กองทุนสุขภาพตำบล - กองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่น - กปท

รายละเอียดโครงการ

ชื่อโครงการ/กิจกรรม	โครงการ ขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง
รหัสโครงการ	L7250-2-26
ชื่อองค์กรที่รับผิดชอบ	ประธานอสม.ชุมชนเก้าเส้ง
วันที่อนุมัติ	20 เมษายน 2566
ปี	2566
ระยะเวลาดำเนินโครงการ	20 เมษายน 2566 - 30 กันยายน 2566
งบประมาณ	11,100.00
ผู้รับผิดชอบโครงการ	นางทัศนีย์ มัสนุช ตำแหน่ง ประธานอสม.ชุมชนเก้าเส้ง
พื้นที่ดำเนินการ	ตำบลบ่อยาง อำเภอเมืองสงขลา จังหวัดสงขลา

แผนงานกลุ่มประชาชนทั่วไปที่มีความเสี่ยง

จากสภาวะการณ์สังคมไทยในปัจจุบัน ผู้ป่วยสูงอายุมักมีปัญหาเรื่อง "ปวดหลัง" ซึ่งมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นจากกระดูกสันหลังเสื่อม การที่ผู้ป่วยสูงอายุมีอาการปวดหลังนั้น สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากความ"ติดแข็ง"(Stiff) ของเนื้อเยื่อรอบๆกระดูกสันหลังเช่นการติดแข็งของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น มากกว่าที่จะปวดจากกระดูกสันหลังจริงๆ ปัญหาใหญ่คือการทำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนทัศนคติที่จะรักษาตัวเองจากการกินยา หรือนอนให้หมอผ่าตัด มาเป็นการรักษาอาการปวดด้วยตัวเองด้วยการออกกำลังกาย โดยท่ารำไม้พลอง ซึ่งหลังจากการได้ออกกำลังกายที่เหมาะสม ส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังน้อยลงมากจนสามารถหยุดยาแก้ปวดได้มีความอ่อนตัว ของกระดูกสันหลังมากขึ้น ผู้ป่วยมีความรู้สึกว่าหลังคดน้อยลง เดินได้ดีขึ้นสุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งผลที่ได้นับว่าปลอดภัยดี กว่าการไปเสี่ยงกับการผ่าตัดให้กระดูกสันหลังตรงโดยใช้โลหะซึ่งเป็นทางเลือกสุดท้าย ทางชมรมออกกำลังกายชุมชนเก้าเส้ง จึงได้เล็งเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองในการบำบัดฟื้นฟู ให้กับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก อาการปวดเมื่อยโดยมีท่าบริหารจำนวน 12 ท่าเป็นพื้นฐานในการบริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงได้จัดทำโครงการออกกำลังกาย “ขยับกายสบายชีวี ด้วยวิธีรำไม้พลอง” ขึ้นเพื่อรองรับสมาชิกใหม่ที่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้หันมาตระหนักถึงสุขภาพของตนเองในโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่หรือเกิดขึ้นแล้วเพื่อได้รับการบำบัดรักษาโดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อไป

1. 1.เพื่อฝึกให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ ประโยชน์ของท่ารำไม้พลองในแต่ละท่า
2. 2.เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยการฝึกการรำไม้พลอง ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง

1. กิจกรรมที่ 1 อบรมฟื้นฟูให้ความรู้เรื่อง กระดูกและข้อเข่า เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนผู้เข้ารับการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องและวิธีป้องกัน
2. กิจกรรมที่ 2 อบรมปฎิบัติจริงท่าไม้พลอง 12 ท่าพื้นฐาน
3. กิจกรรมที่ 3 สรุปผลการดำเนินงาน
4. ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม
5. ค่าอาหารกลางวัน
6. ค่าวิทยากร
7. ค่าวัสดุ-อุปกรณ์
8. จัดซื้อไม้พลอง 30 อัน
9. ค่าอาหารว่างพร้อมเครื่องดื่ม
10. ค่าวิทยากร
11. ค่าเข้าเล่ม

1. ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีความรู้ความเข้าใจ โดยการฝึกการรำไม้พลอง จำนวน 12 ท่า ในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง
2. ผู้เข้ารับการฝึกอบรมมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ตามปกติ และสุขภาพจิตทีดีขึ้น และขยายผลสู่ ชุมชนให้มีความเข้มแข็งทั้งกายและใจ