แบบการติดตามประเมินผลการดำเนินกิจกรรมของโครงการ (Process Evaluation)
กิจกรรม | ระยะเวลา | เป้าหมาย/วิธีการ | ผลการดำเนินงาน | ปัญหา/อุปสรรค/แนวทางแก้ไข | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|
ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ตามแผน | ปฏิบัติจริง | ||
1.ประชุมคณะทำงานชมรมผู้สูงอายุ | 3 พ.ค. 2567 | 3 พ.ค. 2567 |
|
ประชุมคณะทำงานชมรมผู้สูงอายุ เพื่อชี้แจงรายละเอียดโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุตำบลชลคราม - แหล่งงบประมาณที่ได้รับ - แนวทางในการดำเนินงาน - การกำหนดกิจกรรม สถานที่ที่จัดกิจกรรม วัน เวลา และเป้าหมายผู้เข้าร่วมโครงการ |
|
คณะทำงานชมรมผู้สูงอายุ จำนวน 30 คน มีความเข้าใจในกระบวนการ การทำงานภายใต้โครงการการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุตำบลชลคราม มีแผนการปฏิบัติงาน ตารางกิจกรรม และทราบถึงหน้าที่ที่รับผิดชอบโดยการแบ่งงานของแต่ละตำแหน่ง รวมทั้งมีการกำหนดกลุ่มเป้าหมายผู้เข้าร่วมโครงการ |
|
อบรมให้ความรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับผู้สูงอายุ | 7 พ.ค. 2567 |
|
|
|
|
|
|
กิจกรรม การออกกำลังกาย "รำไม้พลอง" 4ครั้ง | 22 พ.ค. 2567 |
|
|
|
|
|
|
ออกกำลังกาย "เต้นบาสโลบ" | 22 พ.ค. 2567 |
|
|
|
|
|
|
กิจกรรมเพื่อนเยี่ยมเพื่อน ชวนสูงวัยให้กำลังใจกัน (เดินออกกำลังกาย) | 22 พ.ค. 2567 |
|
|
|
|
|
|
อบรมให้ความรู้การออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับผู้สูงอายุ | 24 พ.ค. 2567 | 24 พ.ค. 2567 |
|
อบรมให้ความรู้แก่ผู้เข้าร่วมโครงการการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุตำบลชลคราม จำนวน 60 คน ณ อาคารอเนกประสงค์ องค์การบริหารส่วนตำบลชลคราม โดยมีกิจกรรมดังนี้
- การตรวจสุขภาพเบื้องต้น ก่อนการออกกำลังกายผู้สูงอายุควรสำรวจสภาพร่างกายของตนเองให้ดีก่อน เพื่อหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง และสามารถทราบข้อจำกัดของตนเองได้ โดยมีเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบลเป็นผู้ตรวจสุขภาพเบื้องต้น |
|
ผู้เข้าร่วมอบรมจำนวน 60 คนได้รับการตรวจร่างกาย ได้ทราบถึงสุขภาพของตนเอง และความสามารถในการออกกำลังกาย รวมทั้งมีความรู้ ความเข้าใจหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสม ถูกต้องและปลอดภัย ผู้เข้าร่วมอบรมได้มีการออกกำลังกายด้วยการรำไม้พลอง ได้เรียนรู้การออกกำลังกายและท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง ช่วยเพิ่มการเผาพลาญ ช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายด้วยการเต้นบาสโลบ ทำให้ผู้เข้าร่วมอบรมออกกำลังกายได้ทุกส่วน ช่วยให้ผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้รู้สึกสนุกสนานและอารมณ์ดีอีกด้วยลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ช่วยเรื่องการทรงตัวและเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ฝึกสมอง ฝึกสมาธิ เพราะการเต้นไปตามจังหวะเพลงจะมีการนับก้าว จดจำท่าทางต่าง ๆ ถือเป็นการบริหารสมองและฝึกสมาธิให้กับผู้สูงอายุได้ด้วย ได้พบปะเพื่อนฝูงและคนหมู่มาก |
|
ประชุมถอดบทเรียนโครงการส่งเสริมการออกกำลังกายผู้สูงอายุตำบลชลคราม | 1 ส.ค. 2567 |
|
|
|
|
|