กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

กิจกรรมที่ 1 : ประชุมเตรียมความพร้อมคณะทำงาน - ประชุมคณะทำงานเพื่อวางแผนการดำเนินโครงการ จัดเตรียมสถานที่ ประสานงานวิทยากรผู้นำเต้น และวางปฏิทินนัดหมายรายสัปดาห์

กิจกรรมที่ 2 : อบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ
- จัดอบรมให้ความรู้เรื่อง "โภชนาการลดพุง ลดโรค" การเลือกกินตามโมเดลจาน 2:1:1          และข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

กิจกรรมที่ 3 : ปฏิบัติการเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพเชิงรุกต่อเนื่อง (ระยะเวลา 3 เดือน)<br />
        1. นัดรวมพลังเต้นแอโรบิก ณ ตลาดน้ำคลองแห สัปดาห์ละ 1 วัน (วันพฤหัสบดี) ครั้งละ 45-60 นาที ต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (รวมทั้งสิ้น 12 ครั้ง) โดยทุกครั้งจะแบ่งกระบวนการเป็น 3 ช่วง: ช่วงอุ่นเครื่อง (Warm-up), ช่วงเต้นหลัก (Aerobic Session), และช่วงยืดเหยียดผ่อนคลาย (Cool-down)<br />
        2. เริ่มเต้นแอโรบิก ตั้งแต่เวลา 17.00 น. - 18.00 น. ณ ตลาดน้ำคลองแห

กิจกรรมที่ 4 : การสรุปผล
        1. ประเมินผลความพึงพอใจของผู้เข้าร่วมโครงการ
        2. จัดทำรายงานสรุปผลการดำเนินโครงการเสนอผู้บริหารเทศบาลเมืองคลองแห เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการพัฒนางานสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคในพื้นที่ต่อไป<br />

            3. จัดส่งรายงานผลการดำเนินงานให้คณะกรรมการกองทุนฯ ทราบเมื่อเสร็จสิ้นโครงการ

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ         โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก (Aerobic) เพื่อสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห       ประจำปีงบประมาณ 2569

เวลา กิจกรรม 15.00 – 15.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ 16.00 – 16.30 น พิธีเปิดโครงการอย่างเป็นทางการ โดย : นายกเทศมนตรีเมืองคลองแห 16.30 – 17.00 น. การบรรยายพิเศษ: "ขยับกายไฮสปีด ปรับวิถี 3อ. 2ส. เพื่อสุขภาพคนคลองแห" - ความรู้เรื่องการปรับพฤติกรรมการกินอาหารสุขภาพตามสูตรจาน 2:1:1 การลด อาหารรสจัด (หวาน มัน เค็ม) เพื่อชะลอโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) - หลักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการเต้นแอโรบิกอย่างปลอดภัยและถูกวิธี 17.00 – 17.30 น. ☕พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 17.30 – 18.30 น. กิจกรรม Workshop: "ฝึกจังหวะก้าวขาพื้นฐาน (Basic Steps) และชี้แจงกติกา" - วิทยากรผู้นำเต้นนำฝึกซ้อมจังหวะก้าวเท้าพื้นฐานในการเต้นแอโรบิก เพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ (เช่น ท่า Marching, Step Touch, Grapevine และ Mambo) - ชี้แจงกติกาการร่วมเต้นต่อเนื่องประจำสัปดาห์ และนัดหมายวันตรวจร่างกายรอบสุดท้าย (Before & After) /ปิดการอบรม

-

-

-

-

กิจกรรมที่ 3 ปฏิบัติการเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพเชิงรุกต่อเนื่อง (ระยะเวลา 3 เดือน)
1. นัดรวมพลังเต้นแอโรบิก ณ ตลาดน้ำคลองแห สัปดาห์ละ 1 วัน (วันพฤหัสบดี) ครั้งละ 45-60 นาที ต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (รวมทั้งสิ้น 12 ครั้ง) โดยทุกครั้งจะแบ่งกระบวนการเป็น 3 ช่วง: ช่วงอุ่นเครื่อง (Warm-up), ช่วงเต้นหลัก (Aerobic Session), และช่วงยืดเหยียดผ่อนคลาย (Cool-down)
2. เริ่มเต้นแอโรบิก ตั้งแต่เวลา 17.00 น. - 18.00 น. ณ ตลาดน้ำคลองแห รายละเอียดประมาณการใช้จ่ายแนบท้าย โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก (Aerobic) เพื่อสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห ประจำปีงบประมาณ 2569

ลำดับที่ รายการค่าใช้จ่าย จำนวนเงิน (บาท) กิจกรรมที่ 1 : ประชุมเตรียมความพร้อมคณะทำงาน (ไม่มีค่าใช้จ่าย) ไม่มีค่าใช้จ่าย กิจกรรมที่ 2 : อบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ 1. ค่าวิทยากรบรรยาย จำนวน 1 คนๆละ 3 ชั่วโมงๆละ 600 บาท เป็นเงิน 1,800 2. ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรบผู้เข้าร่วมโครงการและผู้ดำเนินการจำนวน 150 คนๆละ 1 มื้อๆละ 35 บาท เป็นเงิน 5,250 3. ค่าป้ายไวนิลชื่อโครงการ ขนาด 1.50×3×180 บาท จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 810 4. ค่าป้ายไวนิลให้ความรู้โครงการ ขนาด 1.5×3.4×180 บาท  จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 918   5. ชุดลำโพงใบเดี่ยว + ไมค์คาดหัวสายลุย เป็นเงิน 18,000 รวมเป็นเงิน 26,778 กิจกรรมที่ 3 : ปฏิบัติการเต้นแอโรบิก เพื่อสุขภาพเชิงรุกต่อเนื่อง (ระยะเวลา 3 เดือน) 1. ค่าตอบแทนผู้นำการออกกำลังกาย (เต้นหลัก จำนวน 1 คน) วันๆละ 1 ชั่วโมงๆละ 300 บาท สัปดาห์ๆละ 1 วัน รวม 3 เดือน (จำนวน 12 ครั้ง × 300 บาท)เป็นเงิน 3,600 2. ค่าตอบแทนผู้นำการออกกำลังกาย (ผู้ช่วยผู้นำเต้น/ผู้นำสลับช่วง จำนวน 1 คน) วันๆละ 1 ชั่วโมงๆละ 300 บาท สัปดาห์ๆละ 1 วัน รวม 3 เดือน (จำนวน 12 ครั้ง × 300 บาท) เป็นเงิน 3,600 รวมเป็นเงิน 7,200 ค่าวัสดุประชาสัมพันธ์และอุปกรณ์ 1. ปากกา จำนวน 20 ด้ามๆละ 10 บาท เป็นเงิน 200 2. กระดาษ A4 จำนวน 2 รีมๆละ 150 บาท เป็นเงิน 300 3. คลิปบอร์ด ขนาด A4 จำนวน 4 อันๆละ 45 บาท เป็นเงิน 180 4. กล่องอเนกประสงค์พร้อมล้อและฝาล็อค จำนวน 1 อัน เป็นเงิน 250 5. กรรไกร 1 อัน เป็นเงิน 70 รวมเป็นเงิน 1,000 รวมเป็นเงินทั้งสิ้น 34,978 (ตัวหนังสือ) (เงินสามหมื่นสี่พันเก้าร้อยเจ็ดสิบแปดบาทถ้วน)

หมายเหตุ – ทุกรายการสามารถถัวเฉลี่ยจ่ายได้

-

-

-

-

กิจกรรมที่ 1 : ประชุมเตรียมความพร้อมคณะทำงาน - ประชุมคณะทำงานเพื่อวางแผนการดำเนินโครงการ จัดเตรียมสถานที่ ประสานงานวิทยากรผู้นำเต้น และวางปฏิทินนัดหมายรายสัปดาห์

-

-

-

-

กิจกรรมที่ 2 : อบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ
- จัดอบรมให้ความรู้เรื่อง "โภชนาการลดพุง ลดโรค" การเลือกกินตามโมเดลจาน 2:1:1  และข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ         โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก (Aerobic) เพื่อสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห       ประจำปีงบประมาณ 2569

เวลา กิจกรรม 15.00 – 15.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ 16.00 – 16.30 น พิธีเปิดโครงการอย่างเป็นทางการ โดย : นายกเทศมนตรีเมืองคลองแห 16.30 – 17.00 น. การบรรยายพิเศษ: "ขยับกายไฮสปีด ปรับวิถี 3อ. 2ส. เพื่อสุขภาพคนคลองแห" - ความรู้เรื่องการปรับพฤติกรรมการกินอาหารสุขภาพตามสูตรจาน 2:1:1 การลด อาหารรสจัด (หวาน มัน เค็ม) เพื่อชะลอโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) - หลักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการเต้นแอโรบิกอย่างปลอดภัยและถูกวิธี 17.00 – 17.30 น. ☕พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 17.30 – 18.30 น. กิจกรรม Workshop: "ฝึกจังหวะก้าวขาพื้นฐาน (Basic Steps) และชี้แจงกติกา" - วิทยากรผู้นำเต้นนำฝึกซ้อมจังหวะก้าวเท้าพื้นฐานในการเต้นแอโรบิก เพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ (เช่น ท่า Marching, Step Touch, Grapevine และ Mambo) - ชี้แจงกติกาการร่วมเต้นต่อเนื่องประจำสัปดาห์ และนัดหมายวันตรวจร่างกายรอบสุดท้าย (Before & After) /ปิดการอบรม

-

-

-

-