ตะกร้อพาเพลิน ยืดเหยียดก่อนขยับ
directions_run
วัน พุธ 1 เมษายน 2569 - พุธ 30 กันยายน 2569
- อบรมให้ความรู้เรื่องกีฬาเซปักตะกร้อ และความรู้ด้านโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)
1.1 ค่าวิทยากร 2 คน จำนวน 3 ชั่วโมงๆละ 600.- บาท เป็นเงิน 3,000.- บาท 1.2 ค่าอาหารกลางวัน จำนวน 40 คนๆละ 75.- บาท เป็นเงิน 3,000.- บาท 1.3 ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่ม จำนวน 40 คนๆ 2 มื้อๆละ 35.- บาท เป็นเงิน 2,800.- บาท 1.4 ค่าป้ายไวนิลโครงการ ขนาด 1 x 2 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 600.- บาท 1.5 ค่าเข้าเล่มโครงการ จำนวน 2 เล่มๆละ 300.- บาท เป็นเงิน 600.- บาท - ใช้ ลูกตะกร้อ เป็นอุปกรณ์ประกอบการทำท่ากายบริหารและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching) ขยับข้อต่อต่างๆ ร้องเพลงประกอบจังหวะเพื่อความสนุกสนาน
- ฝึกทักษะการเล่นตะกร้อขั้นพื้นฐาน (การเตะลูกข้างเท้าด้านใน, การโหม่ง) แบบไร้แรงกระแทก
โดย ชมรมเซปักตะกร้อ เมื่อ 12 พ.ค. 69 00:00 น.