กำหนดการโครงการสร้างสุขภาพ ภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห ประจำปีงบประมาณ 2569 ณ ตลาดน้ำคลองแห อำเภอหาดใหญ่ จังหวัดสงขลา 04.00-05.00 น. ลงทะเบียนผู้เข้าร่วมโครงการ 05.00-06.00 น. กิจกรรมอกำลังกายประกอบจังหวะเพื่อส่งเสริมสุขภาพ 06.00-06.30 น. พิธีเปิดโครงการสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห 06.30-07.30 น. กิจกรรมเดิน-วิ่ง เพื่อสุขภาพ - เริ่มเดิน-วิ่ง จากบริเวณสะพานตลาดน้ำคลองแห และเคลื่อนตัวไปตามเส้นทางที่กำหนด 07.30-08.30 น. กิจกรรมส่งเสริมสุขภาพ นันทนาการ และการเรียนรู้สุขภาวะ (เริ่มเปิดซุ้มกิจกรรม) - กิจกรรมการยืดเหยียดร่างกาย - กิจกรรมเต้นบาสโลป - กิจกรรมเต้นไลน์แดนซ์ 08.30-10.30 น. กิจกรรม หัวข้อ “สร้างเสริมสุขภาพพฤติกรรม กินเป็น สุขภาพดี” 10.30-12.00 น. กิจกรรมภาคปฏิบัติ - เยี่ยมชมการสาธิตการประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ และนิทรรศการด้านสุขภาพ (ต่อเนื่อง) - สรุปภาพรวมกิจกรรมแลกเปลี่ยนซักถาม 12.00 น. เสร็จสิ้นกิจกรรม/แยกย้ายเดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ หมายเหตุ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
- รับลงทะเบียนประชาชนที่เข้าร่วมโครงการ
- บันทึกข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง และคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI)
- จัดทำคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห สำหรับผู้เข้าร่วมโครงการ
- ส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมโครงการบันทึกข้อมูลและพฤติกรรมสุขภาพอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 100 วัน 5.จุดลงทะเบียนและคัดกรองประวัติเบื้องต้น• ตรวจสอบรายชื่อและสิทธิ์หลักประกันสุขภาพ (สปสช.) เพื่อเข้าสู่โครงการ• แจก "สมุดบันทึกมหัศจรรย์ 100 วัน" และปากกา ประจำตัวผู้เข้าร่วมโครงการ 6.สถานีฐานการเรียนรู้ "รู้จักตนเอง" (ตรวจบันทึกค่าพื้นฐานรายบุคคล)ผู้เข้าร่วมโครงการจะเวียนเข้าฐานตรวจสุขภาพเพื่อบันทึกค่า Baseline Data ได้แก่:• ฐานที่ 1: ชั่งน้ำหนัก วัดส่วนสูง คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) และวัดรอบเอว• ฐานที่ 2: ตรวจวัดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก• ฐานที่ 3: บริการเจาะเลือดตรวจหาระดับน้ำตาล (DTX) (เฉพาะกลุ่มเสี่ยง)• ฐานที่ 4: จุดถ่ายรูปเปรียบเทียบสัดส่วนร่างกาย (ภาพก่อนเริ่ม 100 วัน)
- ให้คำแนะนำด้านการออกกำลังกายและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม กิจกรรมที่ 2 รู้จักสุขภาพตนเอง ตามหลัก 3 อ. 2 ส.
- ค่าคู่มือสร้างสุขภาพภายใน 100 วัน มหัศจรรย์คลองแห จำนวน 1,000 เล่มๆ ละ 100 บาท
เป็นเงิน 100,000 บาท 2. ค่าจ้างเหมาเต็นท์โดม ขนาด 5 x 12 เมตร จำนวน 1 หลัง เป็นเงิน 1,500 บาท 3. ค่าจ้างเหมาโต๊ะ (ขนาด 80 x 120 ซม.) พร้อมผ้าคลุม จำนวน 10 ตัวๆ ละ 100 บาท เป็นเงิน 1,000 บาท 4. ค่าจ้างเหมาเก้าอี้พลาสติก จำนวน 40 ตัวๆ ละ 10 บาท เป็นเงิน 400 บาท 5. ค่าจ้างเหมาปลั๊กไฟเบรคเกอร์ 5 แอมป์ จำนวน 10 ชุดๆ ละ 500 บาท เป็นเงิน 5,000 บาท 6. ค่าจ้างป้ายไวนิลช่องลงทะเบียน (แยกช่องลงทะเบียน 1 - 10) 1 x 1 เมตร จำนวน 10 ชุดๆ ละ 180 บาท เป็นเงิน 1,800 บาท 7. ค่าจัดซื้อวัสดุอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็น ได้แก่ ปากกา กระดาษ ดินสอ กรรไกร เครื่องเย็บกระดาษ
ลวดเย็บกระดาษ เป็นต้น เป็นเงิน 6,000 บาท รวมเป็นเงิน 115,700 บาท