กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกำลังกายแบบแอโรบิค หมายถึงการออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อากาศหรือออกซิเจนหรือก็คือต้องหายใจในขณะออกกำลังกายเพื่อนำเอาออกซิเจนไปเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคทำให้ร่างกายต้องการออกซิเจนอย่างมากที่สุด เพื่อทำให้ร่างกายแปลงพลังงานที่สะสมอยู่มาใช้งานได้ ทำให้ร่างกายมีการปรับตัว การออกกำลังกายต้องการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และระยะการออกกำลังกายที่นานพอและเป็นประโยชน์ ดังนั้น ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักแต่ต้องออกให้พอเหนื่อยและใช้ระยะเวลาการออกไม่น้อยกว่า 20 นาที สามารถส่งผลทำให้หัวใจและระบบไหลเวียนเลือดแข็งแรง เพราะหัวใจได้ฝึกบีบ และคลายอยู่บ่อยๆ หลังจากนั้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงก็จะไม่ต้องบีบและคลายตัวบ่อยทำให้ไม่เหนื่อยง่ายตอนออกกำลังกายแบบแอโรบิค และทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะทำให้เซลล์ที่มีหน้าที่เผาผลาญพลังงานเพิ่มจำนวนมากขึ้นจึงเป็นสาเหตุให้คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำไม่ค่อยอ้วนเพราะมีระบบการเผาผลาญที่่ดี สามารถลดการเกิดโรคเรื้อรังได้ดี ดังนั้น ชมรมแอโรบิคตำบลตะเสะ ได้เล็งเห็นถึงความสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพของคนในชุมชนด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและเด้นท์ตำบลตะเสะขึ้น