กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยการเต้นแอโรบิค วันจันทร์ - วันอาทิตย์ เวลา 17.00 น.- 18.00 น. วันล่ะ 1 ชั่วโมง
1.การยืดเหยียดร่างกายหรือ Warm-up ก่อนเต้นเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
2.เต้นแอโรบิคตามจังหวะเพลง
3.Cool-down หลังเต้นเพื่อลดความตึงเครียด เน้นยืดคอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก น่อง ค้างท่าไว้ 10-15 วินาทีต่อ ลดอัตราการเต้นของหัวใจอย่างปลอดภัย

โดย กองทุนเทศบาลตำบลเจ๊ะบิลัง เมื่อ 9 มี.ค. 69 00:00 น.