| 3. |
กิจกรรมการให้บริการเพื่อให้เกิดสุข 5 มิติ |
1 มี.ค. 2567 |
1 มี.ค. 2567 |
- รับสมัครผู้สูงอายุที่มีภาวะเสี่ยงจากการคัดกรองสุขภาพผู้สูงอายุ เข้าร่วมโครงการด้วยความสมัครใจ
2.จัดหาวิทยากรในการอบรม
3.จัดทำตารางการให้บริการเพื่อให้เกิดสุข 5 มิติ (สุขสบาย สุขสง่า สุขสนุก สุขสงบ สุขสว่าง) จำนวน 16 สัปดาห์
- เชิญกลุ่มเป้าหมายการให้บริการเพื่อให้เกิดสุข 5 มิติ (สุขสบาย สุขสง่า สุขสนุก สุขสงบ สุขสว่าง) จำนวน 16 สัปดาห์
งบประมาณ
-ค่าอาหารว่างและเครื่องดื่มสำหรับผู้เข้าร่วมกิจกรรมและผู้จัด/วิทยากร 45 คน X 1 มื้อ X 25 บาท X 16 ครั้ง เป็นเงิน 18,000 บาท
-ค่าวัสดุ/อุปกรณ์ 8,000 บาท
-ค่าไวนิลประชาสัมพันธ์โครงการ ขนาด 1*3 เมตร จำนวน 1 ป้าย เป็นเงิน 450 บาท
-ค่าสมนาคุณวิทยากร 21 ชั่วโมง ๆ ละ 500 บาทเป็นเงิน 10,500 บาท (จำนวน 7 ครั้ง )
|
.ด้านสุขสบาย ซึ่งดำเนินกิจกรรมดังนี้
1 .ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
2 ฝึกความอ่อนตัว โยคะบำบัด
3. ฝึกความว่องไวและการทรงตัว balance)
4. การวัดดัชนีมวลกาย (BMI) และวัดพฤติกรรมเสี่ยงด้านสุขภาพ
ด้านที่ 2 : สุขสนุก (Recreation)
ซึ่งจัดกิจกรรม ซึ่งทางชมรมผู้สูงอายุ เน้นไปที่การจัดกิจกรรมนันทนาการ ที่สร้างความสดชื่น สร้างพลัง ความมีชีวิตชีวาอย่าง สร้างสรรค์และดีงามในรูปแบบของการทำกิจกรรม เช่น กิจกรรมดนตรีบำบัด
ด้านที่ 3 : สุขสง่า (Integrity)
กิจกรรม จะเน้นไปที่กิจกรรมที่ก่อให้เกิดความภาคภูมิใจ และตระหนักถึงความมีคุณค่าในตนเอง การมีพฤติกรรมช่วยเหลือผู้อื่นในสังคมและเกิดมุมมองต่อการใช้ชีวิตในเชิงบวก ซึ่งทางชมรมได้ดำเนินการจัดกิจกรรมให้แก่ผู้เข้าร่วมโครงการดังนี้
3.1 การช่วยเหลือกิจกรรมต่างๆของชุมชน
3.2 การมีจิตอาสา และให้การช่วยเหลือผู้อื่น
3.3 การช่วยเหลือคนในครอบครัว
ด้านที่ 4 : สุขสว่าง (Cognition)
ซึ่งทางชมรมผู้สูงอายุ ได้มีกิจกรรมที่ช่วยในการชะลอความเสื่อมทางสมอง เพิ่มไหวพริบ ความจำ การมี สติการคิดอย่างมีเหตุผล และจัดการกับสิ่งต่างๆอย่างมีประสิทธิภาพ
1. การฝึกความจำ ฝึกกิจกรรมการทบทวนความจำทุกครั้ง
2. ความสามารถในการแก้ปัญหา (problem solving) ด้วยหลักเกณฑ์ที่มีเหตุผล
3. ฝึกทักษะความสามารถในเชิงภาษา การติดต่อสื่อสารด้วยคำ พูดและวาจา
4. มีความสามารถทางสังคม มีความสนใจผู้อื่น และสามารถสร้างปฏิสัมพันธ์ต่อกันอย่างมี ประสิทธิภาพ
5. ใส่ใจเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
6. การนำความรู้และประสบการณ์ที่สั่งสมในอดีต มาใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อผู้อื่นและต่อชุมชน
ด้านที่ 5 : สุขสงบ (Peacefulness)
กิจกรรมของชมรมผู้สูงอายุ จะเน้นไปที่ความสามารถของบุคคลในด้าน
1. การรู้อารมณ์ตน หมายถึง ตระหนักรู้ตนเอง สามารถรับรู้และเข้าใจความรู้สึก ความคิด และ อารมณ์ของตนตามความเป็นจริง
2. ฝึกการควบคุมอารมณ์หมายถึงความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ตนเองได้อย่างเหมาะสม ตามสถานการณ์เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดสามารถคลายเครียดสลัดความวิตกจริตรุนแรงได้ อย่างรวดเร็ว ไม่ฉุนเฉียวง่าย ทำ ให้อารมณ์ขุ่นมัวหายไปโดยเร็ว
3. การยอมรับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริงหมายถึงความสามารถในการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และสามารถเผชิญกับความจริงในชีวิตได้มีความเข้าใจในธรรมชาติของชีวิตว่าต้องมีสุข-ทุกข์ สมหวัง-ผิดหวัง สำเร็จ-ล้มเหลว ได้มา-เสียไป เป็นต้น ไม่ยึดมั่นกับสิ่งใดมากเกินไป สามารถ มองสิ่งต่าง ๆ ทั้งในด้านที่เป็นความสุขและความทุกข์ในชีวิต ยอมรับและกล้าที่จะเผชิญกับ ปัญหาหรืออุปสรรคต่าง ๆ ด้วยจิตใจที่มั่นคง
|
-
|
ผลผลิต
ผู้สูงอายุเข้าร่วมกิจกรรมสร้างสุข 5 มิติ ครบ 16 สัปดาห์
ผลลัพธ์
- มีกิจกรรมสร้างสุข ครบทั้ง 5 สุขมิติ (สุขสบาย สุขสง่า สุขสนุก สุขสงบ สุขสว่าง)
-ผู้สูงอายุ มีการดูแลสุขภาพจิตตนเองดีขึ้นคัดกรองแล้วไมพบโรคซึมเศร้า
(จากแบบประเมินความสุข)
|
-
|