กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

วันที่ 01/10/2026 - 30/11/2026

งบประมาณที่ตั้งไว้ 27,778.00 บาท

กลุ่มเป้าหมาย 100 คน

รายละเอียดกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มอื่น ๆ (ระบุ)....ประชาชนทั่วไป

รายละเอียดกิจกรรม :
กิจกรรมที่ 2 : อบรมให้ความรู้เชิงปฏิบัติการ
- จัดอบรมให้ความรู้เรื่อง "โภชนาการลดพุง ลดโรค" การเลือกกินตามโมเดลจาน 2:1:1 และข้อควรระวังในการออกกำลังกาย

กำหนดการอบรมเชิงปฎิบัติการ
โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายเต้นแอโรบิก (Aerobic) เพื่อสุขภาพ เทศบาลเมืองคลองแห
ประจำปีงบประมาณ 2569

เวลา กิจกรรม
15.00 – 15.30 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ
16.00 – 16.30 น พิธีเปิดโครงการอย่างเป็นทางการ
โดย : นายกเทศมนตรีเมืองคลองแห
16.30 – 17.00 น. การบรรยายพิเศษ: "ขยับกายไฮสปีด ปรับวิถี 3อ. 2ส. เพื่อสุขภาพคนคลองแห"
- ความรู้เรื่องการปรับพฤติกรรมการกินอาหารสุขภาพตามสูตรจาน 2:1:1 การลด อาหารรสจัด (หวาน มัน เค็ม) เพื่อชะลอโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
- หลักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการเต้นแอโรบิกอย่างปลอดภัยและถูกวิธี
17.00 – 17.30 น. ☕พักรับประทานอาหารว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
17.30 – 18.30 น. กิจกรรม Workshop: "ฝึกจังหวะก้าวขาพื้นฐาน (Basic Steps) และชี้แจงกติกา"
- วิทยากรผู้นำเต้นนำฝึกซ้อมจังหวะก้าวเท้าพื้นฐานในการเต้นแอโรบิก เพื่อลดการบาดเจ็บของข้อต่อ (เช่น ท่า Marching, Step Touch, Grapevine และ Mambo)
- ชี้แจงกติกาการร่วมเต้นต่อเนื่องประจำสัปดาห์ และนัดหมายวันตรวจร่างกายรอบสุดท้าย (Before & After) /ปิดการอบรม