสร้างสุขภาพ ภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห ประจำปีงบประมาณ 2569
ณ ตลาดน้ำคลองแห อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา
04.00-05.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ
05.00-06.00 น. กิจกรรมอกำลังกายประกอบจังหวะเพื่อส่งเสริมสุขภาพ
06.00-06.30 น. พิธีเปิดโครงการสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห
06.30-07.30 น. กิจกรรมเดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพ
- เริ่มเดิน-วิ่ง จากบริเวณสะพานตลาดน้ำคลองแห และเคลื่อนตัวไปตามเส้นทางที่กำหนด
07.30-08.30 น. กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ นันทนาการ และการเรียนรู้สุขภาวะ (เริ่มเปิดซุ้มกิจกรรม)
- กิจกรรมการยืดเหยียดร่างกาย
- กิจกรรมเต้นบาสโลป
- กิจกรรมเต้นไลน์แดนซ์
08.30-10.30 น. กิจกรรม หัวข้อ “สร้างเสริมสุขภาพพฤติกรรม กินเป็น สุขภาพดี”
10.30-12.00 น. กิจกรรมภาคปฏิบัติ
- เยี่ยมชมการสาธิตการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ และนิทรรศการด้านสุขภาพ (ต่อเนื่อง)
- สรุปภาพรวมกิจกรรมแลกเปลี่ยนซักถาม
12.00 น. เสร็จสิ้นกิจกรรม/แยกย้ายเดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ
หมายเหตุ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
1. รับลงทะเบียนประชาชนที่เข้าร่วมโครงการ
2. บันทึกข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง และคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
3. จัดทำคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห สำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ
4. ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการบันทึกข้อมูลและพฤติกรรมสุขภาพอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 100 วัน
5.จุดลงทะเบียนและคัดกรองประวัติเบื้องต้น• ตรวจสอบรายชื่อและสิทธิ์หลักประกันสุขภาพ (สปสช.) เพื่อเข้าสู่โครงการ• แจก "สมุดบันทึกมหัศจรรย์ 100 วัน" และปากกา ประจำตัวผู้เข้าร่วมโครงการ
6.สถานีฐานการเรียนรู้ "รู้จักตนเอง" (ตรวจบันทึกค่าพื้นฐานรายบุคคล)ผู้เข้าร่วมโครงการจะเวียนเข้าฐานตรวจสุขภาพเพื่อบันทึกค่า Baseline Data ได้แก่:• ฐานที่ 1: ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และวัดรอบเอว• ฐานที่ 2: ตรวจวัดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก• ฐานที่ 3: บริการเจาะเลือดตรวจหาระดับน้ำตาล (DTX) (เฉพาะกลุ่มเสี่ยง)• ฐานที่ 4: จุดถ่ายรูปเปรียบเทียบสัดส่วนร่างกาย (ภาพก่อนเริ่ม 100 วัน)
5. ให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม
กิจกรรมที่ 2 รู้จักสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. 2 ส.
1. ค่าคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห จำนวน 1,000 เล่มๆ ละ 100 บาท
เป็นเงิน 100,000 บาท
2. ค่าจ้างเหมาเต็นท์โดม ขนาด 5 x 12 เมตร จำนวน 1 หลัง เป็นเงิน 1,500 บาท
3. ค่าจ้างเหมาโต๊ะ (ขนาด 80 x 120 ซม.) พร้อมผ้าคลุม จำนวน 10 ตัวๆ ละ 100 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท
4. ค่าจ้างเหมาเก้าอี้พลาสติก จำนวน 40 ตัวๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 400 บาท
5. ค่าจ้างเหมาปลั๊กไฟเบรคเกอร์ 5 แอมป์ จำนวน 10 ชุดๆ ละ 500 บาท เป็นเงิน 5,000 บาท
6. ค่าจ้างป้ายไวนิลช่องลงทะเบียน (แยกช่องลงทะเบียน 1 - 10) 1 x 1 เมตร จำนวน 10 ชุดๆ ละ 180 บาท
เป็นเงิน 1,800 บาท
7. ค่าจัดซื้อวัสดุอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็น ได้แก่ ปากกา กระดาษ ดินสอ กรรไกร เครื่องเย็บกระดาษ
ลวดเย็บกระดาษ เป็นต้น เป็นเงิน 6,000 บาท
รวมเป็นเงิน 115,700 บาท
กำหนดการโครงการสร้างสุขภาพ ภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห ประจำปีงบประมาณ 2569
ณ ตลาดน้ำคลองแห อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา
04.00-05.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ
05.00-06.00 น. กิจกรรมอกำลังกายประกอบจังหวะเพื่อส่งเสริมสุขภาพ
06.00-06.30 น. พิธีเปิดโครงการสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห
06.30-07.30 น. กิจกรรมเดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพ
- เริ่มเดิน-วิ่ง จากบริเวณสะพานตลาดน้ำคลองแห และเคลื่อนตัวไปตามเส้นทางที่กำหนด
07.30-08.30 น. กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ นันทนาการ และการเรียนรู้สุขภาวะ (เริ่มเปิดซุ้มกิจกรรม)
- กิจกรรมการยืดเหยียดร่างกาย
- กิจกรรมเต้นบาสโลป
- กิจกรรมเต้นไลน์แดนซ์
08.30-10.30 น. กิจกรรม หัวข้อ “สร้างเสริมสุขภาพพฤติกรรม กินเป็น สุขภาพดี”
10.30-12.00 น. กิจกรรมภาคปฏิบัติ
- เยี่ยมชมการสาธิตการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ และนิทรรศการด้านสุขภาพ (ต่อเนื่อง)
- สรุปภาพรวมกิจกรรมแลกเปลี่ยนซักถาม
12.00 น. เสร็จสิ้นกิจกรรม/แยกย้ายเดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ
หมายเหตุ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
1. รับลงทะเบียนประชาชนที่เข้าร่วมโครงการ
2. บันทึกข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง และคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
3. จัดทำคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห สำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ
4. ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการบันทึกข้อมูลและพฤติกรรมสุขภาพอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 100 วัน
5.จุดลงทะเบียนและคัดกรองประวัติเบื้องต้น• ตรวจสอบรายชื่อและสิทธิ์หลักประกันสุขภาพ (สปสช.) เพื่อเข้าสู่โครงการ• แจก "สมุดบันทึกมหัศจรรย์ 100 วัน" และปากกา ประจำตัวผู้เข้าร่วมโครงการ
6.สถานีฐานการเรียนรู้ "รู้จักตนเอง" (ตรวจบันทึกค่าพื้นฐานรายบุคคล)ผู้เข้าร่วมโครงการจะเวียนเข้าฐานตรวจสุขภาพเพื่อบันทึกค่า Baseline Data ได้แก่:• ฐานที่ 1: ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และวัดรอบเอว• ฐานที่ 2: ตรวจวัดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก• ฐานที่ 3: บริการเจาะเลือดตรวจหาระดับน้ำตาล (DTX) (เฉพาะกลุ่มเสี่ยง)• ฐานที่ 4: จุดถ่ายรูปเปรียบเทียบสัดส่วนร่างกาย (ภาพก่อนเริ่ม 100 วัน)
5. ให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม
กิจกรรมที่ 2 รู้จักสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. 2 ส.
1. ค่าคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห จำนวน 1,000 เล่มๆ ละ 100 บาท
เป็นเงิน 100,000 บาท
2. ค่าจ้างเหมาเต็นท์โดม ขนาด 5 x 12 เมตร จำนวน 1 หลัง เป็นเงิน 1,500 บาท
3. ค่าจ้างเหมาโต๊ะ (ขนาด 80 x 120 ซม.) พร้อมผ้าคลุม จำนวน 10 ตัวๆ ละ 100 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท
4. ค่าจ้างเหมาเก้าอี้พลาสติก จำนวน 40 ตัวๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 400 บาท
5. ค่าจ้างเหมาปลั๊กไฟเบรคเกอร์ 5 แอมป์ จำนวน 10 ชุดๆ ละ 500 บาท เป็นเงิน 5,000 บาท
6. ค่าจ้างป้ายไวนิลช่องลงทะเบียน (แยกช่องลงทะเบียน 1 - 10) 1 x 1 เมตร จำนวน 10 ชุดๆ ละ 180 บาท
เป็นเงิน 1,800 บาท
7. ค่าจัดซื้อวัสดุอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็น ได้แก่ ปากกา กระดาษ ดินสอ กรรไกร เครื่องเย็บกระดาษ
ลวดเย็บกระดาษ เป็นต้น เป็นเงิน 6,000 บาท
รวมเป็นเงิน 115,700 บาท