โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2566
ชื่อโครงการ | โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ ประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2566 |
รหัสโครงการ | 66-L8291-2-03 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | ชมรมไทเก๊กเทศบาลตำบลย่านตาขาว |
วันที่อนุมัติ | 17 พฤศจิกายน 2565 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 17 พฤศจิกายน 2565 - 30 กันยายน 2566 |
กำหนดวันส่งรายงาน | |
งบประมาณ | 50,346.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นางสนธยา ประหยัดวงศ์ ตำแหน่งประธานชมรมไทเก๊กเทศบาลตำบลย่านตาขาว |
พี่เลี้ยงโครงการ | |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลย่านตาขาว อำเภอย่านตาขาว จังหวัดตรัง |
ละติจูด-ลองจิจูด | 7.406,99.674place |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มวัยทำงาน | 10 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มวัยทำงาน : |
||
กลุ่มผู้สูงอายุ | 40 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ : |
||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด |
---|
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
ไทเก๊กหรือการฝึกพลังลมปราณ เป็นการบริหารร่างกายและทำสมาธิ เพื่อนำสิ่งที่เรียกว่า “ชี่” หรือลมปราณไปปรับดุลยภาพของยินหยางในร่างกาย ทำให้อวัยวะและส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานเป็นธรรมชาติถือว่าเป็นดุลยภาพบำบัดอย่างหนึ่ง การฝึกไท้เก๊กด้วยการนึกจินตนาการว่ากำลังกลิ้งลูกกลมสีต่างๆ ก็เป็นการบริหารร่างกายควบคู่กับการทำสมาธิด้วยเช่นกัน เพื่อนำพลังแห่งยินหยาง (พลังดุลยภาพของร่างกาย) ไปป้องกันบำบัดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และช่วยให้มีอายุวัฒนะและการฝึกยังคงยึดหลักการเบื้องต้นของการบำบัดโรคด้วย “ชี่กง” หรือการบำบัดโรคด้วยการฝึกพลังลมปราณไว้เช่นเดิม มีหลักการการเคลื่อนไหวอย่างมีจังหวะการถ่วงดุลอย่างถูกต้องของน้ำหนักของ ร่างกายและการหายใจโดยไม่ต้องออกแรง และมวยไทเก๊กถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง มีลักษณะนิ่มนวล โอนอ่อน ผ่อนคลาย การเคลื่อนไหวลื่นไหลต่อเนื่องกับการหายใจ พร้อมต้องตั้งจิตติดตามการเคลื่อนไหวของร่างกายตลอด ทำให้เกิดสมาธิ เนื่องจากไม่มีการเกร็งกล้ามเนื้อ หรือการออกแรงกระแทก จึงมีโอกาสเกิดการบาดเจ็บน้อย เมื่อเทียบกับกีฬาที่ใช้แรงชนิดอื่นๆ ทำให้เหมาะสมกับคนทุกเพศทุกวัย ประโยชน์ที่ได้รับนอกจากทำให้สุขภาพแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ ยังเป็นศิลปะป้องกันตัวได้ ถ้าหากได้รับการฝึกฝน ซึ่งมีหลายกระบวนท่า
ชมรมไทเก๊กเทศบาลตำบลย่านตาขาว มีการออกกำลังกายด้วยการรำไทเก๊ก มาตั้งแต่ปี พ.ศ. 2547 (1 พ.ย. 2547) ซึ่งมีท่ารำประจำ อาทิ การบริหารไขข้อ 25 ท่า , ซี่กงลมปราณ 18 ท่า ซึ่งเป็นท่ารำส่วนหนึ่งของการรำมวยไทเก๊ก สำหรับรำไทเก๊ก 24 ท่า เป็นท่ารำมาตรฐานสากล สมาชิกของชมรมไทเก๊กเทศบาลตำบลย่านตาขาว ยังไม่มีการเรียนรู้และฝึกหัดท่าทางการรำ จึงจำเป็นต้องจัดอบรมให้ความรู้ พร้อมฝึกปฏิบัติเรียนรู้ และฝึกท่ารำของไทเก๊ก 24 ท่า อีกทั้งยังเป็นการส่งเสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของประชาชนในเขตเทศบาลตำบลย่านตาขาว
ดังนั้น ชมรมไทเก๊กเทศบาลตำบลย่านตาขาว เล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊กเพื่อสุขภาพ ขึ้น
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | - เพื่อให้สมาชิกชมรม และประชาชน ทราบประโยชน์ของการฝึกลมหายใจ จิต สมาธิและไทเก๊ก ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิตใจ สร้างเสริมภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้นอนหลับหรือนอนหลับง่ายขึ้น
|
||
2 | - สมาชิกชมรม และประชาชนสามารถฝึกการออกกำลังกายไทเก๊กได้อย่างถูกต้องตามหลักวิชาการ
|
วันที่ | ชื่อกิจกรรม | กลุ่มเป้าหมาย (คน) | งบกิจกรรม (บาท) | ทำแล้ว | ใช้จ่ายแล้ว (บาท) | |
---|---|---|---|---|---|---|
วัตถุประสงค์ข้อที่ 1 : - เพื่อให้สมาชิกชมรม และประชาชน ทราบประโยชน์ของการฝึกลมหายใจ จิต สมาธิและไทเก๊ก ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพจิตใจ สร้างเสริมภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการปวดข้อ ปวดหลัง ผ่อนคลายความตึงเครียด ช่วยให้นอนหลับหรือนอนหลับง่ายขึ้น |
||||||
รวม | 0 | 0.00 | 0 | 0.00 | ||
วัตถุประสงค์ข้อที่ 2 : - สมาชิกชมรม และประชาชนสามารถฝึกการออกกำลังกายไทเก๊กได้อย่างถูกต้องตามหลักวิชาการ |
||||||
รวม | 0 | 0.00 | 0 | 0.00 | ||
ไม่ระบุวัตถุประสงค์ |
||||||
17 พ.ย. 65 - 30 ก.ย. 66 | ส่งเสริมการออกกำลังกายไทเก๊ก เพื่อสุขภาพ | 0.00 | 50,346.00 | - | ||
17 พ.ย. 65 - 30 ก.ย. 66 | ฝึกปฏิบัติออกกำลังกายไทเก๊กและกิจกรรมเสริมอื่นๆ | 0.00 | 46,700.00 | ✔ | - | |
18 มี.ค. 66 | ฝึกอบรม ให้ความรู้ เรื่องการออกกำลังกายไทเก๊ก | 50.00 | 3,646.00 | ✔ | - |
หมายเหตุ : งบประมาณ และ ค่าใช้จ่าย รวมทุกวัตถุประสงค์อาจจะไม่เท่ากับงบประมาณรวมได้
- สมาชิกชมรมและประชาชน มีความรู้เรื่อง ลมหายใจ จิต สมาธิ และไทเก๊กเพื่อสุขภาพ
- สมาชิกชมรมและประชาชน สามารถออกกำลังกายไทเก๊กได้
- สมาชิกชมรมและประชาชน มีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรง
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 21 พ.ย. 2565 15:07 น.