กิจกรรมที่ 2 จัดอบรมเชิงปฏิบัติการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพป้องกัน NCDs
กิจกรรมที่ 2 จัดอบรมเชิงปฏิบัติการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ ป้องกัน NCDs ในการให้ความรู้แก่ผู้เข้าร่วมโครงการ โดยใช้กิจกรรมนำเนื้อหา และการลงมือปฏิบัติจริง ในหัวข้อดังนี้
หัวข้อ โรค NCDs มหันตภัยเงียบ ที่ควบคุมได้ ด้วยตัวเราเอง และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ “3 อ. ป้องกัน NCDs
ฐานที่ 1 อ. ออกกำลังกาย :
- เรียนรู้การแนวทางในการปฏิบัติปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพตนเองให้มีสุขภาพดี
ผ่านกิจกรรมออกกำลังกาย เทคนิคการออกกำลังกายให้หัวใจแข็งแรง
- ท่าบริหารยืดเหยียดแก้ Office Syndrome
- กิจกรรมชวนขยับ ปรับพฤติกรรม (กีฬาฮาเฮ)
ฐานที่ 2 อ. อาหาร :
- กินอย่างไร ลดเสี่ยง เลี่ยง NCDs
- จานอาหารสูตร 2 : 1 : 1
- รู้ทันผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพยุคดิจิตอล
ฐานที่ 3 อ. อารมณ์ :
- เทคนิคการจัดการอารมณ์ความเครียด เพิ่มสุขในชีวิตประจำวัน
- การฝึกหายใจคลายเครียด
- การเช็คสุขภาพใจด้วยตนเอง