กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญมากในช่วงทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุการออกกำลังกายจะช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆและช่วยในการทรงตัว ทำให้เดินเหินคล่องแคล่วไม่หกล้ม กระดูกแข็งแรงไม่หักง่าย ระบบการไหลเวียนของเลือด ปอด หัวใจ ทำงานได้ดีขึ้นช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และข้อเสื่อม สังเกตได้ว่าคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะกระฉับกระเฉง ซึ่งหลักสำคัญของการออกกำลังกายของผู้สูงอายุคือ การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่แล้วทำซ้ำๆในท่าเดิมอย่างต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที อาทิตย์ละ 3 ครั้ง การบริหารร่างกายโดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง ต้นขา เป็นส่วนใหญ่ช่วยป้องกันและลดการปวดหลังหากทำต่อเนื่องจะช่วงเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุดีขึ้น
    พบว่าผู้สูงอายุและกลุ่มเสี่ยงอาการปวดหลังเรื้อรัง ยังไม่เข้าใจในเรื่องโรคปวดหลังเรื้องรังและวิธีป้องกันโรคอย่างถูกต้องจึงมีปัญหาปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นประจำและมักมีการใช้ยาแก้ปวด ยาชุด ยาซองมาบรรเทาการเจ็บปวด     ดังนั้น การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และต้นขาด้วยท่อPVC จึงมีความเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ อุปกรณ์ที่ใช้ในการบริหารเป็นวัสดุที่หาได้ง่านสะดวกและปลอดภัย ทางงานกายภาพบำบัดและงานแพทย์แผนไทย โรงพยาบาลรัตภูมิ เล็งเห็นความสำคัญดังกล่าวจึงได้จัดทำ “โครงการส่งเสริมส่งเสริมผู้สูงวัย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลังเรื้อรัง” เพื่อแก้ปัญหาเรื่องอาการปวดหลังเรื้อรังนี้คือ การป้องกันหรือชะลอ ไม่ให้เกิดภาวะดังกล่าวนี้ให้นานที่สุด ซึ่งมีแนวทางในการปฏิบัติตัวและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคปวดหลังเรื้องรัง และสร้างเสริมคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยให้ดีขึ้น โดยข้อปฏิบัตินี้เป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยยืดอายุของข้อต่อและระบบโครงสร้างของร่างกายเราให้ใช้งานได้เนิ่นนานขึ้น