กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/10/2026 - 31/01/2027

งบประมาณที่ตั้งไว้ 0.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 0 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย

รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมที่ 1 : ประชุมเตรียมความพร้อมคณะทำงาน
- ประชุมคณะทำงานเพื่อวางแผนการดำเนินโครงการ จัดเตรียมสถานที่ ประสานงานวิทยากรผู้นำเต้น และวางปฏิทินนัดหมายรายสัปดาห์

กิจกรรมที่ 2 : อบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ
- จัดอบรมให้ความรู้เรื่อง "โภชนาการลดพุง ลดโรค" การเลือกกินตามโมเดลจาน 2:1:1 และข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

กิจกรรมที่ 3 : ปฏิบัติการเต้นแอโรบิกเพื่อสุขภาพเชิงรุกต่อเนื่อง (ระยะเวลา 3 เดือน)
1. นัดรวมพลังเต้นแอโรบิก ณ ตลาดน้ำคลองแห สัปดาห์ละ 1 วัน (วันพฤหัสบดี) ครั้งละ 45-60 นาที ต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ (รวมทั้งสิ้น 12 ครั้ง) โดยทุกครั้งจะแบ่งกระบวนการเป็น 3 ช่วง: ช่วงอุ่นเครื่อง (Warm-up), ช่วงเต้นหลัก (Aerobic Session), และช่วงยืดเหยียดผ่อนคลาย (Cool-down)
2. เริ่มเต้นแอโรบิก ตั้งแต่เวลา 17.00 น. - 18.00 น. ณ ตลาดน้ำคลองแห

กิจกรรมที่ 4 : การสรุปผล
1. ประเมินผลความพึงพอใจของผู้เข้าร่วมโครงการ
2. จัดทำรายงานสรุปผลการดำเนินโครงการเสนอผู้บริหารเทศบาลเมืองคลองแห เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการพัฒนางานสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคในพื้นที่ต่อไป
3. จัดส่งรายงานผลการดำเนินงานให้คณะกรรมการกองทุนฯ ทราบเมื่อเสร็จสิ้นโครงการ

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ
โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก (Aerobic) เพื่อสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห
ประจำปีงบประมาณ 2569

เวลา กิจกรรม
15.00 – 15.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ
16.00 – 16.30 น พิธีเปิดโครงการอย่างเป็นทางการ
โดย : นายกเทศมนตรีเมืองคลองแห
16.30 – 17.00 น. การบรรยายพิเศษ: "ขยับกายไฮสปีด ปรับวิถี 3อ. 2ส. เพื่อสุขภาพคนคลองแห"
- ความรู้เรื่องการปรับพฤติกรรมการกินอาหารสุขภาพตามสูตรจาน 2:1:1 การลด อาหารรสจัด (หวาน มัน เค็ม) เพื่อชะลอโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
- หลักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการเต้นแอโรบิกอย่างปลอดภัยและถูกวิธี
17.00 – 17.30 น. ☕พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
17.30 – 18.30 น. กิจกรรม Workshop: "ฝึกจังหวะก้าวขาพื้นฐาน (Basic Steps) และชี้แจงกติกา"
- วิทยากรผู้นำเต้นนำฝึกซ้อมจังหวะก้าวเท้าพื้นฐานในการเต้นแอโรบิก เพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ (เช่น ท่า Marching, Step Touch, Grapevine และ Mambo)
- ชี้แจงกติกาการร่วมเต้นต่อเนื่องประจำสัปดาห์ และนัดหมายวันตรวจร่างกายรอบสุดท้าย (Before & After) /ปิดการอบรม