กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/10/2026 - 28/02/2027

งบประมาณที่ตั้งไว้ 0.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
1.ประชุมวางแผน: แกนนำชุมชนและคณะกรรมการหมู่บ้านประชุมร่วมกันเพื่อกำหนดวัน เวลา สถานที่ (เช่น ลานอเนกประสงค์ หรือศาลาประชาคมชุมชน) และเตรียมเครื่องเสียง
2.ประชาสัมพันธ์: ประกาศเชิญชวนคนในชุมชนผ่านเสียงตามสาย หอกระจายข่าว หรือกลุ่มไลน์ของชุมชน
3.จัดหาผู้นำเต้น: ติดต่อวิทยากรผู้นำเต้นแอโรบิกที่มีความเชี่ยวชาญ หรือคัดเลือกแกนนำในชุมชนที่มีทักษะ
4.การจัดกิจกรรมเต้นแอโรบิก: ดำเนินการเต้นออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน: จันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา เช่น 17.00 - 18.00 โดยในแต่ละครั้ง (60 นาที) จะแบ่งโครงสร้างการเต้นเป็น 3 ช่วง:ช่วงอบอุ่นร่างกาย
-(Warm-up) 5 - 10 นาที: ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและเคลื่อนไหวช้าๆ เพื่อเตรียมความพร้อมของข้อต่อและหัวใจ
-ช่วงเต้นแอโรบิก (Aerobic Exercise) 35 - 40 นาที: เต้นตามจังหวะเพลงอย่างต่อเนื่อง เพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจและการเผาผลาญ
-ช่วงคลายกล้ามเนื้อ (Cool-down) 5 - 10 นาที: ปรับจังหวะเพลงให้ช้าลง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเพื่อลดการบาดเจ็บและนำอัตราการเต้นของหัวใจกลับคืนสู่สภาวะปกติ
4.สรุปผลรายงาน: รวบรวมสถิติการเข้าร่วม ผลการพัฒนาทางร่างกาย และจัดทำเล่มรายงานส่งแหล่งทุน