กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมทางกายใด ๆ ก็ได้ที่เสริมหรือคงสภาพสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงและสุขภาพทั่วไปของร่างกาย อาจทำเพราะเหตุต่าง ๆ รวมทั้งเพื่อเสริมการเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย ป้องกันไม่ให้แก่เร็ว เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงทักษะทางกีฬา ลดหรือรักษาน้ำหนัก และเพื่อความสนุก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจร่วมหลอดเลือด เบาหวาน และโรคอ้วน หลายคนเลือกออกกำลังกายนอกบ้านที่ทำเป็นกลุ่มเพื่อสังสรรค์ และเพื่อความสุข อนึ่ง การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้ ปัจจุบันการออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองถือเป็นที่นิยม เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และต้นขาเป็นส่วนใหญ่ ช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรง โดยควรบริหารร่างกายอย่างต่อเนื่อง ๒๐ – ๓๐ นาที จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ ๙๐ – ๑๒๐ แคลอรี่ ขึ้นกับความแรงหรือความเร็วที่ทำเหมาะกับผู้สูงอายุ ควรทำทุกวันเวลาเช้าหรือเย็น ชมรมผู้สูงอายุบ้านคลองหนังมีภารกิจเพื่อผู้สูงอายุ ให้มีคุณภาพที่ดีขึ้น ทั้งด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต จึงเห็นความสำคัญ เกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยไม้พลองในผู้สูงอายุ จึงได้จัดทำโครงการรำไม้พลองไทยใส่ใจสุขภาพ ขึ้น