กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดๆ นอกจากเบิร์นไขมันแล้วโรคภัยยังไม่เบียดเบียน โดยปกติคนเราจะเดินเฉลี่ยนวันละ 3,000 -5,000 ก้าวต่อวันเท่านั้น การเดินทางกำลังสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิต ช่วยลดน้ำหนักสร้างเสริมกระดูกแข็งแรง กระดูกของคนเราย่อมเสื่อมสภาพไปตามวัย ดังนั้นถ้าหันมาเดินออกกำลังกายจะให้กระดูกแข็งแรงขึ้นโดยจากผลการวิจัยของ American Academy of Orthopaedic ในสหรัฐ พบว่า การเดินช่วยกระตุ้นเซลล์ให้สร้างกระดูกขึ้นมาใหม่เรื่อยๆ ทำให้กระดูกไม่เปราะบาง และไม่เกิดโรคกระดูกพรุนตามมา การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นเดอร์ฟินที่เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข มีผลทำให้ร่างกายไม่เครียด เป็นผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพ การเดินออกกำลังจึงเป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL) ในร่างกาย