โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด
ชื่อโครงการ | โครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืด |
รหัสโครงการ | 66-L8282-02-01 |
ประเภทการสนับสนุน | ประเภท 2 สนับสนุนกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ การป้องกันโรคของกลุ่มหรือองค์กรประชาชน/หน่วยงานอื่น |
หน่วยงาน/องค์กร/กลุ่มคน ที่รับผิดชอบโครงการ | กลุ่มหรือองค์กรประชาชน |
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ | ชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลโคกโพธิ์ |
วันที่อนุมัติ | 7 กุมภาพันธ์ 2566 |
ระยะเวลาดำเนินโครงการ | 1 มีนาคม 2566 - 30 กันยายน 2566 |
กำหนดวันส่งรายงาน | 30 กันยายน 2566 |
งบประมาณ | 37,100.00 บาท |
ผู้รับผิดชอบโครงการ | นางณัฐวิภา กองแสง |
พี่เลี้ยงโครงการ | |
พื้นที่ดำเนินการ | ตำบลโคกโพธิ์ อำเภอโคกโพธิ์ จังหวัดปัตตานี |
ละติจูด-ลองจิจูด | 6.732,101.061place |
(ตามแนบท้ายประกาศคณะอนุกรรมการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคฯ พ.ศ. 2557)
กลุ่มเป้าหมาย | จำนวน(คน) | |
---|---|---|
กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
กลุ่มผู้สูงอายุ | 100 | keyboard_arrow_down |
กิจกรรมหลักตามกลุ่มเป้าหมาย กลุ่มผู้สูงอายุ : |
||
กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ |
สถานการณ์ปัญหา | ขนาด |
---|
ความสำคัญของโครงการ สถานการณ์ หลักการและเหตุผล
ปัจจุบันสัดส่วนของประชากรผู้สูงอายุมีจำนวนเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งผู้สูงอายุมีแนวโน้มเกิดความถดถอยของสมรรถภาพร่างกายเร็วกว่าในวัยอื่น ทั้งนี้เนื่องมาจากร่างกายเกิดกระบวนการเสื่อมมากขึ้น ซึ่งไม่ได้เกิดจากโรคแต่เป็นกระบวนการชรา ซึ่งเกิดขึ้นตามปกติในผู้สูงอายุโดยจะมีการเสื่อมค่อยเป็นค่อยไป และเกิดกับทุกระบบในร่างกายนำไปสู่ผลรวมของปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะการควบคุมความมั่นคงในการทรงตัวรวมไปถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อซึ่งจะส่งผลให้ความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวันลดง ดังนั้น การออกกำลังกายจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคนเราแข็งแรง การออกกำลังกายที่มีคุณค่าไม่จำเป็นต้องราคาแพง เพราะความสำคัญในการออกกำลังกายอยู่ที่ร่างกายได้ใช้ร่างกายในการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่อย่างไรให้ถูกต้องเหมาะสมพอเพียงกับความต้องการของร่างกายและเกิดประโยชน์สูงสุดต่อตนเอง ยางยืดเป็นหนึ่งในแนวคิดที่ถูกนำมาประยุกต์ดัดแปลงใช้เป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่มีราคาถูกและสามารถพกพาได้สะดวก การออกกำลังกายด้วยยางยืด เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านที่มีความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อตามคุณสมบัติของยางยืดคือ มีแรงดึงกลับภายหลังจากการถูกดึงให้ยางยืดออก ซึ่งเป็นการกระตุ้นระบบประสาทที่รับรู้ความรู้สึกของกล้ามเนื้อและข้อต่อให้มีปฏิกิริยาการรับรู้และการตอบสนองต่อการดึงของยางที่กำลังถูกยืด จึงเป็นผลดีต่อการพัฒนาและบำบัดรักษาระบบประสาทกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ กระดูกและข้อต่อ ดังนั้น ยางยืดทำหน้าที่เป็นแรงต้านที่ทำให้เราต้องออกแรงเอาชนะกล้ามเนื้อของเราจึงจะแข็งแรง คุณสมบัติของยางยืด ยืดหยุ่นคล้ายคลึงกับการทำงานของกล้ามเนื้อ จึงลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บได้ดี นอกจากนี้ยังบริหารกล้ามเนื้อได้ในหลายส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น บ่า ไหล่ ต้นแขนด้านหลัง ต้นแขนด้านหน้า ไปจนถึงช่วงลำตัว หลัง สะโพก ซึ่งการบริหารแต่ละส่วนจะมีท่าทางการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป ชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลโคกโพธิ์ จึงเล็งเห็นความสำคัญที่จะส่งเสริมให้ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายด้วยยางยืด จึงได้จัดทำโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุด้วยยางยืดขึ้น เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้มีพลานามัยที่ดี ซึ่งจะเป็นภูมิคุ้มกันโรคได้เป็นอย่างดี
วัตถุประสงค์/ตัวชี้วัดความสำเร็จ | ขนาดปัญหา | เป้าหมาย 1 ปี | |
---|---|---|---|
1 | 1.เพื่อให้สมาชิกชมรมผู้สูงอายุเทศบาลตำบลโคกโพธิ์ มีความรู้ ความเข้าใจ ที่ถูกต้องในด้านการออกกำลังโดยใช้ยางยืด ผู้เข้าร่วมโครงการมีความรู้ความเข้าใจ ที่ถูกต้องในด้านการออกกำลังกายโดยใช้ยางยืด ร้อยละ 80 |
||
2 | 2.เพื่อเป็นการเสนอแนะวิธีการออกกำลังกายที่มีคุณค่า ที่ไม่ต้องลงทุนในราคาแพงเพื่อแลกกับการมีสุขภาพดี ผู้เข้าร่วมโครงการมีสุขภาพกายและสุขภาพจิจที่ดี ร้อยละ 80 |
- สมาชิกชมรมผู้สูงอายุหันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยยางยืด
- สมาชิกชมรมผู้สูงอายุมีวิธีออกกำลังกายที่มีคุณค่า ที่ไม่ต้องลงทุนในราคาแพงเพื่อแลกกับการมีสุขภาพดี
- สมาชิกชมรมผู้สูงอายุได้บริหารกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง ทำได้ด้วยตนเองทุกที่ทุกเวลาตามความเหมาะสม
โครงการเข้าสู่ระบบเมื่อวันที่ 9 มี.ค. 2566 10:34 น.